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抑郁症会影响你的同理心水平吗？
拥有同理心可以让你与他人建立联系。那么，当一个人的同理心水平较低时会发生什么？心理健康会影响一个人的同理心水平吗？ 一些心理健康问题与同理心水平低下或没有同理心密切相关，特别是抑郁症 和某些抗抑郁药物治疗可能会降低你的同理心水平。 如果你认为你自己或你认识的人的同理心水平较低，请仔细阅读一下我们的文章，对你可能会有所帮助。 什么是同理心？ 同理心（Empathy）是一个心理学概念
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你知道什么是“病理性焦虑”吗？
焦虑 是身体对压力的自然反应。人们可能会对社交场合、开学第一天或开始一份新工作等场景感到紧张或焦虑。 但是，当焦虑情绪压垮你或看起来比实际情况更极端时，这可能是更严重的迹象，比如病理性焦虑。 在这篇文章中，我们将了解什么是“病理性焦虑”，以及它的症状、诊断和治疗。 什么是病理性焦虑？ 病理性焦虑是一种过度强烈的焦虑，或者发生在通常不会出现焦虑的情况下。焦虑超出了预期的情绪反应。 简而言之
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什么是预期焦虑？该如何应对？
如果你患有焦虑症 ，你的一个主要症状是过度担心未来会发生什么，或预期焦虑。正是这种症状让你晚上睡不好觉，从而经常导致你会有侵入性的想法，并当你想集中注意力的时候会干扰你的注意力。 当你经历预期焦虑时，有时与你担心的即将到来的事件有关，但有时不是。有时候，你开始察觉焦虑症状，比如你的心跳很快，或者你觉得呼吸急促，而且不知道是从哪里传来的。 然后，你开始试图找出为什么你会有这种感觉
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久坐不动的生活方式会导致焦虑吗？
在电脑工作占主导地位和在家工作的情况增加之间，你可能会发现自己坐着的时间比以往任何时候都多。 你一天中大多数时间都坐在椅子上用电脑工作，然后你可能在休息时间选择坐在沙发上看电视或玩手机。这些都会影响你的身体健康，也可能会影响你的心理健康 。 当你过着久坐不动的生活方式时，你的活动和休息之间的平衡就会被打破。简单来说，坐得太久会影响你进行足够的运动，从而导致你产生身心健康方面的问题。
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如何打破抑郁的恶性循环？
对于许多人来说，抑郁症 是一种慢性心理健康问题，反复发作是很常见的，它会对患者的生活的各个方面产生连锁反应。 你可能会发现，识别和了解抑郁症的症状很有帮助，这样你就可以应对抑郁症并更好地生活。 一旦你了解抑郁症如何影响你的身心健康，你就可以尝试做出改变，以帮助打破抑郁症的恶性循环。 什么是抑郁症的恶性循环？ 抑郁症的症状会影响你的日常生活和行为，这通常会使你难以保持心理健康，使抑郁症恶化
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患有季节性情感障碍，该如何自我疗愈？
季节性情感障碍(Seasonal Affective Disorder，SAD)，也被称为“季节性抑郁症 ”，往往在冬季月份恶化，但也可能发生在春季到夏季。 虽然季节性情感障碍对于患者来说很不“友好”，但患者可以采取一些方法和策略来帮助缓解症状。 因为每个人的情况都不一样，因此季节性情感障碍在每个患者身上看起来都有所不同，故而并不是每一种方法和策略都适用于每个季节性情感障碍患者。
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如何识别双相情感障碍？它是“天才病”吗？
双相情感障碍 也叫躁郁症，顾名思义是指“既有躁狂发作，也有抑郁发作 ”的一类心境障碍。 患者在躁狂发作的时候，表现的是情绪高涨、兴趣增加、言语行为增加。比如，患者会出现每天兴高采烈，很少感觉累，然后甚至不睡觉也不觉得困。 患者在抑郁发作的时候，则会表现得情绪低落、兴趣减少、思维迟滞、闷闷不乐、对什么都没有兴趣……在严重的时候，甚至会出现轻生的念头和行为。 双相情感障碍也常常被误诊和漏诊。研究显示
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如何缓解夜间焦虑并睡个好觉？
焦虑 似乎总是在晚上更严重。白天，你可以累得要死，但当夜晚灯光熄灭的那一刻，你的大脑会立刻转换思维。大厅里的一个简单的噪音，或者对一天中发生的事情的一个偶然的想法，都会让你的大脑陷入无休止的侵入性思想的无底洞。比如说： “我会开始为我已经做出的选择而自责，或者为明天要做的决定而苦恼。” “我会在脑海里回放那些事情，一遍又一遍地问‘如果……会怎样’。” “我开始担心我的儿子或我的狗，不久
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夏季抑郁：如何应对季节性情感障碍？
季节性情感障碍又可以称为“具有季节属性的重度抑郁症 (MDD)”，通常发生在冬季。许多领先的理论表明，阳光的变化可能是其中的关键原因。 但是季节性情感障碍并不只发生在冬季，夏季发病的季节性情感障碍通常发生在春末和夏初，这可能与光照和大脑中的化学物质变化有关。 如果你经历过夏季抑郁症，请不要过于悲观和担忧。有很多方法可以帮助你应对并可能预防夏季发作的季节性情感障碍。 夏季SAD
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如何摆脱无价值感？试试这些方法！
当你身处于无价值感的泥沼中时，你可能会认为自己不配获得好成绩、工作晋升、父母的关爱或伴侣的爱…… 虽然无价值感的潜在原因有很多，但你也可以采取一些方法来帮助你感到有价值和自信。下面，新概念心理专家荣新奇教授 就和大家一起来了解一下。 为什么我们会产生无价值感？ 荣教授表示，每个人在生活中都可能会遭遇不被认可、不被肯定的情况，也会因此而产生无价值感，觉得自己是个“废物”、“笨蛋”。但大多数时候