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農曆年前大掃除！專家教你「3步驟」丟掉不用的東西
農曆年前，許多人都會進行大掃除，希望迎接新年的同時，也能讓生活煥然一新。然而，面對整理過程中「留下用不到，丟掉又捨不得」的困境，往往讓人陷入困擾。哪些物品該留？哪些該捨？專家教你如何「斷、捨、離」。 從學生時期的制服、書包、卡片到出社會後的服飾、交換禮物，甚至是孩子成長過程中的衣物和玩具，這些承載人生不同階段記憶的物品，往往讓人難以取捨。大林慈濟醫院臨床心理中心臨床心理師黃昱翔指出，掌握「斷、捨
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偶像過世情緒走不出 醫：暫時別接觸這3種資訊
藝人大 S 驟逝消息一出，讓不少粉絲哀痛不已。對於名人逝世，各界關注度高，醫師說，正常狀態下難免心情難過，對一些東西產生負面感覺，雖然需要一段失落的過程，但容易陷入難受而無法走出的人，面對報導、畫面或影片等資訊，建議暫時不接觸，避免過度投入。 林口長庚醫院精神科副教授級主治醫師張家銘說，意外出現的憾事，民眾或粉絲難免失落或難過，而隨著時間，大眾情緒會慢慢過去，但即便如此
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1/3 恐慌症是無端發作！ 3 類型恐慌治療策略大不同 智慧平台輔助個案管理效果佳
美國國家心理健康研究院（National Institute of Mental Health, NIMH）指出，美國成年人患有恐慌症的比例為 2.7%，約 4.7% 的成年人會在某個時期感受到恐慌症的症狀。但許多人因初次發病時的心悸、胸悶而流連在心臟與胸腔科之間，未踏進身心科的診間。 沒有壓力卻發生恐慌 常被當成心血管及胸腔疾病 恐慌症是一種焦慮症的類型，特點是突如其來且反覆出現的恐慌發作
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年輕女嚴重焦慮！前伴侶跟騷、情勒 醫：恐怖情人常見 5 特徵
西洋情人節是許多情竇初開的人們共度美好時光、表達情感的節日。不過，戀愛雖然是人際關係中自然的現象，國健署與專家提醒，切勿因對方是心儀對象，就勉強自己遷就或接受不喜歡的身體接觸。 臺北市立萬芳醫院精神科醫師許元彰提到，近日有一名年輕女子因為嚴重焦慮，進而影響日常生活和工作，詳細問診後發現，個案的焦慮是來自前伴侶的不當行為。醫師說，根據個案敘述，前伴侶常在住家樓下徘徊，有跟蹤跟騷擾的狀況
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長輩失智怎麼辦？ 預防走失、提升記憶 專家教你這樣做！
長輩失智了，家屬最怕就是 「走失」！有些人會選擇把長輩關在家裡，甚至鎖門防止外出，但這樣真的能解決問題嗎？關起來不是辦法，懂得怎麼溝通和照顧，才能讓長輩更安心，專家分享如何用 「記憶保養」 和 「互動技巧」，讓失智長輩不再難照顧」！ 大林慈濟醫院失智中心主任曹汶龍醫師指出，在鄉下很常碰到，孩子去工作，怕老人家走失就把家門鎖起來，這是無奈的處境，其實比較好的方法，我們去家訪的時候
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情緒低落怎麼求助才正確？ 心理師教 4 方式辨認
現代人在尋找工作與生活間平衡時，需要有壓力的宣洩，也希望藉由專家的協助，突破內心、更認識自己，導致近年在心靈、諮商相關的關注度變得更高，同時爭議事件也變得愈多。但要如何警覺，中華民國諮商心理師公會整理 4 個特徵，提供辨認真正的專業給予有益的心理支持。 心靈或諮商爭議事件在近年頻繁出現，網路上搜尋「心靈課程」的討論內容更是為數可觀。對於辨識何謂「不當課程」或「誤導內容」
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女性更年期症候群症狀多！醫揭「婦科 2 問題」不要忍
婦女進入更年期 ，常會反覆出現婦科問題，但許多人卻會難以啟齒而選擇隱忍。醫師提醒，女性若發生陰道有熱脹感、頻繁發炎或間歇疼痛，甚至大笑或搬重物時，發生應力性尿失禁，一定要盡速就醫，如此才能改善生活品質與心理健康。 女性更年期身體會有哪些變化？ 台北慈濟醫院婦產部主任陳國瑚說明，更年期是指女性在停經前後的階段，一般來說大約是從 45 歲至 55 歲之間，平均年齡為 51 歲。 進入更年期後
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更年期不是脾氣暴躁！熱潮紅、陰道炎、憂鬱、睡眠障礙⋯醫師籲及早就醫諮詢
「妳更年期喔！」是許多婦女朋友，在發完脾氣過後，對方可能會有的回應。婦產科醫師陳芳萍直呼，這是對更年期的錯誤認知，雖然更年期確實會有明顯的情緒變化，但仍有其他可評斷的準則。 停經是更年期診斷依據，陰道炎為主要後發症狀 長庚醫院婦產科醫師陳芳萍提到，現代女性因生活壓力變化、經期紊亂，會出現類似更年期的症候群，但並非真正的更年期 。類似更年期的階段，的確情緒較容易受波動，也會有熱潮紅與睡眠不穩的現象
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心理也有 CPR 急救法！「傾、聽、給、鼓、勵」助人擺脫低潮
當致命的心臟驟停發生，身邊的人一定會先實施「叫叫 CAB 」的 CPR 急救法；而湧上心頭的負面情緒，同樣會讓人走向深淵，此時旁人只要發現異狀，也能施以心理健康急救，避免憾事發生！ 心理疾患不可小覷，5 口訣有效介入預防 隨著社會上多方壓力漸增，心理疾患已逐漸成為新型文明病。華人心理治療研究發展基金會（以下簡稱「華心」）董事長王浩威，將國內心理健康問題形容為大冰山，我們僅見到其中一角
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你也「聞癌色變」嗎？醫教你抗癌如何從「心」出發
對於普羅大眾尤其是長者，多數無不「聞癌色變」，對於症避之唯恐不及。診治癌症的過程中，不論是化療、免疫療法等，都是一條艱辛的路，讓病患很是喪志。不過，轉個彎、換個角度思考，罹癌並沒有我們想得那麼糟，反倒還能讓我們看到不同的世界。 生命的鬧鐘響起，癌症教會我們要更照顧自己 「癌症可以是上天給的禮物」，土城醫院血液腫瘤科主任吳教恩這麼說。他舉例，罹癌可能代表過去的生活出了問題，或許是步調太快、壓力太大