現代人生活壓力，步調節奏快；適度的壓力會增進表現，但過度會降低，更可能造成自我內耗，進而引起自律神經失調。國立台灣大學學生心理輔導中心諮商心理師宋孟玲表示，如果把人比喻成手機，身心能量就像電源，為了避免壓力過度導致電量耗光，應隨時正念自我察覺「此時我做的事情是『充電』還是『耗能』？」 累了？充飽電在上！ 工作、家庭、情緒壓力，日常任務充斥著許多令人身心俱疲的活動，例如待辦事項、突發狀況

為了預防疾病和保持身體健康，必需養成固定的運動習慣，然而運動傷害在日常生活中幾乎是無所不在，常見的原因有二，其一是外力性的撞擊，常常是激烈運動造成的創傷，傷害通常是突然發生的，在發生的時候會立刻感受到疼痛和水腫。 根據體育署公布的統計資料，國內現今常規性運動人口約33.6％。 可得健康、快樂，就是好運動 台灣運動醫學會榮譽理事長、長庚大學骨科副教授、羅東博愛醫院執行副院長葉文凌指出

即使已進入初秋，但天氣依然高溫炎熱，這樣的天氣下，運動時與維持日常生活一樣重要的，就是做好防曬和肌膚保護的措施。本文將說明夏季的防曬方法以及如何保護肌膚的健康。 肌膚無法透過鍛鍊增強　到了夏天更容易受損 夏季是肌膚特別容易受損的季節，因此抗暑的肌膚保護絕對不容忽視！許多現役運動員在運動時，都會塗抹防曬產品，並且儘量待在陰涼處，以免過度消耗體力並讓肌膚受到傷害

夏季伴隨的高溫、濕度以及空氣污染等問題，不僅增加了熱中暑和冷氣病的發生風險，更進一步加劇了全球暖化對人類健康的威脅，近期台灣因持續高溫6月已有超過700人因熱傷害就診，7月初更累計百人次就醫。 熱中暑成因及預防重點 重症科醫師黃軒在facebook粉絲專頁《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》中指出，長時間暴露於高溫環境下，人體難以有效散熱，大量流汗會導致水分和電解質流失，進而造成體溫調節的失常

今年（2024）台中大甲媽祖遶境，確定將在4月5日至11日進行，沿途將行經台中、彰化、雲林、嘉義等地。不過，遶境長時間走路可能會因此產生腳痛、膝蓋不適等問題。因此，台北榮民總醫院復健醫學部醫師林威廷提醒，民眾在遶境前應做好3點準備，以預防遶境時可能產生的運動傷害。 遶境前準備一：　保持良好運動習慣、訂定訓練計畫 許多人認為遶境只是跟著隊伍一起走路，不是什麼難事，不需要做事前準備

熱愛自行車的黃先生10年前右膝疼痛，經檢查確認右膝軟骨損傷，擔憂之後無法再盡興運動；前排球國手陳小姐3年前在教練職上教學不慎、未妥善熱身示範動作傷膝，就醫發現雙膝軟骨幾乎磨光，以為她得離開最愛的球場；七旬羅阿公退休喜迎農務生活，無奈膝蓋受損不給力，雙腳不平衡影響脊椎，一動就全身不舒服，常常要臥床休息很痛苦。3人先後接受「一次性手術自體軟骨修復技術」成功治療