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難睡、淺眠怎麼辦？面對現代社會的睡眠危機，善用 1 助眠神器讓你睡到自然醒
睡眠是維持身心健康的關鍵環節，然而，隨著生活節奏加快和壓力增加，越來越多的人正在面臨睡眠不足和睡眠質量低下的問題。根據國健署 2019 年的報告顯示，台灣成年人失眠症狀的盛行率高達 23.5%，其中慢性失眠的盛行率為 6.7%。這些數據顯示出睡眠問題已成為一個不容忽視的公共健康議題。 影響睡眠的因素 在探討睡眠問題時，我們需要先了解造成這些問題的原因。根據亞東醫院精神科主任潘怡如醫師的分析
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安眠藥助眠還是難入眠？醫師解析：問題不在藥 而是與「這疾病」有關
有嚴重失眠的王太太，長期依賴安眠藥物，甚至需要吃到3級管制藥FM2才能入睡。原本喜歡健行突然提不起勁，變得懶懶洋洋，整天待在家中不愛動、也不愛吃，日益消瘦。突然有一天發生劇烈腹痛送急診，經檢查發現，其腹痛是因為重度憂鬱症所致。 收治該案的安南醫院精神醫學科醫師陳威任表示，患者3年前因腹部劇烈被送到急診，醫療團隊原以為是消化系統問題，經過一系列評估及自律神經檢測
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反覆思考待辦事項恐讓失眠加劇！破解擔心與無眠惡性循環，專家教 4 步驟助好眠
現代人生活壓力大，越來越多的人被各種煩惱與擔憂所困擾，導致夜夜難眠，甚至影響日常生活。該如何破解擔心與無眠的惡性循環？身心科醫師提點 4 方法，讓你找回好睡眠。 身心科醫師邱韻芝表示，失眠者往往不是因為有更多實際問題，而是因為過度擔心即將到來的代辦事項，讓人無法入睡。這些擔憂引發情緒反應及身體上的緊張，進而干擾睡眠。 過度的擔憂不僅無法提供有效的解決方案，反而會阻礙思考，加重焦慮
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做美夢還是惡夢，竟與「睡姿」有關？專家剖析原因
每個人都有作夢的經驗，可能是令人嘴角上揚的幸福美夢，也可能是驚魂未定的恐怖惡夢。而為什會作美夢、作惡夢，身心科專家提到，「睡姿」可能是影響一個人是否會做美夢或是惡夢的關鍵。 儘管睡姿與夢境的關聯目前還缺乏充分的科學證據，但有一些研究和理論暗示睡姿可能影響我們的睡眠質量以及夢境的內容。社會心理學臨床教授楊聰財醫師表示，就精神層面而言，夢境常被認為是一種精神現象，它反映了人們的潛意識和深層心理活動。
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幻覺妄想、自言自語、情緒失控…鍰解思覺失調症病症、助病友回歸社會靠 1 方法
50 歲左右阿如，個性內向、勤奮、愛美，20 年前出現妄想及幻覺，以為有人跟蹤騷擾自己，經常請假無法工作，甚至不信任家人，時常爭吵對質，但她完全沒有病識感，拒絕就醫。直到出現多次自傷行為，而被警消強制就醫。 就醫後確診為思覺失調症 ，強制收治住院。住院時病情獲得改善，出院後需長期藥物治療。但阿如抱怨服藥造成精細動作不靈活，且自認康復痊癒，不需長期吃藥，也不再返診，導致病況加重，出現幻覺妄想
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常過度擔憂到行為失去控制？醫教從日常發現心理問題，防止強迫症發生
對於家庭清潔，是否常花很多時間打掃，卻仍覺得不夠潔淨，擔心細菌危害家人健康。即使家中已經非常乾淨，卻仍是重複的清潔，仿佛陷入無止境的恐懼，而影響正常作息。 認識強迫症，與其他心理障礙之別 心身醫學診所醫師周呈叡表示，強迫症 (Obsessive-Compulsive Disorder, OCD) 是一種複雜的心理健康問題，經常影響患者的日常生活，讓人陷入無法擺脫的重複性思考與行為。
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家中毛小孩腸胃道常出問題？ 獸醫師曝「這些」好菌有助改善！
維持腸胃道菌叢平衡對人的健康很重要，而對家中寵物來說也是如此，使用益生菌保健品能幫助消化、維持免疫力，尤其是生過病的毛小孩更要補充益生菌修復腸胃道健康。 花蓮玉里動物醫院院長黃恭醫師分享，在醫院常遇到狗狗罹患犬小病毒腸胃炎，造成腸胃道失衡、免疫力下降，有的甚至嚴重出血、死亡，這時給予抗生素殺死壞菌，並給予益生菌支持腸道營養，使腸道絨毛能正常作用是相當重要的，在治療後的修復期間若有使用益生菌，食慾
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心情不安、心跳加快、呼吸急促、注意力無法集中…精神科醫師傳授減輕焦慮 10 招
根據流行病學調查，人最常出現的情緒為「焦慮」、「憂鬱」。隨著時代更迭，日益複雜的人、事、物，讓人們越感無法掌握事物繁多，各種變動無法預期，讓「焦慮」如一場「瘟疫」快速擴散。 而一項本土調查，由「台灣華人身心倍思特協會」進行之社區調查發現，全台疑似廣泛性焦慮症的有 540 萬人，佔 20 歲以上人口的 31.7%，幾乎每 3 人中就有 1 人受到焦慮影響。 什麼是焦慮 精神科醫師楊聰財表示
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僅 2 成尋求幫助！ 不孕患者容易焦慮憂鬱「遠距抱抱」線上心理陪伴
在晚婚晚育的趨勢下，隨著年齡提高導致卵巢功能的下降，使得求子路途顯得更加不易。許多不孕個案在與醫師看診時，更多的是在糾結失敗原因以及發洩求子不順之壓力，經常處於悲傷、焦慮的情緒中，心理狀況無形中也影響了求子結果。 不孕症患者的心理壓力究竟有多大？根據全球不孕家庭的大型調查顯示，高達 65.8% 的女性與 53.3% 的男性不孕症患者自認心理健康在治療旅程中受到影響。 台灣區調查更發現
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症狀遍佈全身，從頭到腳都可能發生！什麼是自律神經失調？如何找對醫師及早治療？
常覺得渾身不對勁，找遍各科醫師仍找不出病因？有可能是自律神經失調。由於自律神經失調的症狀千奇百怪，從頭到腳都有可能發生，因此困擾著許多現代人。然而這種看不見摸不著的疾病究竟是什麼？哪一科的醫師才是治療自律神經失調的專家？ 40幾歲的王小姐就是一個典型案例。今年初，她不小心跌了一跤，之後身體開始出現各種不適。求診神經外科醫師，結果顯示一切正常。隨後，出現肌肉顫抖、僵硬、四肢酸麻無力、睡眠障礙等症狀