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每天揉腹五分钟：睡眠又快又稳，还能消除便秘
脾胃，为人体后天之本，脾胃功能正常与否，是保证人体健康与否的一个重要方面。 而保持脾胃健康，不仅仅是控制大鱼大肉和暴饮暴食，更重要的是加强腹部锻炼。 中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，但人体腹部是一个很难运动到的部位，而揉腹就是锻炼肠胃最实用的的方法。 揉腹有好处一、促进肠蠕动，消除便秘揉腹可以增加腹部肌肉的血流量，有利于肠胃食物的消化、促进营养吸收
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夏天出汗少，当心疾病找！学好这6招，等于给身
“又是大太阳，走个10分钟就一身汗！” “什么也没干，还要不停地擦汗，浑身黏黏的不舒服。” “每天回家第一件事就是洗澡。不然带着一身汗，家里人都捂鼻子！” 夏天到了，不断上升的温度，每天都在考验着我们走出家门时的勇气。 很多人为了不出汗、少出汗，想方设法地不出门、不活动，甚至一整天待在屋里吹空调。 殊不知，平时出汗少，疾病容易找！夏天出点汗，其实是大自然在帮你免费调理身体。 夏天流汗
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夏天最该喝的5碗汤，清热祛湿，消暑降温！
最近天气越来越炎热，身体水分流失，食欲不振，多喝几道养生汤，有助 于清热祛湿、补充营养。 01薏米冬瓜排骨汤：清热祛湿 材料：排骨500克，冬瓜500克，薏米80克，芹菜适量。 做法：备排骨、冬瓜和薏米，薏米提前半小时泡洗好备用；高压锅加水，将泡洗好的排骨沥水下锅，再配一点生姜，加适量白醋；将泡洗好的薏米下锅，大火压制开后，转小火压制四十分钟再减压开盖；加入冬瓜，开盖煮二十分钟；煮制好后
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揉这根筋，大补肝脏，让你的力量源源不断！
每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。可快节奏的生活使太多人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。而现在多数现代病都说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。 天筋藏于目，地筋隐于足 今天，给大家分享的是一个书中难找到的有疗效的养生之法——揉“地筋”。 道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。” 将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来
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天然“血管除垢剂”才几块钱，清空血管垃圾，
提到番茄，您也许会想到番茄炒鸡蛋，有没有想过番茄和绿茶配在一起会有什么神奇的效果？ 上海市光华中西医结合医院风湿科主任何东仪推荐我们一道养生靓汤：番茄绿茶蛋汤，学着做一做，会有您意想不到的惊喜。 番茄绿茶蛋汤 保护心血管，降脂消食，美容抗衰 烹饪方法1、将番茄切块备用； 2、鸡蛋打成蛋液； 3、绿茶泡水取汁； 4、番茄煮水； 5、蛋液加入； 6、再加入少量绿茶提香，加佐料即可。 番茄
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三伏养背，提前教你如何过好三伏天！
三伏天是冬病夏治的最好时机，而要排出体内的寒邪，最重要的就是补阳气，而要补阳气，就一定要多养背！ 背部艾灸多采用艾条悬灸和艾灸盒施灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。 人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。 四个常见养背方法 1、捶背、搓背、撞背 捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾
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只要蒸一蒸，吃3天，排毒通便！
记得以前就你经常吃老妈蒸的芹菜叶，蒸上一大锅，一人一碗配上蒜汁一调，那味道吃着别提多好了，十分解馋越吃越上瘾。 而且这芹菜吃多了也不怕胖，因为它本身就是排毒减肥的好食物，所以女生一定要多吃这道菜的。 芹菜味甘、苦、性凉、无毒，归肺、胃、肝经。 具有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用。 芹菜叶的做法也很简单，只要蒸一蒸就好，出来就是一道美味
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谁家小孩出生在这3个月，真是祖辈积德，旺父旺
阅 读 本 文 前，请 您 先 点 击 上 面 的 蓝 色 字 体 “中医养生”，再 点 击“关注”，这 样 您 就 可 以 继 续 免 费 收 到 文 章 了。每 天 都 有 分 享。完 全 是 免 费 订 阅，请 放 心 关 注。 农历一月农历一月份出生的人，他们聪明，而且为人善良，从出生就命带财富，早年的时候会有比较多的磨难。 运势开始的也比较晚，一般他们会在30岁以后才会上大运
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如果脚底出现这条线，一定要揉开！！
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▶饭后经常走路的人，最后会变成这样（建议永
阅 读 本 文 前，请 您 先 点 击 上 面 的 蓝 色 字 体 “中医养生”，再 点 击“关注”，这 样 您 就 可 以 继 续 免 费 收 到 文 章 了。每 天 都 有 分 享。完 全 是 免 费 订 阅，请 放 心 关 注。 世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。 数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”