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紧张出汗怎么克服？
紧张出汗怎么办
紧张出汗时可以听一些舒缓的音乐，也可以保持深呼吸，比较严重时要遵医嘱服用药物，如文法拉辛、丁螺环酮等治疗。
1.紧张出汗主要是由于情绪过度紧张而引起的一种现象，此时如果不是特别严重，在听一些舒缓的音乐后，能使情绪得到放松，也能使紧张出汗的现象有所改善。
2.紧张出汗的时候也可以反复的进行深呼吸，因为在吸气和吐气的时候人是处于一个放松状态，所以坚持采取这种方法后，能使紧张出汗的现象得到改善。
3.如果经常有紧张出汗的现象，而且精神状态不好，要及时到精神心理科就诊，要做相应的检查，排除具体的病因病况。此时要遵医嘱服用一些药物来进行调理，常用药物有文法拉辛、丁螺环酮。
如果出现紧张出汗比较严重，需要去医院就诊，对症治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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