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只需一把叶子，全身毒素排得干干净净~
近年来，在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。用番薯叶制作的食品，摆上了酒店、饭馆的餐桌。而我们却常常忽视了这个生活中随处可见的蔬菜。 红薯叶，又称地瓜叶。每百克鲜红薯叶含脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素c32毫克。其矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素甚至超过胡萝卜的含量，被亚洲蔬菜研究中心称其为蔬菜皇后。 01、排毒
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慢走和跑步都没它养生，远离关节炎...
人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。 只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。 蹲一蹲，利全身 “蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活性和对称性，正确的蹲姿对健康有很多促进作用。 1减少久坐伤害 久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力
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对着墙做1个动作，十病九除，百病不侵，坚持做
无论男女，一般过了 30 岁以后，肾气都开始走下坡路。过了 40 岁会明显感觉体力、精力等等身体各方面的机能大不如前。 而到了50岁，各种各样的症状就都出现了，比如掉头发、头发变白、耳聋、耳鸣，还有乏力、失眠、腰膝酸软、腰腿痛等，包括各种生殖功能方面的毛病，也都和肾气有关。 中医还讲“肾为先天之本”，肾气不足，身体中的气血、器官也会受到影响，各种心脑血管的重大疾病、内分泌疾病
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夏天喝三个汤，清火祛湿，排毒解便秘，皮肤还
夏季很多人会遇到上火这个难题，上火不仅会造成口臭、口疮、牙痛的出现，而且还会让人长痘痘。为了解决这种情况，小编今天给大家介绍三款降火汤，喝了不仅去除火气还能排毒清肠，有减肥瘦身的作用！ 1、苦瓜汤苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量
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原来番茄和它才是绝配，赶走湿热烦躁，营养翻
在这又湿又热的时节，很多人感觉不适；尤其是有高血压、便秘、肠胃不适、容易疲劳、抑郁等病症的人，会更加感觉不舒服！ 那么，这个时候就一定要喝这碗汤了！一碗土豆番茄汤喝下去，对身体好得不得了！ 土豆的功效土豆是低热能、多维生素和微量元素的理想减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。 专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛
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安眠、降脂、降糖……这20种纯天然药太神奇！
在日常饮食中多吃下面这些食物，对身体好处多多！它们不仅有健康保健的作用，甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显，长期吃一定会有效哦。快来看看都有哪些吧！ 冬瓜 天然减肥药 其实想减肥不用吃又贵又伤身的减肥药，吃冬瓜就可以减肥。冬瓜利尿、帮助消化、消水肿，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美誉。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。 柠檬 天然感冒药 柠檬可以减轻甚至治疗感冒，因为柠檬中富含丰富的维他命C
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通血管最好的天然药，常吃血液流通、远离中风
点上面“脉脉养生”关注 养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐 夏天的一个显著特点是，气温升高，天气炎热，湿度趋大，十分闷热，人的心脏负荷逐渐加重，心脏病患者很可能出现病情波动，另外，因为外部大环境变化，气温升高，血压也会出现一些波动。由于高温出汗，最容易流失钾，体内的钾含量一旦减少，中风、心脏停跳这些吓人的病症都跟着来了！ 推荐一个简单的法子，从根上就能解决这些问题：夏季第一豆几颗
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有一种锻炼法，可帮助人人都长寿（建议收藏）
点上面“脉脉养生”关注 养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐 今天要给您分享的这套锻炼法来头那是相当得大，它是中国著名经络学家、今年高寿94岁的祝总骧老先生，老先生被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号。 祝总骧老先生首创这套“312”经络锻炼法全球受益人群遍及数十个国家，法被国家体育总局推荐为科学健身法，欧盟连续11年派遣代表团专门来我国学习
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夏至这几天，别忘了按按这个地方，关乎你下半
点上面“脉脉养生”关注 养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐 夏至了，对于人的健康来说，夏至是一个很重要的时刻，过去有一句古话说：“夏至养一年”，是什么意思呢？意思就是说如果人们在夏至时刻注意保养一下，就能使这一年之间有一个很好的转接和交接，拥有一个更好的生活状态、健康状态及心理状态，在古代，像一些专门从事修道、从事养生的人特别重视“冬至与夏至”这两个这比较特殊的节气，尤其是道家特别重视。
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软化血管有“三宝”，谁用都说好！主任医师推
点上面“脉脉养生”关注 养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐 血管越软，寿命越长，血管越硬，寿命越短。 当人体动脉不断硬化，然后阻塞，最后影响到各个脏器，就是人寿终正寝之时。 而心梗、脑梗现已成为威胁退休族健康的主要疾病，且发病率逐年上升。这些疾病的发生也都和血管健康有关。我们该如何保护血管，听听专家怎么说~ 血管随年纪变大趋向老化变硬富有生命力的血管是软的，但随着年龄增长，血管必然会越来越硬