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熬夜加班，上火吃什么最好？
熬夜已经成为年轻人的正常生活习惯，平常偶尔熬夜一两次没问题，如果经常熬夜的话，虚火旺等疾病就很容易缠上你，那么熬夜上火怎么快速降火？ 熬夜加班上火吃什么最好 1、熬夜上班上火吃火龙果 火龙果具有清热解毒，退肠火、通便的作用。吃火龙果还能增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇。此外，火龙果还能出金眼睛保健，可以有效防止因熬夜而导致视力下降，并且还可以美白皮肤防黑斑
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夏天防中暑，这些水果可解暑
夏天温度很高，人们很容易出汗体温升高就会出现中暑情况，会有头痛、恶心、呼吸困难、昏迷的症状，严重危害身体健康。所以平时要多注意预防，那么，夏季防中暑吃什么好? 1、西瓜 西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 2、猕猴桃
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压力大，如何调理肠胃？
现今因为学习、生活、工作等各方面的压力，好多人肠胃都不好。面对各种美食，对肠胃不好的人来说，如何调理肠胃呢？ 1、补充益生菌 人体肠道中生存在数以亿计的细菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情况下两者是处于平衡状态的，人体肠道健康。但是如果有害菌数量多于有益菌的时候，肠道内菌群的平衡就会被打破，各种的肠胃道问题也会相继的出现。维持肠道健康的作用，而我们可以从日常饮食补充益生菌，帮助维持肠道健康
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爱吃猕猴桃，你知道它有哪些功效吗？
现在正是猕猴桃大量上市的季节，不管是黄心还是红心猕猴桃，甘甜多汁柔软的果肉都深受朋友们的喜爱。那么，猕猴桃的功效有哪些呢？ 一、猕猴桃的功效 1、猕猴桃的VC含量丰富 水果中猕猴桃维生素C的含量可以用优秀来形容，每100可果肉中，就含有100毫克的维生素C，如果按照每天要摄入1000毫克的量来计算的话，只需要吃10个猕猴桃就够了。多C多漂亮，多吃猕猴桃一定可以让你的皮肤更紧致，更红润，而且
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怎样能快速增加体重呢
其实只吃不发胖，是有一定原因的，应该对症下药才能更好的增肥。有一部分人偏瘦是因为遗传，如果家里的人都比较瘦的话，那么体重增不上去就是遗传，是天生的新陈代谢率高，你吃再多也不会发胖，这种是没有办法的。还有一种是环境原因，工作压力比较大，或者是附近的环境比较嘈杂，食物不是口吃的比较少，都能影响胃口，所以食量不足可能会引起不发胖。另外一个原因就是身体的消耗比较大，因为每天都处于运动之中的话
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补铁吃这些，让你从此不缺铁
容易疲劳乏力、皮肤苍白、都是缺铁的表现，由于生理的特殊性，女性更容易缺铁，因此补铁是每个女性必不可少的。我们治疗缺铁性贫血主要方法就是补铁，那么除了药物以外，食物也可以补铁，所以这些食物也可以多吃。 一、补铁食物 1、松蘑 松蘑营养不仅丰富还很全面，含有丰富的矿物质，其中的铁元素含量更是，能够有效抗癌、健胃、抗衰老等等功效。想要补血养血不妨试试松蘑烧肉。补肾养血、滋阴润燥的猪肉配上补益强身的松蘑
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防止失眠，吃什么好？
失眠在我们的生活当中很常见，失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。失眠是困扰很多患者的病症，对于失眠患者来说不仅要及时找出失眠的原因对症治疗，还需要注意饮食的安排。 1、黄花菜 相信很多人都知道黄花菜
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夏季清热解暑吃什么?
炎热的夏天正式到来，由于空气温度大造成人体热量散发难，因此中暑情况在夏季是最常见的。除了防暑之外，多喝一些具有清除湿邪功效的食疗汤品或饮料也是防病于未然的重要措施，那么，夏季清热解暑吃什么? 1、冬瓜薏米煲水鸭 材料：冬瓜250克，薏米30克，水鸭250克，生姜2片。 做法：水鸭洗净斩块，氽烫后用清水冲干净，冬瓜连皮切块。将所有材料一起放入砂锅，加水，先用武火煮15分钟后改为文火
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天天看电脑，如何防辐射？
现代社会，各种电子产品琳琅满目，辐射也无处不在，尤其是天天对着电脑的上班族们。虽然接受的辐射量不大，但是长期以往还是不太利于身体健康。防辐射食物有哪些？ 1、胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素是一种纯天然、强有力的抗氧化剂，能够清除人体内有害游离基，保护人体细胞免受外界的损害。长期食用胡萝卜的人，太阳紫外线、辐射对他的影响可以明显降低，让其皮肤也变得更有弹性、光泽。 2、紫菜
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肾虚有何表现？要怎么调理呢？
古人十分重视养肾，认为肾脏为人体的先天之本，如果发生肾虚就会给身体器官带来一系列的不适，可以严重影响身体健康。那么，肾虚有何表现？要怎么调理呢？ 一、肾虚症状 1、畏寒肢冷 “畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。 2、房事过度 中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳