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八成人没吃够粗粮 常见四点误区要避免
随着人们对“粗粮有益健康”的认识逐渐加深，形成了一股“粗粮热”。但调查发现，我国多数居民粗杂粮消费量并未达标。而且，存在吃得不够、吃法不科学等问题。本期，本报邀请权威专家教你吃对粗杂粮。 数据：谷类摄入连着30年下降 日前，召开的第五届两岸四地营养改善学术会议上发布了相关报告。报告根据2010年~2012年中国居民营养与健康状况监测数据，对55529人的粗杂粮消费情况进行分析。结果发现
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降压茶功效好 如何选择适合自己的降压茶
治高血压的降压茶 决明子茶： 每天数次用15克~20克决明子泡水代茶饮用，可治疗高血压、头晕目眩、视物不清。 莲子心茶： 用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降血压外，还能安神、强心。 首乌茶： 取首乌20克~30克，加水煎煮30分钟，待温凉后当茶饮用，每天一剂，具有降血压、减少血栓形成之功效。 槐花茶： 将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次
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吃蔬菜能排毒吗？蔬菜怎样吃排毒更有效
秋冬季节适合给身体肝脏排毒，在日常生活中我们可以多吃哪些蔬菜、食物进行排毒呢？吃什么蔬菜可以排毒呢？下面我们一起来看看吃什么蔬菜排毒吧！ 吃什么蔬菜可以进行排毒呢？ 1、 海带 功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属
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酒后千万不要做这4件事 多学学如何解酒吧
酒后忌做的4件事： 酒后不要大量喝咖啡、浓茶和汽水 酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧；也不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，并对肾脏不利。不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。 酒后不要吃退烧药 酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用
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番茄营养价值相当高 关键是吃法需注意
番茄别称西红柿，是女性美容必备圣品之一。其实除了养颜美容之外，还可以帮助抗氧化，消除自由基，不过一切取决在食材料理及吃法不同，可摄取丰富茄红素及维生素C，关于美容知识要怎么吃一起看看吧！ 一、西红柿营养价值揭密 1、番茄别称不同 西红柿又名西红柿、番李子、金橘、为茄科植物西红柿的新鲜果实。 2、番茄形状特色 一年生或多年生草本，通常为圆形、扁球形、长椭形、色泽则以红色为主，表面平滑而肉汁多。 3
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大枣花生和核桃 这些干果既好吃又营养
干果有哪些？干果美味爽口、老少咸宜，具有很高的营养价值。那么干果有哪些种类？干果又有哪些功效呢？ 常见的干果种类有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁，大枣、开心果、榛子、花生、松子大枣、葡萄干等几十样，干果所含有的维生素和矿物质含量很高，且各有不同的营养价值。下面，小编来回答一下“干果有哪些？干果有哪些功效？”的问题。 干果有哪些？干果有哪些功效？ 1、大枣 干果大枣，又称红枣，维生素含量高
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不像鸡肉味的猪肉汤不是好鳄鱼 大补鳄鱼吃了吗?
近日，美国有媒体报道称中国人爱吃鳄鱼肉是为了治病。报道中一位过敏性鼻炎患者称，父母为其熬制一种像奶昔一样粘稠的白色肉汤，尝起来像猪肉汤，而肉的味道像鸡肉，其实是鳄鱼汤。 报道中还提到，不少广东人都尝试吃过鳄鱼肉，要么因为好奇心驱使，要么意在利用其药效。据了解，鳄鱼汤有利于呼吸系统，可治疗过敏性鼻炎等呼吸系统疾病。 鳄鱼全身都是宝 有“软黄金”美誉 据了解，鳄鱼是地球上最古老的爬行动物
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吃藕好处多 很多“女人病”吃藕都能调理
此外，根据阴阳五行学说，女性为阴。女人的生理特点是容易出现“阴精亏虚”，而藕是很好的养阴之品，故民间素有“男不离韭，女不离藕”的说法。女人吃藕有哪些好处？《生命时报》采访中国中医科学院研究生院教授杨力为你解读。 肾阴亏虚主要表现为头晕、腰酸、咽干，如果达到阴虚化火的程度，还会自我感觉手脚心发烫。对于这种情况，中医主要从养阴生津来调理，这时就可以适当多吃一些莲藕。
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口臭惹人厌 这些除口臭秘方一般人不告诉他
天津王女士提供：我之前因为口臭一直很苦恼，后来，在网上看到几个去口臭的小偏方，就自行尝试了一下，感觉确实有效果，现在推荐给有类似苦恼的人。 除口臭秘方 其一是，喝菊花茶。 其二是，淘米水烧开后用来漱口。 其三是，丁香两克，分数次含于口中，也可缓解口臭。 专家点评：上述3个方子对口臭都有一定缓解作用。菊花可散风清热、清肝明目和解毒消炎，对某些肝病引起的口臭有一定缓解作用；淘米水有一定的消炎、杀菌
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富人吃药穷人泡脚 记得在水里加生姜艾草和桂皮
民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。 泡脚水加3样宝胜过吃人参： 最佳泡脚时间段是晚上9点 因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时， 白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。