减肥不是一朝一夕就能完成的事情，而且减肥要养成健康的饮食习惯，每顿不要吃的过饱，有七八分就好，要细嚼慢咽，饭前喝杯水可以减少食物的摄入量。现在有很多的减肥食谱，常见的减肥餐选择的肉类是牛肉，鸡肉和虾等。那么，虾仁鸡胸肉减肥食谱是怎么样的呢？
 
减肥要制定有效的计划，要循序渐进，适当做有氧运动锻炼，比如游泳，跑步，健身操等，可以很好的提高心肺功能。而且因为摄入过多的热量不消耗会转化为脂肪储存，所以每日一顿减肥食谱是在满足身体营养需求的情况下，合理科学的控制好饮食的热量，减少摄入总能量。
 
减肥食谱制定的时候要注意早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。晚餐少吃可以避免热量堆积，如果实在饿的话可以补充吃一些水果。午餐要多吃饱腹感强的食物，尽量摄入膳食纤维，以提供下午的运动能量消耗。早餐是很重要的，这一天能不能有好状态也看早餐了，要选择热量低营养丰富价值高的食物。
 
虾仁和鸡胸肉都是高蛋白低脂肪的，油脂含量比较少的食物，可以为身体提供足够的营养，有利于身体内的油脂排泄，很适合用来做减脂餐。虾仁鸡胸肉减肥食谱中，其做法是切好洗净后用清水煮熟，然后加少许盐和酱油调好味道就可以了，可以加点杏鲍菇一起煮。
 
减肥食谱中还可以选择西兰花焖虾仁，虾仁鸡蛋紫菜汤，芦笋虾仁，虾仁紫菜脆，芒果虾仁，豆腐虾仁，凉拌虾仁丝瓜，虾仁鸡蛋，番茄虾仁意面，酸辣虾仁豆芽，虾仁蒸蛋， 白灼虾仁，煎鸡胸肉，鸡肉卷，蒸南瓜鸡肉，番茄鸡肉丸，竹笋鸡肉粥，鸡肉木耳等。
 
减肥餐早餐可以选择鸡蛋，南瓜粥，酸奶，豆浆，玉米，牛奶，南瓜，紫薯，红薯，煎蛋，豆腐花，全麦面包，八宝粥，蒸蛋羹，馒头，黑米红豆粥，花卷等。中餐可以选择白米饭，炒时令蔬菜，去皮鸡腿，蒸土豆，清蒸虾，炒肉，生菜，土豆，意面牛肉，炒玉米鸡胸肉等。晚餐可以选择新鲜水果和蔬菜沙拉，土豆炒生菜，凉拌黄瓜，水煮白菜，生菜沙拉，紫薯等。
 
关于虾仁鸡胸肉减肥食谱是有很多的，感兴趣的朋友可以多研究研究，学习怎么做才好吃。