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夏季常吃4种食物，减肥不是梦
不知不觉中炎热的夏天已经到来了，这个时候你还在抱着零食大吃吗，如果这个时候再不减肥的话，满身的赘肉可就藏不住了哦！下面小编给大家介绍几种最适合减肥的食物，一起来看下。 夏季瘦身食谱 1.吃金枪鱼可以让人变瘦 研究发现，经常吃鱼肉的人，不仅身体更加健康，体重也能更好的控制，每个星期吃3～4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能明显提升新陈代谢的速度。让你很轻松地就能控制好体重，多吃鱼肉
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轻断食减肥法，哪几类人适合？
现在很多人减肥都选择不吃晚餐，但是这样真的可以减肥吗？在饮食上控制体重，也被称为轻断食减肥方法，这样的减肥方法并不是适合每一个人的，下面就来了解一下，什么是轻断食减肥法，这样的方法适合哪几种人？ 什么是轻断食法? 间歇性断食法也称轻断食法，这种减肥方法是由英国专业医师首先提出的。一周七天，只需拿出其中两天轻断食，其余五天维持正常饮食习惯。需要注意的是： 1、断食日当天并不是完全不吃任何食物
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少吃并不会瘦，减肥常见的6个误区！
很多人夏天都喊着要减肥，因此在饮食上控制自己，这恰恰是进入减肥误区的开始，尽管夏天是一个减肥的好季节，但是在减肥的过程中要注意到这几点，下面就来了解一下，夏季减肥少吃是不是会瘦，正确的减肥方法是什么？ 夏天吃的少会瘦吗 不一定。 的确，气温每增高10℃，身体平均就会减少70卡路里的能量需求。夏天气温高，人体所需热量会降低，所摄入的食物就会自然减少。可是，你吃的多与少，其实是身体的反应需求
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平衡膳食瘦小腹，这么吃很重要
夏季是展现诱人曲线最适合的时机，特别是游泳的时候女人们的身材则被一览无遗。而很多MM都有小肚子的烦恼，小肚子总是很凸出怎么办？下面跟着小编一起来看下瘦腹方法。 肚子大怎么减 瘦肚子是许多爱美MM的终身功课，只要你有一段时间没有锻炼“肚子”，那么它就会“厚积厚发”。肚子上的赘肉怎么减最有效呢?下面为大家介绍运动、饮食、按摩三大最有效的减肚子上的赘肉的方法。 运动瘦肚子
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一周食谱排毒减肥，身体更轻松
能够帮助我们身体排毒减肥的食物有哪几种呢？适合夏天吃的又有哪几种呢？别担心小编已经给大家整理好了，下面就来看一下小编给大家安排的一周减肥食谱，夏天吃最合适！ 周一：黑木耳豆腐汤 做法：木耳泡发后洗净，豆腐切片，两者一起放入锅中，加入鸡汤和盐炖煮，10分钟后即可食用。 木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够清除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶质具有较强的吸附力
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运动减肥前吃什么食物好？
减肥是时下最流行的话题，但如果在饿着肚子的情况下进行减肥，是不会让你达到减肥的效果，还会产生心理补偿，运动后反而吃的更多。那么，运动前吃点什么好？ 1、温热性食物 如果想要加快脂肪燃烧的速度，运动前一个小时内，需要尽量选择一些温热性的食物，这样才能有效的提高身体基础代谢率。比如：红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，这些都是运动前最好的选择，对肠胃不适的人需尽量少吃，避免加重肠胃负担。
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夏季常吃8种水果，想胖都难！
夏季是减肥的最佳时间，但是很多人却迈不动腿。其实除了运动以为，吃也可以减肥。今天小编给大家分享下瘦身的减肥水果，让大家不用跑只吃就能减肥！那么夏季吃什么水果可以减肥呢？ 苹果 不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿！有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感
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8大美容水果，夏季美白抗氧化
夏日艳阳高照，让人想躲也躲不了，此时护肤显得尤为重要。专属这个季节的水果也开始陆续上市。各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，对美白抗氧化很有效果！ 1、蓝莓 蓝莓富含花青素，是抗氧化最强的水果，每天生吃蓝莓3-5g(即4枚左右)就可以满足人体花青素的需要蓝莓营养密度极高、热量极低！每100g蓝莓热量仅为57千卡，是保护眼睛、延缓疲劳的极好选择。同时，蓝莓对排毒抗氧化、延缓衰老
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想要减肥，这些水果不能碰！
有些人总会在晚饭后吃些水果来助消化，但是有些水果不但不能助消化还有可能增添糖分和热量，对减肥极为不利。在吃水果减肥的途中，记得这8种水果晚上不宜吃。 1、榴莲 榴莲蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。 2、车厘子
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女人喝对了茶，才会更美丽
喝茶养生是女人很重要的一个保养方法，当然只有选对了茶饮，对于女人来说，才能使得她变美的。在这炎热的夏季，女人们不妨通过喝茶让自己变美丽，同时还能获得健康。所以喝对茶是很重要的，不妨来看一下女人适合喝哪几种茶吧！ 女人夏季常喝这几款茶能美容 1、想要Q弹肌肤要喝柠檬茶 材料及泡法：准备好一个新鲜的柠檬，将其切成片。当然没有新鲜也没关系，可以用干柠檬。将适量的柠檬片放入杯中，之后加入一些绿茶