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上班族减肥便当，快来拿！
白领一族的午餐一般都通过外卖或下馆子解决了，但是，外卖或餐馆的饭菜要不油腻、要不菜色单一，很难满足白领胃口，而且对减肥有害无益。下面跟着小编一起来看下，那么白领减肥午餐吃什么好呢? 怎么吃? 要知道，一份健康的减肥午餐是有对应的营养搭配比例的，专家说，能够称为“健康”的上班族午餐应包括以下内容： 一份主食：碳水化合物。柚子大小的一份粗粮面包、馒头或面条等主食。 三份蔬菜：维生素和纤维素
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这些食物比柠檬水减肥效果还好！
现在的女性都在追求完美的身材，都想让自己的身材变得越来越苗条而健美，但是很多女性在追求完美的时候往往会走入误区。现在有很多女性使用喝柠檬水的方法来达到减肥的目的，但是喝柠檬水真的可以减肥吗？可以减肥的食物有哪些？ 喝柠檬水真的能减肥吗? 喝柠檬水并不能达到减肥的目的，但是具有美容保健的作用。柠檬中主要成分有钙磷铁和维生素b以及维生素b2，还含有丰富的维生素c和烟酸等物质，当然还含有丰富的糖类
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吃这些食物，排毒养颜，春天更要美美哒！
天气越来越暖，每个爱美的小仙女早早就换上了漂亮的春装，衣服越来越薄，露在外面的皮肤也越让人在意。人体内积累的毒素会让皮肤暗淡无光，油性肤质的人很容易长痘。饮食排毒是众多排毒方式中最安全健康的，那么，吃什么排毒养颜？ 一、排毒养颜的食物 1、芹菜 芹菜中富含的纤维，能够过滤掉我们体内的废弃物质，帮助身体的循环作用，有效排出毒素，还能够有效应对因毒素积累而造成的疾病，比如风湿和关节炎等
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春天皮肤干，吃什么能补水快？
春天到了，气候变的干燥起来，天气忽冷忽热，时不时的春风也不在和煦，很容易就会带走肌肤表层的水分，让肌肤变的干燥异常。皮肤干燥不仅不容易上妆，而且还会加速皮肤衰老。实际上补水除了“喝”，还可以“吃”。下面介绍六种食物，让你的肌肤重返18岁！ 1、银耳 银耳所含的多种微量元素可增强表皮细胞活力，提高皮肤抗病能力。银耳中的胶质可使皮肤增加弹性，减少皱纹。银耳羹中含有银耳多糖，煮出来往往特别黏稠
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6种水果，让你春天吃出好气色
经常吃水果的人和不爱吃水果的人相比，常吃水果的人气色看起来更好，而且春天是万物生长的季节，多吃吃这6种水果，让自己拥有好气色吧！ 1、猕猴桃 猕猴桃所富含维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分
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女性美容养颜，每天一杯豆浆别错过
很多人早餐都喜欢喝豆浆，其实这是非常好的一个饮食习惯，尤其是对女性来说，喝豆浆对女性还有美容养颜的功效，不信就来了解一下吧！ 豆浆是比较常见的一个早餐，早上喝豆浆的好处有很多，而美白就是其中一个，不信的话就来看看吧。大豆经水泡、磨碎，充分加热制成豆浆后，营养吸收率高达90%，豆浆以其均衡的营养、细腻的口感、美颜功能等优点深受中国人的喜爱。 女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白
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晚上吃这些低脂食物，有助于减肥
俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”，在这个以瘦为美的时代，很多女性朋友为了减肥会选择晚上不吃食物，这样不但没什么效果，还对身体造成伤害。其实适当吃一些低脂低热量的食物，不但不会长肉，还会有助于减肥。 1、菠菜 每100克的菠菜所含的热量只是24大卡，不过它所含的维生素A及铁质却非常丰富。如果你晚上觉得饿了的话，可以做些菠菜沙拉，水煮菠菜甚至是洗干净后直接生吃哦，因为菠菜不可以烹煮过度
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哪些食物有护肤美容功效？
每个女人都想拥有娇嫩的皮肤，好皮肤不只要靠各种护肤品，由内而外的健康才是好气色。那么，哪些食物有护肤功效呢？一起来看看吧，希望对大家有帮助！ 哪些食物能护肤 1、山芋 很多朋友在煲汤的时候都会放一些山芋，其实山芋本身的营养价值是比较高的。对于那肠胃不好，经常由于便秘而导致皮肤暗淡粗糙的人来说，此时就不妨多吃山芋。山芋的作用是能够有助于肠胃的消化，改善皮肤粗糙。 2、木耳 从古至今
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女性常吃这些蔬菜，越来越年轻
在炎热的夏天，你更需要苦瓜为你健康加分。因为苦瓜可以做成凉茶，喝了后能消暑解烦。不仅是苦瓜，在日常的饮食中，多吃这些蔬菜，能让女性越来越年轻哦，下面我们就来看一下女性的一日三餐该如何来安排吧！ 1、蘑菇 营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量
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夏日消水肿，10种食物赶走大象腿
明明不胖，腿却很粗！久站、久坐、跷二郎腿、腿部受凉都会影响下半身血液循环，造成腿部浮肿。浮肿腿的一个明显特征就是早上的时候明明腿还很正常，到了下午或者是晚上就出现了肿大。用手快速按小腿，看肌肉的反弹速度，反弹的快就不是水肿，速度较慢的话就说明出现了水肿现象。除了要时常活动外，饮食也可以调理。一起来了解下消除水肿的食物吧。 1、冬瓜 冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，具有很好的利尿消肿