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冥想对于抑郁症的疗愈有帮助吗？
冥想 已有数千年的历史，并且近年来，它作为一种减压、增强注意力和提高工作效率等好处的方式，获得了更多人的欢迎和认可。 有些人还通过冥想练习来管理心理健康问题，例如焦虑症 、饮食失调和抑郁症等，其目的是“调整和放松”思想并抑制无益的想法和困难的情绪。 因为冥想是任何人都可以随时随地做的事情，所以它当然值得考虑。但它真的能对抑郁症 的疗愈产生帮助吗？下面，新概念心理咨询中心就和大家一起来看一下。
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正念对缓解焦虑症有效吗？
大家或多或少都了解过，正念练习 是有助于平复情绪、放松心灵的。而且，有不少专家学者认为，它也是有助于减少焦虑 的一种有用工具。 只有经历过焦虑症的人才会知道它对日常生活的影响有多大——从学习、工作到人际关系，再到兴趣爱好和日常生活，焦虑症的影响几乎无处不在。 如果你患有焦虑症，那么你会想尽所有办法来控制和缓解焦虑症状。然而现实情况中，这比我们想象中的更难，但正念练习可能是一种比较好的方法
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在服用抗抑郁药物期间，可以喝酒吗？
“我周五晚上真的有重要的约会，那对我来说意义重大。”小周（化名）是一位32岁的市场营销人员，在接受我们每周的“催眠 +认知行为”治疗的同时，他也在服用抗抑郁药物治疗抑郁症 。他每次与女友约会时通常都会喝点酒，对此，他担心自己服用的抗抑郁药物会受到酒精的影响，甚至害怕会产生一些糟糕的反应。 其实，很多抑郁症患者都会有这种担忧：“我在服用抗抑郁药物时，可以喝酒吗？”，尤其是那些平时有饮酒习惯的患者。
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抑郁症可能只是冰山一角
关键点： · 许多人在他们生命中的某个时刻有过抑郁症状，但这并不意味着他们正在经历严重的抑郁发作。 · 并非所有经历过抑郁症的人都患有重度抑郁症。 · 抑郁症往往是冰山一角，了解其具体的诱发因素有助于找到正确、合适的治疗方案。 抑郁症 于每一个患者而言，都是不一样的。了解导致其患抑郁症的独特生物、心理和社会因素，对于准确诊断和治疗每位患者的抑郁症至关重要。 举例来说，有两个被诊断出患有抑郁症的人
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抑郁症有哪些躯体症状？该如何放松和稳定情绪？
当一个人患有抑郁症 ，那么他会表现为心情不好，对人、事和物的兴趣持续下降；而且，他还可能会感到身体有些疲惫、乏力感，情绪特别不稳定，遇到一些小的事情就容易受挫、哭泣，总觉得自己委屈……这些都是抑郁症的一些常见的核心症状。 另外，它还有一个很重要的这个躯体症状群——抑郁症患者可能会出现一些躯体疼痛的现象。还有很多患者可能会出现失眠、耳鸣，甚至出现心慌或者是胃肠道方面的症状，比如说便秘、腹泻等。
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抑郁症治疗的选择（4）：其他疗法
对于抑郁症患者及其亲友来说，找到合适的治疗方法可能并不是那么容易的事情，因为每个抑郁症患者的情况和致病原因都不同。仅仅因为某种方法对某些人有用，也并不意味着它对其他人也有用。 如果你或你身边的亲友得了抑郁症 ，当他们在寻求抑郁症治疗时，请记住，初次治疗的方法并不总是正确的和合适的。找到最佳的治疗方案往往是需要一些时间的，这是很正常的事情。因为抑郁症的治疗通常是一场马拉松，而不是100米短跑
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抑郁症治疗的选择（2）：药物治疗
对于抑郁症 患者及其亲友来说，找到合适的治疗方法可能并不是那么容易的事情，因为每个抑郁症患者的情况和致病原因都不同。仅仅因为某种方法对某些人有用，也并不意味着它对其他人也有用。 如果你或你身边的亲友得了抑郁症，当他们在寻求抑郁症治疗时，请记住，初次治疗的方法并不总是正确的和合适的。找到最佳的治疗方案往往是需要一些时间的，这是很正常的事情。因为抑郁症的治疗通常是一场马拉松，而不是100米短跑
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抑郁症治疗的选择（1）：心理治疗
对于抑郁症 的治疗，有多种方法可供选择，但可能需要反复试验和调整，才能找到适合你的一种方法或多种方法的组合。 虽然抑郁症的病因尚不完全清楚，但根据多方的数据和研究显示，它是由生物、社会和心理等多种因素综合影响下导致的。如果仅仅针对其中一个因素进行治疗，可能不如解决多个方面的方法有用。 事实上，心理治疗和药物治疗相结合的治疗方式，可能会带来一些更好的效果。 不过
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抑郁症治疗的选择（3）：物理治疗
对于抑郁症患者及其亲友来说，找到合适的治疗方法可能并不是那么容易的事情，因为每个抑郁症患者的情况和致病原因都不同。仅仅因为某种方法对某些人有用，也并不意味着它对其他人也有用。 如果你或你身边的亲友得了抑郁症 ，当他们在寻求抑郁症治疗时，请记住，初次治疗的方法并不总是正确的和合适的。找到最佳的治疗方案往往是需要一些时间的，这是很正常的事情。因为抑郁症的治疗通常是一场马拉松，而不是100米短跑
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6种表现表明你很抑郁，并且忽视了它！
关键点： · 我们常常无法识别自己内心抑郁的症状和表现。 · 当我们看不到对我们重要的事情时，我们就不会将其视为导致抑郁的第一步。 · 放下我们与思想和情感的斗争是改变方向的关键。 刻板印象常常会破坏我们识别问题的能力。大多数人的脑海中都有一幅抑郁症 的画面，但这幅画面可能与现实不符。如果你认为抑郁症患者看起来很悲伤、精力不足并且通常行为消极，那么你可能无法识别他人或你自己抑郁症的实际表现。