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沙拉不能减肥？那是你没选对
夏季吃沙拉能减肥吗？其实沙拉是很常见的减肥食物，但是很多选择吃沙拉的人都发现并没有瘦，反而越来越胖，这是为什么呢？沙拉的种类不同，并不是每种沙拉都有减肥的效果，下面就一起来看一下吧！ 甘薯石榴和脆藜麦色拉 不要被漫长的成分列表吓到，以粮食为基础的菠菜沙拉加上脆奎奴亚藜、烤甜土豆、苹果、核桃、石榴种子。 鳄梨鸡胸肉菠菜沙拉 关于菠菜沙拉，加入了鳄梨、鸡胸肉和菠菜，还有羊乳酪的调味搭配
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夏季想减肥，4种水果要少吃
很多人夏季想吃一些水果来减肥，认为水果中富含维生素和纤维素，都是一些水分并不会导致变胖，其实并不是所有水果都可以随便拿来减肥吃，就算是水果营养是多么丰富，可要是天天拿来当做减肥餐也是不可以的，尤其是下面这4种水果。 1、菠萝蜜 菠萝蜜里面大部分都是糖分，你们去买它的时候就可以看到，它分泌出来的都是糖分，超级粘手，并且糖分的含量是和咱们日常所吃的白米饭一样的，要是过多的食用可能会导致越吃越胖的现象
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6种日常食物帮你延缓衰老
每一个女人都希望自己拥有娇嫩的容颜，但是随着年龄的增长，人都会衰老，所以平时抗衰老工作必须做到位。如何才能延缓衰老呢？今天就给各位女同胞们介绍一些饮食护肤方法。 1、生姜 俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，可见生姜在此季节食用，有着非常好的保健功效，实际上，生姜不仅可以用来保健身体，它还有着非常好的美容抗衰老的功效。女性在生理期前后每天喝点生姜红糖水，可以帮助经血排得更加干净，令身体没有废物垃圾堆积
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夏季怕长痘，4类食物最好别碰
夏天一到，最开心的事情就是能穿上美美的衣服啦，还能秀身材，可是如果脸上长了痘痘，那真是太扫兴了!不仅影响了整体的美感，还容易让人感到自卑，其实夏季脸上长痘大都是由于湿热或是上火引起，这时候一些食物最好是别吃，下面就来了解一下吧！ 1、牛奶 牛奶营养虽多，但是长痘痘期间最好先别喝了，牛奶含有天然的荷尔蒙，容易让皮肤出油，造成毛孔堵塞，从而引发痘痘。 2、上火的水果 像荔枝、龙眼、榴莲、杏、大枣
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夏季常吃4种食物，减肥不是梦
不知不觉中炎热的夏天已经到来了，这个时候你还在抱着零食大吃吗，如果这个时候再不减肥的话，满身的赘肉可就藏不住了哦！下面小编给大家介绍几种最适合减肥的食物，一起来看下。 夏季瘦身食谱 1.吃金枪鱼可以让人变瘦 研究发现，经常吃鱼肉的人，不仅身体更加健康，体重也能更好的控制，每个星期吃3～4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能明显提升新陈代谢的速度。让你很轻松地就能控制好体重，多吃鱼肉
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轻断食减肥法，哪几类人适合？
现在很多人减肥都选择不吃晚餐，但是这样真的可以减肥吗？在饮食上控制体重，也被称为轻断食减肥方法，这样的减肥方法并不是适合每一个人的，下面就来了解一下，什么是轻断食减肥法，这样的方法适合哪几种人？ 什么是轻断食法? 间歇性断食法也称轻断食法，这种减肥方法是由英国专业医师首先提出的。一周七天，只需拿出其中两天轻断食，其余五天维持正常饮食习惯。需要注意的是： 1、断食日当天并不是完全不吃任何食物
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少吃并不会瘦，减肥常见的6个误区！
很多人夏天都喊着要减肥，因此在饮食上控制自己，这恰恰是进入减肥误区的开始，尽管夏天是一个减肥的好季节，但是在减肥的过程中要注意到这几点，下面就来了解一下，夏季减肥少吃是不是会瘦，正确的减肥方法是什么？ 夏天吃的少会瘦吗 不一定。 的确，气温每增高10℃，身体平均就会减少70卡路里的能量需求。夏天气温高，人体所需热量会降低，所摄入的食物就会自然减少。可是，你吃的多与少，其实是身体的反应需求
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平衡膳食瘦小腹，这么吃很重要
夏季是展现诱人曲线最适合的时机，特别是游泳的时候女人们的身材则被一览无遗。而很多MM都有小肚子的烦恼，小肚子总是很凸出怎么办？下面跟着小编一起来看下瘦腹方法。 肚子大怎么减 瘦肚子是许多爱美MM的终身功课，只要你有一段时间没有锻炼“肚子”，那么它就会“厚积厚发”。肚子上的赘肉怎么减最有效呢?下面为大家介绍运动、饮食、按摩三大最有效的减肚子上的赘肉的方法。 运动瘦肚子
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一周食谱排毒减肥，身体更轻松
能够帮助我们身体排毒减肥的食物有哪几种呢？适合夏天吃的又有哪几种呢？别担心小编已经给大家整理好了，下面就来看一下小编给大家安排的一周减肥食谱，夏天吃最合适！ 周一：黑木耳豆腐汤 做法：木耳泡发后洗净，豆腐切片，两者一起放入锅中，加入鸡汤和盐炖煮，10分钟后即可食用。 木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够清除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶质具有较强的吸附力
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吃什么由颜色决定！山药抗癌、黑豆养肾
红色食物有助于减轻疲劳，并有驱寒作用，中国中医科学院教授杨力指出，红色食物还能护心，但不能进食过量，特别像红辣椒这样的食物，千万不能吃太多，否则易引起不安情绪。 白色食物，如山药、白菜等，具有非常好的养肺抗癌的功效，并含有丰富的抗氧化物，具有抗衰老的作用。 黄色食物能让人集中精神。所以，工作时可以喝杯甘菊茶，或吃点粟米、果仁之类的食品。 绿色食物具有调和身体机能的功效。大部分蔬菜都拥有绿色的能量