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心情不好怎排解？ 專家提ABC策略正視負面情緒
長期以來華人較不被允許也不鼓勵面對負面情緒，所以面對情緒都是習慣性地採取壓抑或不予理會，因此讓許多人不知道該如何面對負面情緒。 情緒是警報器 過度累積恐傷害身心 諮商心理師陳舒儀表示，認識情緒就要先破除習慣性壓抑或逃避負面情緒。其實情緒沒有對錯之分，而是與生俱來，具有保護與生存的功能。從演化的觀點來說，喜、怒、哀、懼是人類演化下來的基本情緒，當你會害怕，才得以避開危險。例如：看到火會小心
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當個高EQ爸媽 心理師呼籲先認識自己
許多父母在面對孩子時，會不自覺地重複自己原生家庭中的教養模式，這種無意識的行為可能會讓親子之間的關係出現挑戰，資深心理師陳舒儀提醒爸媽們，愛孩子雖然重要，但愛並不足以勝任父母角色，成功的教養需要父母具備持續學習和反思的能力。 高EQ父母的關鍵起點：認識自己 陳舒儀心理師表示，父母的EQ在孩子的成長過程中至關重要。她以過去媒體曾經報導過的一則新聞，描述一位母親在大眾面前跪求女兒念書的案例為例
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預立醫療決定等於放棄治療？病主法是一種預防醫學 減輕決策壓力
許多民眾認為，簽署《病人自主權利法》的「預立醫療決定」等同於放棄治療、急救，因此相當反彈。台北慈濟醫院放射腫瘤科常佑康醫師表示，民眾因不了解，才會將放棄治療、停止插管、甚至安樂死畫上等號。新北許小姐育有一女兒，為了將來減少孩子面臨父母醫療、身後事等決策壓力，與丈夫商量後選擇簽署。許小姐表示，與家人溝通時，雖然傳統死亡禁忌下先生有所遲疑，但在充分了解其目的與作用後，選擇支持太太一同簽署。
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心理創傷會遺傳嗎？醫揭創傷如何在家庭中「悄悄複製」
父母曾經歷的心理創傷，是否可能遺留痕跡並影響下一代？精神科醫師周伯翰指出，雖然不屬於傳統意義上的「基因遺傳」，但創傷可能透過生理、心理以及家庭互動等多重途徑，形成所謂的「跨世代傳遞」。這種影響並非絕對，但在臨床觀察與基礎研究中已有跡象顯示其存在。 周伯翰醫師表示，在遺傳學的新興領域：表觀遺傳學（Epigenetics）中，研究發現重大創傷事件可能改變基因的表現方式。常見機制之一是DNA甲基化
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怕輸在起跑點？ 兒盟調查：近8成台灣家長陷育兒焦慮
隨著開學來臨，台灣家長又即將進入新學年度的「教育軍備賽」？兒福聯盟對全台1090位育有12歲以下孩子的家長進行網路問卷調查，並發布《2025年台灣家長育兒焦慮調查報告》。結果顯示，激烈的教育競爭讓家長擔心孩子輸在起跑點，沉重的經濟負擔壓迫育兒日常生活，而社會普遍對「完美父母」的高標準，更令家長壓力倍增。 兒盟提醒，過度的育兒焦慮，讓部分家長愈來愈難以體會生兒育女帶來的幸福感，更令人憂心的是
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流浪狗變身服務犬！ 「動物輔助治療」護理之家長者樂開懷
「我以前養的狗狗可都是陪著我下田的！」84歲的江姓阿公一邊摸著服務犬，一邊說著屬於他和狗的回憶；90歲的許姓阿嬤像小孩子似的，快樂地拿著圈圈套向服務犬。這是衛福部彰化醫院附設護理之家的畫面，3隻服務犬經過感染控制的審核後，首度在該院進行動物輔助治療，住民看到狗狗眼睛都亮了，活力旺盛地玩在一起。 動物輔助治療 帶給長者更多刺激 彰化醫院長照社工師林伯儒表示，根據各方研究資料顯示
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31％青少年性侵害受害者為男女朋友！ 情人節4招保護身體自主權
根據衛福部112年資料顯示，性侵害被害人中有4,182位是12－18歲的青少年，其中有1,300人為男女朋友關係（約佔31.1%）、872人為前男女朋友（約佔20.9%）。2月14日是西洋情人節，國健署提供民眾4招保護自己身體自主權的方法，國健署署長吳昭軍呼籲，青少年朋友們在享受戀愛甜蜜的同時，也要學習尊重彼此的身體自主權，建立健康的親密關係，在感情中做自己的主人。
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節慶氛圍激發青少年想戀愛 專家提「3不1要」舒緩緊張親子關係
年底聖誕節、跨年聚會多，浪漫氛圍特別容易激發青少年對戀愛的憧憬，但父母往往擔心孩子的行程與情感發展。 正確溝通發展 建立親子信任 依據國民健康署110年度青少年健康行為調查報告，超過7成的高中職學生覺得父母不了解自己的問題和憂慮。國民健康署吳昭軍署長提醒，父母的傾聽與陪伴，是青少年健康發展的關鍵。進入青春期後，大部分青少年的人際重心就會從父母轉往同儕，並開始渴望親密關係、會有欣賞的對象
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腦中總是不斷有負面想法？ 心理師傳授4招幫助平復心情
你是否也曾有過這樣的經驗：明知道自己「想太多」，卻怎麼也無法停止腦中的擔憂與負面情緒？衛生福利部草屯療養院臨床心理師許嘉宏表示，其實，想法正是影響情緒的最大根源，但「轉念」為什麼這麼困難？關鍵就在於，我們太相信自己的想法了。 轉念4個方式 幫助自己走出負面想法漩渦 許嘉宏臨床心理師表示，大部分人對自己的想法深信不疑，認為腦中浮現的念頭就是真實的、正確的。特別是容易緊張、焦慮、悲觀的人
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生活愈來愈無力 心理師教四招提高抗壓力！
雖著科技及電腦技術發展迅速，我們的生活步調愈來愈快速；加上國際貿易競爭、地緣戰爭威脅、氣候異常變遷及傳染疾病伺機而動，這些無法掌控的諸多原因，經常讓我們無形之中累積了許多壓力，不僅影響生活品質，甚至可能危及身心健康，造成失眠、憂鬱、暴躁易怒、免疫力下降和自律神經失調等許多常見的身心問題。 壓力來襲！如何學會抗壓不焦慮？ 諮商心理師黃信榮表示，如何提高抗壓能力及學習處理壓力技巧