按功效找

减肥美容增高补钙糖尿病

  • 77.0大卡/100g

    土豆

  • 359.0大卡/100g

    黄豆

  • 15.0大卡/100g

    黄瓜

  • 77.0大卡/100g

    马铃薯

  • 35.0大卡/100g

    酸木瓜

  • 22.0大卡/100g

    甜椒

  • 0.0大卡/100g

    黑芝麻

  • 52.0大卡/100g

    苹果

  • 203.0大卡/100g

    辣椒粉

  • 614.0大卡/100g

    开心果

  • 77.0大卡/100g

    土豆

  • 35.0大卡/100g

    柠檬

  • 15.0大卡/100g

    黄瓜

  • 77.0大卡/100g

    马铃薯

  • 35.0大卡/100g

    酸木瓜

  • 324.0大卡/100g

    汤圆

  • 0.0大卡/100g

    黑芝麻

  • 0.0大卡/100g

    公鸡

  • 52.0大卡/100g

    苹果

  • 160.0大卡/100g

    牛油果

  • 54.0大卡/100g

    牛奶

  • 140.0大卡/100g

    牛肝

  • 366.0大卡/100g

    面粉

  • 33.0大卡/100g

    绿花菜

  • 129.0大卡/100g

    鹅肝

  • 121.0大卡/100g

    鸡肝

  • 129.0大卡/100g

    鸭肝

  • 54.0大卡/100g

    牛奶

  • 0.0大卡/100g

    黑芝麻

  • 39.0大卡/100g

    洋葱

  • 12.0大卡/100g

    海带

  • 89.0大卡/100g

    沙丁鱼

  • 329.0大卡/100g

    奶酪

  • 41.0大卡/100g

    柚子

  • 351.0大卡/100g

    麦片

  • 100.0大卡/100g

    乳酪

  • 207.0大卡/100g

    紫菜

  • 125.0大卡/100g

    牛膝圆肉

  • 19.0大卡/100g

    竹笋

  • 127.0大卡/100g

    蒜头

  • 41.0大卡/100g

    柚子

  • 25.0大卡/100g

    西瓜

  • 45.0大卡/100g

    橙

减肥美容增高补钙糖尿病

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按营养素找

蛋白质水脂肪富含铁富含锌

蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过人体每日所需热量的30%。

  • 292.0大卡/100g

    薏米

  • 77.0大卡/100g

    土豆

  • 26.0大卡/100g

    韭菜

  • 39.0大卡/100g

    枇杷

  • 359.0大卡/100g

    黄豆

  • 200.0大卡/100g

    羊骨

  • 231.0大卡/100g

    椰子

  • 64.0大卡/100g

    甘蔗

  • 41.0大卡/100g

    菠萝

  • 56.0大卡/100g

    猕猴桃
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人体一天消耗水分大约是2500ml，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充水分只有1000ml，因此每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯。

  • 26.0大卡/100g

    韭菜

  • 359.0大卡/100g

    黄豆

  • 321.0大卡/100g

    蜂蜜

  • 692.0大卡/100g

    腊肉

  • 330.0大卡/100g

    火腿

  • 181.0大卡/100g

    鸡腿

  • 147.0大卡/100g

    榴莲

  • 203.0大卡/100g

    辣椒粉

  • 12.0大卡/100g

    海带

  • 260.0大卡/100g

    猪蹄
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脂肪提供高能量。每日膳食中脂肪提供的能量占总能量的比例不宜超过30%。脂肪是人体的重要组成成分。脂肪可辅助脂溶性维生素的吸收。脂肪提供人体必需脂肪酸。

  • 292.0大卡/100g

    薏米

  • 77.0大卡/100g

    土豆

  • 26.0大卡/100g

    韭菜

  • 39.0大卡/100g

    枇杷

  • 359.0大卡/100g

    黄豆

  • 200.0大卡/100g

    羊骨

  • 231.0大卡/100g

    椰子

  • 64.0大卡/100g

    甘蔗

  • 41.0大卡/100g

    菠萝

  • 56.0大卡/100g

    猕猴桃
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铁是血红细胞形成的必需元素，对血红蛋白的产生是必需的。

  • 292.0大卡/100g

    薏米

  • 77.0大卡/100g

    土豆

  • 26.0大卡/100g

    韭菜

  • 39.0大卡/100g

    枇杷

  • 359.0大卡/100g

    黄豆

  • 200.0大卡/100g

    羊骨

  • 231.0大卡/100g

    椰子

  • 64.0大卡/100g

    甘蔗

  • 41.0大卡/100g

    菠萝

  • 56.0大卡/100g

    猕猴桃
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锌是人体许多重要酶的组成成分，也是合成胰岛素所必需的元素。

  • 292.0大卡/100g

    薏米

  • 77.0大卡/100g

    土豆

  • 26.0大卡/100g

    韭菜

  • 39.0大卡/100g

    枇杷

  • 359.0大卡/100g

    黄豆

  • 231.0大卡/100g

    椰子

  • 64.0大卡/100g

    甘蔗

  • 41.0大卡/100g

    菠萝

  • 56.0大卡/100g

    猕猴桃

  • 36.0大卡/100g

    李子
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按热量找

0-100卡101-300卡301-500卡501-700卡700卡以上

  • 77.0大卡/100g

    土豆

  • 26.0大卡/100g

    韭菜

  • 39.0大卡/100g

    枇杷

  • 64.0大卡/100g

    甘蔗

  • 41.0大卡/100g

    菠萝

  • 56.0大卡/100g

    猕猴桃

  • 43.0大卡/100g

    桔子

  • 36.0大卡/100g

    李子

  • 97.0大卡/100g

    百香果

  • 63.0大卡/100g

    石榴
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  • 292.0大卡/100g

    薏米

  • 200.0大卡/100g

    羊骨

  • 231.0大卡/100g

    椰子

  • 258.0大卡/100g

    枸杞子

  • 265.0大卡/100g

    红枣

  • 257.1大卡/100g

    花椒

  • 105.0大卡/100g

    豌豆

  • 258.0大卡/100g

    老母鸡

  • 140.0大卡/100g

    牛肝

  • 260.0大卡/100g

    小汤圆
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  • 359.0大卡/100g

    黄豆

  • 388.0大卡/100g

    爆米花

  • 334.0大卡/100g

    阿胶枣

  • 426.0大卡/100g

    方便面

  • 321.0大卡/100g

    蜂蜜

  • 350.22大卡/100g

    鸡蛋卷

  • 341.0大卡/100g

    黑米

  • 314.0大卡/100g

    龙眼

  • 360.0大卡/100g

    水管面

  • 324.0大卡/100g

    汤圆
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  • 692.0大卡/100g

    腊肉

  • 614.0大卡/100g

    开心果

  • 588.0大卡/100g

    巧克力

  • 508.0大卡/100g

    香肠

  • 654.0大卡/100g

    核桃

  • 552.0大卡/100g

    牛肉干

  • 587.0大卡/100g

    羊肉干

  • 567.0大卡/100g

    山葵

  • 531.0大卡/100g

    芝麻

  • 606.0大卡/100g

    瓜子仁
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  • 899.0大卡/100g

    橄榄油

  • 899.0大卡/100g

    食用油

  • 807.0大卡/100g

    肥肉

  • 895.0大卡/100g

    玉米油

  • 827.0大卡/100g

    猪油

  • 899.0大卡/100g

    菜籽油

  • 898.0大卡/100g

    油茶籽油

  • 744.0大卡/100g

    黄油

  • 888.0大卡/100g

    白脱油

  • 819.0大卡/100g

    奶油
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按分类找

肉类鱼类水产蔬菜果品

  • 692.0大卡/100g

    腊肉

  • 118.0大卡/100g

    羊肉

  • 508.0大卡/100g

    香肠

  • 332.0大卡/100g

    牛腩

  • 125.0大卡/100g

    肥牛

  • 264.0大卡/100g

    猪大排

  • 107.0大卡/100g

    牛里脊

  • 0.0大卡/100g

    牛颈肉

  • 240.0大卡/100g

    鸭肉

  • 64.0大卡/100g

    仔鸡
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  • 104.0大卡/100g

    鱼头

  • 100.0大卡/100g

    鱼

  • 189.0大卡/100g

    金枪鱼

  • 127.0大卡/100g

    带鱼

  • 350.0大卡/100g

    罐头鱼

  • 134.0大卡/100g

    鯷鱼

  • 105.0大卡/100g

    鲈鱼

  • 88.0大卡/100g

    鱼片

  • 135.0大卡/100g

    鱼肉松

  • 126.0大卡/100g

    包公鱼
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  • 0.0大卡/100g

    海鲜

  • 57.0大卡/100g

    牡蛎

  • 209.0大卡/100g

    文蛤

  • 62.0大卡/100g

    大闸蟹

  • 207.0大卡/100g

    紫菜

  • 42.0大卡/100g

    海蚌

  • 23.0大卡/100g

    车虾

  • 87.0大卡/100g

    河虾

  • 189.0大卡/100g

    发菜

  • 7.0大卡/100g

    干紫菜
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  • 82.0大卡/100g

    紫薯

  • 26.0大卡/100g

    金针菇

  • 36.0大卡/100g

    红胡萝卜

  • 22.0大卡/100g

    朝天椒

  • 22.0大卡/100g

    南瓜

  • 22.0大卡/100g

    青椒

  • 44.0大卡/100g

    黄豆芽

  • 102.0大卡/100g

    红薯

  • 23.0大卡/100g

    油菜

  • 33.0大卡/100g

    西兰花
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  • 231.0大卡/100g

    椰子

  • 64.0大卡/100g

    甘蔗

  • 41.0大卡/100g

    菠萝

  • 36.0大卡/100g

    李子

  • 63.0大卡/100g

    石榴

  • 334.0大卡/100g

    阿胶枣

  • 42.0大卡/100g

    红玉苹果

  • 27.0大卡/100g

    库尔勒梨

  • 0.0大卡/100g

    青葡萄

  • 0.0大卡/100g

    青柠
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