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立秋将至，如何养生？
很快就要立秋了，对于农民朋友来说，在即将进入秋季的时候也要开始新一轮的蔬菜种植了。立秋之后，天气越渐转凉了，大家需要关注饮食养生的方法。那么，立秋之后适合吃什么菜？ 1、白菜 秋冬季节空气特别干燥，白菜其性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。若你要清热燥湿，利水，利胆，可多吃大白菜这样的清热利水的食物。 2、茭白 茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”
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补充维生素C，健康有活力
维生素C对于人体来说非常重要，它有提高机体免疫力、抗菌抗炎等功效。每天从新鲜的瓜果蔬菜中，基本能摄取满足我们身体所需的维生素C，那么，哪些蔬果含维生素C较多？ 维生素C高的食物 1、西红柿 西红柿又称番茄，它既是水果也是蔬菜。西红柿中含有非常丰富的维生素C，食用以后具有保养皮肤、消除雀斑等多种功效。西红柿中所含的西红柿红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳秘密武器。 2、甜椒
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上班族眼疲劳常吃什么好？
上班族整天面对电脑工作，眼疲劳是一种常态。它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳？一起跟小编来看看吧。 上班族眼疲劳常吃什么好 1、荠菜 荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，其草酸含量较低，所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。需要注意的是，由于荠菜性凉
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男人熬夜过后，这些茶饮可缓解疲劳！
在我们的生活中，熬夜已经成为了很多人的家常便饭,熬夜对每个人的身体都会造成危害，不仅损害皮肤、费眼睛、费脑子、还费心肝脾肺肾。其实经常熬夜还可以喝茶，选对的茶，熬夜的人不仅有精神继续熬夜，还能够缓解熬夜后的后遗症。 一、红枣茶 材料：红枣、茶包。 做法： 1、烧适量白开水。 2、然后用被子把茶包泡好。 3、之后加入适量红枣静待3分钟左右即可。 小贴士：对于那些经常熬夜并且肝脏功能较差的男性来说
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夏季太热，消暑饮品有哪些？
天气越来越热了，我们知道预防中暑是夏天的重点，饮食防暑是一个有效的方法。那么什么饮品能帮助我们预防暑热呢？ 夏季消暑饮品有哪些 1、绿豆汤 原料：绿豆、冰糖、纯净水 制法：水烧开放入绿豆，一般是1个小时的炖煮时间，起锅根据自己口味放入冰糖调味。 绿豆具有消暑、降火的功效，绿豆汤冰镇之后更是清凉可口。坚持喝绿豆汤是可以减肥的，味道也是很好的。 2、柠檬水 原料：柠檬、冰糖、纯净水 制法：柠檬切片
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月经失调怎么办？女性必看！
女性经期是一个特殊的生理期，容易出现免疫力下降、情绪波动、烦躁、焦虑等情况。故女性经期应充分重视饮食保健，下面一起来看看月经失调吃什么吧。 1、乌骨鸡汤 用料：乌骨鸡1只，当归100克，黄芪10克，茯苓10克。 做法：将鸡去内脏洗净之后，将当归、黄芪、茯苓用纱布包好放入鸡腹内，放入砂锅中煮熟即可。 功效：在每个月月经前连续服用3天，能够帮助益气养血，健脾养心
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气血不足身体虚，补气血吃什么？
气血对于一个人是非常重要的，气血不足容易引发其他的疾病，所以平常要注意气血方面的问题。那么，补气血喝什么好？ 补气血的粥有哪些 1、猪肝粥 猪肝富含铁质元素，大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各适量。猪肝、胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎。先将大米煮沸，再其余材料，煮熟调味，撒上葱花。含铁量丰富，可促进造血功能，大量的维生素有利于营养的更好吸收。 2、燕麦补血粥
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低血糖的症状有哪些？饮食上要注意什么？
大部分人都认为糖尿病患者血糖是很高的，其实，糖尿病患者也会有低血糖的症状，经常低血糖也要警惕糖尿病。在糖尿病患者的治疗中经常出现低血糖反应，轻者可以自行救助，重者可导致昏迷，如不及时抢救则会危及生命。那么低血糖的症状有哪些？饮食上要注意什么？ 一、低血糖有什么症状 1、早期低血糖的症状 相关低血糖的临床表现显示。低血糖在早期表现主要是与交感神经过度兴奋和肾上腺素的分泌有着密切的关系
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饮食美白，就是这么简单！
夏天太阳猛烈，紫外线特别强烈，即使涂了防晒霜也不能避免晒黑！美白不是那么简单，其实通过饮食也能使皮肤变白哦，双管齐下，效果能更明显！ 夏季美白吃什么好 1、银耳 银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。 2、莲藕 莲藕让肌肤保持美白光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效
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处暑将至，养生食疗方奉上！
经历了炎炎夏日，终于等到了处暑，于是很多人问，处暑之后还热吗?还要热多久呢?处暑之后十五日白露到，而白露是典型的秋季气候。那么，这个时候如何养生呢？ 处暑养生食疗 1、沙参百合老鸭汤 材料：北沙参、百合、麦冬各30克，老鸭肉500克，陈皮5克，生姜两片。 制法：以上食材洗净后一同入煲，加水适量，大火煮沸后，转成小火煲一个半小时，加盐调味即可。 功效：益胃生津、滋阴润燥。适合皮肤及口鼻黏膜干燥