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秋葵可食用也可药用 4类人适合常吃
秋葵目前应该还算不上老百姓的家常菜，但是，因为它有特殊的功效，因此，有必要让更多的人来深入的了解它，那接下来我们就一起来了解一下它的功效吧。 吃秋葵有什么作用？ 1、保护肝脏。在秋葵的嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。 2、预防贫血。秋葵中含有丰富的铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。 3、保护视力
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冥想15分钟 身体能发生12个变化
有越来越多的研究证据表明，每天冥想15分钟就会对身心健康产生有益的影响。 每天冥想15分钟有益身心健康，可以体现在多个层面。 一、减轻疼痛 英国利兹贝克特大学的研究者发现，每天仅仅开展10分钟的正念冥想就能降低患者对止痛药的需要量，因为它能提高人体对疼痛的耐受性，并减轻焦虑程度。在这项试验中，24名身体健康的大学生被随机分为两组，一组人练习冥想，另一组人作为控制对照组
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砥砺奋进的五年：医改带来实实在在获得感
患者住院药费比例降低了，医保谈判让进口药便宜了，农民生大病更有保障了……党的十八大以来，我国居民看病就医总体负担减轻，个人卫生支出占卫生总费用比重由2011年的34.8%下降到2016年的28.8%，为近20年来最低水平。 2016年，全国城市公立医院改革试点扩大到200个，90%以上的试点公立医院取消药品加成，实行药品零差率销售。今年内，全国所有公立医院取消药品加成，以药补医即将“翻篇”
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女性服避孕药后千万别吃柚子 这几类人应不食或少食
柚子营养丰富，浑身是宝。柚子肉汁多味美，含有多种维生素、有机酸和矿物质，不仅可以补充人体所需的多种维生素，还能起到降血糖、降血脂、增强体质的作用；柚子皮不仅有防蚊虫、除臭味的功效，还有治冻疮、治脚气的药用价值。柚子虽然好处多多，但并不是所有人都适合吃的。 常腹泻者应少食柚子 据中国青年网报道，柚子性寒，所以气虚体弱的人不宜多食柚子；柚子有润滑肠道的效果，所以腹部寒冷、常腹泻的人应该少吃柚子。不过
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柚子浑身都是宝 柚子肉和柚子皮的这些功效你都知道吗
轻轻剥开柚子黄绿色的外皮，晶莹剔透的果肉便一览无余，让人垂涎欲滴。忍不住嚼上一块儿，顿时感觉酸甜可口、脆嫩多汁……眼下正是大口吃柚子的季节，很多人都对柚子青睐有加，但在吃完柚子肉之后，不少人却将厚厚的柚子皮随手丢掉，着实可惜。那么，柚子肉和柚子皮到底有什么功效呢？ 中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪介绍，柚子是芸香料柑橘属水果，柚子肉含有丰富的甙类物质
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宝宝秋冻宜“冻中有动”
常说的“春捂秋冻”中的“秋冻”是指秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣，应循序渐进地添衣保暖，以增强身体的御寒能力。儿童体温调节能力尚不成熟，在忽冷忽热的天气下比成人更易染病。因此在提高儿童对冷环境的适应能力，增强机体的耐寒力的同时，“秋冻”的过程中应注意以下几点： 循序渐进 儿童体温调节功能发育不成熟，不能单纯地强调“冻”，即使秋冻也要从耐寒锻炼开始，逐步进行。入秋后
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吃对食物巧润燥
9月23日迎来“秋分”节气，意味着正式进入秋季。专家提醒，随着秋分节气到来，冷空气开始日渐活跃，空气也逐渐干燥，大家要随着季节的变化，适当调整养生方法。 中国中医科学院杨力教授指出，秋分前后天气比较干燥，红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥作用。 其中，秋分前一般气温偏高，属于温燥，适合吃一些清凉的食物来抑制这种干燥，所以胡萝卜更好，因为胡萝卜不仅可以调节“温燥”的平衡，还能补气、消食
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延年益寿两药膳
一、将何首乌、黑芝麻和炒黑豆各500克，蒸熟之后烘干或者晒干后用食品粉碎机研磨成粉状，放入玻璃瓶中。每日分早中晚各饮服一次，每次一调羹。 二、将粳米60克洗净后浸泡水中，1小时后捞出沥干备用。再将淮山药切成小块，并将黑芝麻炒熟。然后将这三种材料加水和鲜牛奶各200毫升，放入食品粉碎机里打浆过滤后放入锅中并加入冰糖10克后用文火慢煮，边煮边搅成糊状，煮熟后即可。每日分早晚各饮服一次。
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每天活动半小时 死亡真能远离你
健身、散步、走路上班或是做家务，不管什么形式的活动，只要保证每天动起来的时间至少半小时，或是一周至少2.5小时，就可以帮助人们预防心脏病，远离死亡风险。 这是加拿大、中国等国研究人员近日在英国《柳叶刀》杂志上报告的一项最新研究成果。 这项国际研究的对象涉及全球１７个国家的１３万人，其年龄介于３５岁至７０岁之间。调查结果显示，即使不去健身房运动，只是走路上班、午餐后散步或是做家务
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脂肪能降心血管病发生率？先别急！
(健康时报记者 寇晓雯 实习记者 杨丽萍)最近，《柳叶刀》杂志发表了一项覆盖了五个大洲的18个国家，13.5万人的研究表明：脂肪能够降低心血管疾病发生率和死亡率。这项研究结果让不少爱吃肉的群众精神一振，这么说，以后可以放心大吃了? 先别激动，来具体看看这项研究到底怎么回事。 研究意义是什么？ 中国人民解放军陆军总医院心血管内科主任医师和渝斌教授表示，这项研究虽然人数多达13.5万