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抗衰老吃什么？6类营养素不可少！
时间不可逆，人体会随着时间的流逝逐渐踏入衰老的过程，尤其是女性，在经历生育后，如果不好好保养，衰老速度后就会加快。皱纹是衰老的一个强烈信号，如何延缓衰老的速度呢？饮食上要从哪些食物下手？ 1、富含核酸食物 核酸，是一种生命信息材料，比蛋白质来得更为重要。核酸不仅在蛋白质的生物合成具有重要的作用，也影响了其他不同的代谢途径和代谢率。经常适量摄入的核酸，可提高机体对抗自由基的能力
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吃什么防脱发？这些食物可以预防脱发
古人将头发比作“三千烦恼丝”，可当这些“烦恼丝”越来越少的时候，又会更加烦恼！饮食不规律、经常熬夜或是疾病、遗传因素影响，都会导致头发大把大把脱落。关于防脱发的措施，饮食调理就是一种很实用的方式，那么吃什么食物防脱发呢？ 1、全谷类食物 全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B
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夏季最苦的食物减肥却最好
夏季是减肥的好时候，这一物就是苦瓜，除了能减肥还可以清热去火，凉茶都不用喝了。确实苦瓜是不错的减肥食品，100g只有18卡，吃完一大条的苦瓜也才不到80卡，而且，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首，它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失! 夏季吃苦瓜可以减肥吗？苦瓜是夏季消暑最常见的蔬菜，苦瓜的味道苦涩，但减肥排毒效果却很好，下面一起来看下苦瓜减肥食
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喝咖啡牙齿变黄？3招教你避免尴尬
众所周知，每天喝些咖啡，可以提神醒脑，恢复精力。可是，不少喝咖啡的人，发现咖啡喝多了牙齿会变黄。怎么才能防止因为喝咖啡牙齿变黄呢？ 喝咖啡防止牙齿变黄，可以用吸管喝咖啡，以避免或减少牙齿和咖啡的接触。再则，在咖啡中加入牛奶，能让奶中的酪蛋白和咖啡中的单宁酸结合，从而减少游离单宁酸，防止其向牙齿内渗透，从而大大削弱咖啡对牙齿的染色作用。此外，喝完有色饮料，用清水漱漱口，也能避免牙齿着色。
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5日瘦身汤，排毒减肥瘦7斤
很多减肥的人会选择喝一些汤来帮助自己减肥。瘦身汤就是很多人的选择，那么，到底哪些汤才能更好的帮助我们减肥呢?瘦身汤真的有减肥的功效吗？下面就来看一下都有哪些瘦身汤吧！ 1、蔬菜减肥汤 原料：洋葱6个、西红柿5个、洋白菜1个、2个辣椒、芹菜3颗 做法：把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。 几种蔬菜都是很好的减肥食物
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减肥喝醋，边喝边瘦
对于正在减肥的人来说，醋是一种非常好的食材，但是很多人都不相信喝醋真的能减肥，其实醋中所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用。下面就来了解一下食醋入菜减肥的菜谱吧！ 喝醋减肥方法 花生醋方 原料：花生仁300克，香醋500克。 做法：将花生仁洗净，晾干，放人瓶内，倒人香醋密封，浸泡8 - 10天，即可服用。 用法：每日1次，每次早晨空腹食花生仁10-15粒，连服3个月。 功效：清血脂
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沙拉不能减肥？那是你没选对
夏季吃沙拉能减肥吗？其实沙拉是很常见的减肥食物，但是很多选择吃沙拉的人都发现并没有瘦，反而越来越胖，这是为什么呢？沙拉的种类不同，并不是每种沙拉都有减肥的效果，下面就一起来看一下吧！ 甘薯石榴和脆藜麦色拉 不要被漫长的成分列表吓到，以粮食为基础的菠菜沙拉加上脆奎奴亚藜、烤甜土豆、苹果、核桃、石榴种子。 鳄梨鸡胸肉菠菜沙拉 关于菠菜沙拉，加入了鳄梨、鸡胸肉和菠菜，还有羊乳酪的调味搭配
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夏季想减肥，4种水果要少吃
很多人夏季想吃一些水果来减肥，认为水果中富含维生素和纤维素，都是一些水分并不会导致变胖，其实并不是所有水果都可以随便拿来减肥吃，就算是水果营养是多么丰富，可要是天天拿来当做减肥餐也是不可以的，尤其是下面这4种水果。 1、菠萝蜜 菠萝蜜里面大部分都是糖分，你们去买它的时候就可以看到，它分泌出来的都是糖分，超级粘手，并且糖分的含量是和咱们日常所吃的白米饭一样的，要是过多的食用可能会导致越吃越胖的现象
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6种日常食物帮你延缓衰老
每一个女人都希望自己拥有娇嫩的容颜，但是随着年龄的增长，人都会衰老，所以平时抗衰老工作必须做到位。如何才能延缓衰老呢？今天就给各位女同胞们介绍一些饮食护肤方法。 1、生姜 俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，可见生姜在此季节食用，有着非常好的保健功效，实际上，生姜不仅可以用来保健身体，它还有着非常好的美容抗衰老的功效。女性在生理期前后每天喝点生姜红糖水，可以帮助经血排得更加干净，令身体没有废物垃圾堆积
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夏季怕长痘，4类食物最好别碰
夏天一到，最开心的事情就是能穿上美美的衣服啦，还能秀身材，可是如果脸上长了痘痘，那真是太扫兴了!不仅影响了整体的美感，还容易让人感到自卑，其实夏季脸上长痘大都是由于湿热或是上火引起，这时候一些食物最好是别吃，下面就来了解一下吧！ 1、牛奶 牛奶营养虽多，但是长痘痘期间最好先别喝了，牛奶含有天然的荷尔蒙，容易让皮肤出油，造成毛孔堵塞，从而引发痘痘。 2、上火的水果 像荔枝、龙眼、榴莲、杏、大枣