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夏天怎么减肥？哪些食物可以瘦身？
一到夏天身上的赘肉再也藏不住了，可是运动在夏天无疑是“雪上加霜”。想要甩掉身上的赘肉，不妨试试饮食减肥，清肠刮油效果也是不错的。 1、苹果 苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。苹果中的果胶成分，还能有效的抑制你的食欲，从而让你达到减肥的目的。 2、番石榴
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夏季减肥，5种蔬菜不伤悲
减肥似乎永远是爱美的女性们最关注的话题，尤其是到了夏天，减肥问题更是被她们重视，但是天气太过炎热的情况下，运动量减小了，多数人还是会通过调理饮食来达到减肥目的。那么，哪些蔬菜有助于减肥？ 1、黄瓜 瓜类在减肥上其实都非常出色，黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢，预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高，达到96%以上，具有利尿功能
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注意这些餐桌细节，想不瘦都难
一说到减肥，很多人都会选择在饮食上下功夫，节食减肥是最常见的，也是最简单的，但如果方法不对，很容易引起反弹，甚至会伤害身体。良好的饮食习惯是成功减肥的必要保证。多注意一下餐桌上的细节，也会有意外的收获！ 1、一定要吃早餐 早饭是与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。 所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪
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夏天晒黑了，4个妙招可美白
炎炎夏日，娇嫩的皮肤暴露在太阳下，强烈的紫外线很容易晒伤、晒黑肌肤，在烈日阳光下遮阳帽和墨镜作用就显得不是太大了。那么你知道在夏季的时候我们是需要如何美白呢？下面一起来看看吧。 夏日晒黑了怎么美白 1.少吃使肌肤变黑的食物 酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆
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夏季补水，这些水果可护肤
夏季高温，皮肤容易缺水，变得很干燥和粗糙，所以在冬季要注意皮肤补水。除了可以外用补水润肤的护肤品之外，饮食上多吃能够水润肌肤的食物也是不错的方法。 1、柠檬 在日常生活当中，很多人都很喜欢用柠檬来泡水喝。柠檬水酸酸甜甜的，不仅味道很好，而且营养价值也很高。除此之外，如果常常食用柠檬的话，不仅可以很好的瘦身减肥，还可以很好的补水美白。而和其他水果不同的是，柠檬不仅食用有补水美白的功效
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想要美容养颜，就得多吃它们！
作为女性，无论在什么年龄，永远都在提防容颜老去，那么你留心自己每天入口的美食吗？吃得对了，非但不会长肉，还能美容养颜！那么，哪些食物可以美丽容颜呢？ 1、通肠润便——高纤维、低GI食物 全榖类、深绿色蔬菜、黄红色蔬果、黄豆制品都富含膳食纤维，可促进肠道蠕动、帮助排便，减少宿便产生有害物质；不同颜色的蔬果含有不同种类的植化素，成年女性每天应摄取4份蔬菜、3份水果，提高肌肤抗氧化力，葡萄籽所含花青素
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岁月催人老，吃什么抗衰老？
“岁月如刀，刀刀催人老”，人到了一定的年龄，身体机能就会开始衰老，体质就会变差，抵抗力下降。那么吃什么能抗衰老呢？下面让我们具体来看看吧！ 1、燕麦片 每天食用一碗燕麦片，可以有效降低胆固醇，让自己看起来有活力、年轻。 2、鸡蛋 每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯，因为鸡蛋中的营养对女性有好处，如保持年轻，而且还能预防乳腺癌。 3、金枪鱼 金枪鱼中含有的蛋白质非常丰富，对女性皮肤非常有好处
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夏天吃8种蔬果减肥，变瘦不是事
夏季是减肥的最佳季节，今天小编的责任就是给大家统计8种减肥的水果，让大家不用费劲，靠吃的就能瘦下来，那么具体的是哪几种水果呢？快来看看！ 蕃茄 这里指的是大番茄，像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。 草莓 草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品
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你的脸色暗黄，可能是这些原因造成的
一个人的脸色能够反映其身体的健康状况，也能够看出一个人的精神状态。当皮肤出现脸色暗黄的时候，皮肤看上去暗黄无光泽，实在是很没有精神气，那么脸色暗黄是什么原因？ 1、紫外线照射 紫外线是皮肤老化的元凶，它会让血液循环不通畅，黑色素堆积，长时间下来使皮肤暗黄，所以一年四季都要预防紫外线的侵袭。 2、空气污染 现在的空气污染越来越严重了，有害物质越来越多，可是生活在大都城市避免不了空气中的杂质
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夏季排毒，快速变瘦
夏至到来，天气变得更加炎热，减肥也变得越来越重要，那么身材肥胖的人应该如何有效减肥?其实只要给身体排排毒，清理体内的垃圾毒素，自然就会变瘦，下面就来看一下这些减肥方法吧！ 1、腹部按摩8分钟 睡前做些腹部按摩可以有效减肚子，以肚脐为中心围绕腹部画圈，每次坚持8分钟。腹部按摩能够有效刺激腹部，加快肠道的蠕动速度，进而达到减肥效果。另外，按摩时若配合精油效果应该会更好。 2、别吃太多盐