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智能手机带来的“焦虑陷阱”
在我们新概念心理咨询中心 所接触过的众多来访者中，有许多人都曾告诉过我们，他们希望没有智能手机。他们讲述了智能手机使他们变得焦虑 的许多原因，例如： · “我每天多次查看我的手机，以确保我没有错过与朋友的一些事情。如果什么都没发生，我想知道我的朋友们是不是在躲着我或者会回避我。” · “如果我的朋友没有立即回复我，我会担心我做错了什么，或者发生了什么更糟的情况。” ·
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社交焦虑症患者的 21 个社交技巧
社交焦虑 所带来的负面影响，比仅仅在社交活动中的害羞更深，它与你所做的涉及与人互动的所有事情相关联。 从工作中的团队建设活动到学校的小组项目，似乎社交焦虑的诱因无处不在。如果你生活在这种认知特征的反射敏感性中，你就会知道社交焦虑不是你能够轻易摆脱的。 避免社交互动是保护自己免受这种压力的一种常见方法，但这可能会限制你获得想要或需要的东西。相反，如果你能够尝试多进行一些社交互动
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益生菌可以帮助缓解抑郁症吗？
你是否知道，你体内的细菌比细胞还多，而且大部分都在你的肠道中？ 我们的肠道，也就是我们的“第二大脑”，有自己的小神经系统，有数百万个神经元，它们可以改变我们的大脑化学反应并改善我们的情绪。这就是为什么我们肠道中的东西会影响我们的大脑。 当然，在我们的肠道中，既有有益的细菌，也有有害的细菌。而主动服用益生菌，则是让一些好的细菌进入的方法。 益生菌对我们的身心健康有很多好处，包括帮助我们改善情绪
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肠道健康与抑郁症之间的联系
你的肠道健康会导致或加重抑郁症吗？有新的研究表明，心理健康和肠道生物学之间的联系比你想象的更紧密。 胃部不适肯定会让你感觉很糟糕，但你的肠道健康真的能影响你的精神状况吗？ 我们的肠道和大脑有着内在的联系。想想你对某事感到焦虑的时候：你可能经历过某种肠道不适，比如恶心、反胃或腹泻。 如果肠道和大脑相连，这是否意味着治疗肠道问题可以疗愈焦虑和抑郁 等心理健康问题？
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某些颜色和抑郁症有关吗？
通俗的来说，色彩如何影响你的情绪和精神状态的研究，被称为“色彩心理学”。虽然这一研究领域相对较新，但几个世纪以来，人们一直使用颜色来描述他们的感受，比如：用“我的世界一片灰色”来形容一个人的悲痛和绝望，或者一个人在极度愤怒和生气时的脸色潮红。 许多因素都会影响一种颜色给你的感觉，包括它的色调、阴影和活力。例如，在FPA性格色彩测试 中，蓝色性格的人大多是内向的，也是属于比较容易得抑郁症 的人群。
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焦虑怎么办？心理咨询对缓解焦虑有帮助吗？
焦虑 源自于人在面对发生在周遭的事件时，把事情看作是有威胁的，看衰事情对自己的影响，也看衰自己在事情中的表现。例如：主管约谈我？一定是要炒我鱿鱼…或者，我明天的演讲一定会讲不好…… 那该怎么办呢？ 新概念心理专家荣新奇教授 表示——我们必须先搞清楚焦虑产生的流程，最基础、也最简单明确的模型如下： 事情发生－＞主观评估－＞产生情绪（焦虑） 其中的主观评估便是焦虑出现的起因
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抗抑郁药会导致躁狂症吗？
服用抗抑郁药 可能会增加双相情感障碍躁狂发作的几率；但如果你患有未确诊的双相情感障碍，通常不会出现这种症状。 然而，并不是每个服用抗抑郁药的人都会产生躁狂症，真正产生躁狂症状的只是少部分人。 躁狂症是一种情绪发作，表现为思维奔逸、情绪高涨、不知疲倦和冲动等症状，这些都是躁郁症的正式症状。 那么，抗抑郁药真的会导致躁狂症吗？下面，新概念心理专家荣新奇教授 就和大家一起来看看这个问题。
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什么时候该治疗你的焦虑？
几乎每个人在生活中的某个时刻都会经历焦虑 ，这是你的身体让你知道自己处于挑战和危险情况下的一种方式。 短暂的不确定感和焦虑感可能是有益的，可以促进个人成长。然而，当这些感觉挥之不去并开始影响你的日常生活时，有些人可能想知道抗焦虑药物是否能解决问题。 下面，新概念心理专家荣新奇教授 就和大家一起来了解一下“什么时候该治疗你的焦虑？”，以及关于抗焦虑药物的一些知识。 关于焦虑症的心理治疗 荣教授表示
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如何缓解当下的焦虑？
有很多方法可以帮助你控制焦虑症状 ，无论你是对做某事感到焦虑，还是患有焦虑症。 如果你需要立即冷静下来，可以通过做一些简单的练习来实现。 其中一些策略在你最初尝试几次时可能会感到困难，但通过多次练习，它们可以提供一条快速的途径让你的情绪平静下来，并从焦虑感中解脱出来。 如何快速地冷静下来？ 可能有些事情会让你失望，不久之后，你会觉得自己陷入了无休止的侵入性想法循环中
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这些食物可能会加重抑郁症！
心理治疗 和药物治疗是抑郁症 患者的两种主要治疗选择，但自我疗愈措施也是非常有帮助的，比如说：良好的睡眠、定期锻炼和练习冥想等。但你有没有考虑到这个因素：饮食。 如果你患有抑郁症，出现如悲伤、情绪激动或缺乏能量等症状，你有时可能会将食物视为提神剂——也许是一袋薯片来安慰自己，或者是含糖的零食来快速补充能量. 然而，有大量科学研究证实了饮食质量与抑郁症之间的联系。虽然有些食物的确可以缓解抑郁症状