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日常饮食帮你补气血！
到了夏天，天气很热会让人变得很懒散，经常吃完了就犯困，这些都是气血不足引起的。气血不足是许多女性常见的问题，其实不妨趁夏季来临时进行调养。对于贫血患者来说，日常的饮食保健是十分重要的。 夏季适合吃什么补血 1、南瓜 南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能
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敲黑板！6种天然降血脂的食物
大鱼大肉、暴饮暴食等不良的饮食习惯，让很多人患上了高血脂。而血脂水平过高可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，所以一定要引起重视，那么降血脂吃什么食物好？ 6种天然降血脂食物 1、茄子 茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。 2、薏仁
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你知道骨质疏松如何饮食吗？
骨质疏松是一种由于生理或者病理原因引起的以骨骼单位体积内骨量减少为特征的骨骼疾病，一般而言，从年轻时就注重饮食补钙并坚持运动的人，骨质疏松的发病率低，或将最大限度地推迟骨质疏松的发病年龄。那么你知道骨质疏松如何饮食吗？下面介绍几种食物。 1、牛奶 常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质
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宝宝容易来肚子，饮食上如何注意？
父母很担心宝宝的身体健康，尤其是宝宝处于婴儿期的时候，因为宝宝身体机能还不是十分完善，很可能出现各种各样的问题，而拉肚子便是很常见的一个问题，妈妈除了日常护理外还可以从饮食入手。宝宝拉肚子吃什么好的最快？ 一、宝宝拉肚子吃什么好 1、稀饭 当宝宝拉肚子时，多给宝宝喝稀饭，既容易消化，又有营养。宝宝拉肚子时不要吃过硬的食物。在熬稀饭时要熬的烂一些比较好。 2、软面条 当宝宝拉肚子情况出现好转时
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夏天上火太烦躁，如何去火？
夏天湿热的天气让我们不自觉的有点烦躁，而身体内的“火”也越来越旺。随着生活水平的提高，大鱼大肉的生活已经习以为常，这更加剧了“火”的滋生。那么应该如何去火呢？ 1、喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。 2
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喝酒的人最应该吃的4种食物
肝脏是人体重要脏腑之一，它的健康状态对每个人来说都是至关重要的，而现代人因为生活习惯等等原因很容易就出现了脂肪肝、酒精肝。平时注重养肝护肝很有必要。 一、哪些食物有助于养肝 1、蛋白质食物 富含优质蛋白质的食物，有助于肝脏细胞的修复和再生，对于保护肝脏有很大的帮助。 含优质蛋白质的食物有：蛋、奶制品、肉类、鱼类等动物性蛋白质；大豆、豆制品、山药等植物性蛋白质。 2、富含维生素的食物
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节假日胡吃海塞，哪些食物能够解油腻呢？
端午小长假就要来了，聚餐的次数也多，大鱼大肉的油腻食物吃多了常易出现便秘，长痘等问题，如果聚餐后多吃些解油腻的食物，能帮助你及时预防这些疾病，那么哪些食物能够解油腻呢？ 1、地瓜 地瓜中所含的纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，从而助于排便。我们可以自己在家烤红薯吃，也可以在餐后准备一碗红薯粥，加快肠胃消化。 2、山药 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能
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减肥期间不能吃的食物
很多人为了图方便总是吃减肥药减肥，但是又不注意忌口，很容易吃到一些影响药效和健康的食物。下面就来看看，吃减肥药期间不能吃什么，否则吃了等于前功尽弃。 减肥期间不能吃的食物 1、西点 西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。 2、甜饮料 在外就餐很多人用饮料佐餐，果汁、可乐、雪碧、茶饮料、杏仁露、奶茶等都添加大量的白砂糖或糖浆
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防癌抗癌 关键是要管住“口”
癌症是一种让所有人既害怕又无奈的疾病。在生活当中，有不少人无缘无故就会患上了各种癌症，这当中的恐慌是让人难以想象的。因此，在平时我们就得注意去抗癌防癌。 1、粗：多吃粗粮、杂粮、粗纤维类食物 食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有“清洗肠道”的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能，尤其能预防大肠癌的发生。粗粮中还含有丰富的钙、镁
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心脏病高发，哪些食物对心脏有好处？
女性体内的脂肪含量通常比男性高，所以相对的容易导致胆固醇囤积，造成心脏疾病。每年死于心脏病的人有很多，日常生活中尤其应该注意做好保护心脏的工作，可以吃一些对心脏有好处的食物。 1、杏仁 杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，这里主要说的是甜杏仁，适当的食用甜杏仁有益于身体健康，能够帮助人体控制血液中胆固醇的含量，还能够降低患有心脏病的风险。而杏仁的营养及其丰富，里面含有大量的脂肪，丰富的蛋白质