根据2024年中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍 终生患病率为 6.8%，其中抑郁症为 3.4%。目前我国患抑郁症人数 9500 万，每年大约有 28 万人自杀，其中 40% 患有抑郁症。 抑郁症严重的人确实更容易有自杀倾向，但得抑郁症的人不一定都会想自杀。 如果你或你身边有人得了抑郁症，还出现轻生的念头，一定要及时寻求帮助。抑郁症能治好，自杀也能防得住，关键是要及时采取正确的应对方法。

3月9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进“体重管理年” 行动，普及健康生活方式。减肥成为许多人追求健康和改善生活方式的重要途径，但这一过程往往伴随着复杂的情绪体验。 越来越多的研究表明，抑郁情绪 与减肥效果之间存在着密切的相互作用。抑郁情绪不仅可能影响减肥计划的执行，还可能对个体的心理健康产生负面影响。 本文将从心理学和生理学的角度

每天加班到深夜，却躺在床上睁眼到天亮。 面对堆积如山的工作，突然控制不住在洗手间痛哭。 周末手机一定要调至静音，生怕接到领导的电话。 …… 你是否也陷入了这样的职场崩溃循环？当加班成为常态、焦虑 如影随形、自我价值感一点点被工作吞噬，我们不得不承认：现代职场正悄然成为心理健康的隐形杀手。 当身体拉响红色警报 32岁的广告总监小林（化名）最近总感觉“心脏被无形的手攥住”，连续失眠 2个月后

如今，抑郁症 已经成为一个不容忽视的社会问题。世界卫生组织的数据显示，全球约有 3.5 亿人受抑郁症困扰，而且这个数字还在逐年上升。 对于抑郁症能否治愈，一直存在不同的看法。有些人认为抑郁症很难治愈，毕竟它的发病机制极为复杂，涉及遗传、神经生物学、心理社会等众多因素。不少患者在治疗过程中经历多次复发，病情反复无常，这让他们觉得抑郁症就像一个甩不掉的“恶魔”，是“不治之症”。 但事实上

在我们接触的许多来访者家人中，很多人其实对抑郁症 的了解并不多，只是简单归纳为心情不好。几乎不会去关注抑郁症患者内心的真实想法。于是，也无法真正有效地帮助到他们。今天，我们就来一起走进抑郁症患者的内心世界，看看他们到底在想些什么？ 心理专家荣新奇教授 表示，抑郁症是一种常见的心理障碍，它不仅仅是情绪低落那么简单，它会深刻地影响一个人的思维、行为和感受。 主要表现为持续的情绪低落

| 父母的每一句“小心！”背后，藏着孩子未来的焦虑阴影。 “你再不听话，警察就来抓你了！” “外面都是坏人，离陌生人远点！” “这次考砸了，你的人生就完了！” 这些熟悉的“警告”是否曾回荡在你的童年？ 当我们讨论焦虑症 的根源，越来越多的心理学研究指向了童年时期被反复植入的恐惧感 ——那些以“保护”为名的惊吓，正在悄悄改写孩子的大脑。 有一些人将焦虑症简单理解为“被吓出来的”

在许多人眼中，抑郁症 不过是“心情不好”的升级版，甚至有人坚信时间可以治愈一切，包括抑郁症。 但是，现实令人触目惊心：根据中国疾病预防控制中心（CDC）2024年基于全国慢性病和危险因素监测（CCDRFS）的数据显示，中国抑郁症患者总数约为9500万 ，且这一数字仍在攀升。其中，接受规范治疗的患者仅为9.5%，近八成患者未被发现，九成患者未得到及时的专业治疗。 英国首相丘吉尔曾这样描述抑郁症

过去的阴影，正悄悄偷走你当下的时光。 你是否经常在深夜翻看朋友圈、手机相册，反复回忆“如果当初……”？是否感觉对现在的一切都提不起兴趣？当这种状态持续萦绕心头，可能并不只是简单的怀旧，而可能是抑 郁发出的警示信号。 《人民日报》曾这样诠释情绪与时间的关系：“如果你抑郁，说明你活在过去；如果你焦虑，说明你活在未来；如果你平静，才说明你活在当下。” 当我们长期沉浸在无法改变的过去

拖延症是抑郁症 的一个非常常见的症状，而逃避和反复思考是抑郁症的核心症状。 为了帮助患者及其亲友更好地理解这一点，我们将剖析抑郁症和拖延症之间的联系。 抑郁的人往往会对平时喜欢的活动失去兴趣。这甚至会导致他们拖延一些有趣的活动。即使他们觉得自己可能想参加某个活动，也可能因为担心到时候自己没有兴趣而犹豫不决。 另一方面，抑郁症带来的社交退缩会导致拖延

叹气，如同微笑和手势，有着不同的含义。 每一天，我们都容易发出明显的叹气，表示如释重负、难以置信或无奈。它甚至出现在我们社交软件的表情符号中。 然而，从另一个层面来看，长期明显的叹气可能是抑郁症 的一个容易被忽略的迹象。 根据克利夫兰诊所2023年的一项研究显示，人类每小时大约会发出12次“自发叹气”。这似乎与叹气对肺泡（肺部交换氧气和二氧化碳的小囊）的重要性有关。有些肺泡在工作时会塌陷