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晚上吃这些低脂食物，有助于减肥
俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”，在这个以瘦为美的时代，很多女性朋友为了减肥会选择晚上不吃食物，这样不但没什么效果，还对身体造成伤害。其实适当吃一些低脂低热量的食物，不但不会长肉，还会有助于减肥。 1、菠菜 每100克的菠菜所含的热量只是24大卡，不过它所含的维生素A及铁质却非常丰富。如果你晚上觉得饿了的话，可以做些菠菜沙拉，水煮菠菜甚至是洗干净后直接生吃哦，因为菠菜不可以烹煮过度
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哪些食物有护肤美容功效？
每个女人都想拥有娇嫩的皮肤，好皮肤不只要靠各种护肤品，由内而外的健康才是好气色。那么，哪些食物有护肤功效呢？一起来看看吧，希望对大家有帮助！ 哪些食物能护肤 1、山芋 很多朋友在煲汤的时候都会放一些山芋，其实山芋本身的营养价值是比较高的。对于那肠胃不好，经常由于便秘而导致皮肤暗淡粗糙的人来说，此时就不妨多吃山芋。山芋的作用是能够有助于肠胃的消化，改善皮肤粗糙。 2、木耳 从古至今
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女性常吃这些蔬菜，越来越年轻
在炎热的夏天，你更需要苦瓜为你健康加分。因为苦瓜可以做成凉茶，喝了后能消暑解烦。不仅是苦瓜，在日常的饮食中，多吃这些蔬菜，能让女性越来越年轻哦，下面我们就来看一下女性的一日三餐该如何来安排吧！ 1、蘑菇 营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量
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抗衰老吃什么？6类营养素不可少！
时间不可逆，人体会随着时间的流逝逐渐踏入衰老的过程，尤其是女性，在经历生育后，如果不好好保养，衰老速度后就会加快。皱纹是衰老的一个强烈信号，如何延缓衰老的速度呢？饮食上要从哪些食物下手？ 1、富含核酸食物 核酸，是一种生命信息材料，比蛋白质来得更为重要。核酸不仅在蛋白质的生物合成具有重要的作用，也影响了其他不同的代谢途径和代谢率。经常适量摄入的核酸，可提高机体对抗自由基的能力
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夏日消水肿，10种食物赶走大象腿
明明不胖，腿却很粗！久站、久坐、跷二郎腿、腿部受凉都会影响下半身血液循环，造成腿部浮肿。浮肿腿的一个明显特征就是早上的时候明明腿还很正常，到了下午或者是晚上就出现了肿大。用手快速按小腿，看肌肉的反弹速度，反弹的快就不是水肿，速度较慢的话就说明出现了水肿现象。除了要时常活动外，饮食也可以调理。一起来了解下消除水肿的食物吧。 1、冬瓜 冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，具有很好的利尿消肿
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吃什么防脱发？这些食物可以预防脱发
古人将头发比作“三千烦恼丝”，可当这些“烦恼丝”越来越少的时候，又会更加烦恼！饮食不规律、经常熬夜或是疾病、遗传因素影响，都会导致头发大把大把脱落。关于防脱发的措施，饮食调理就是一种很实用的方式，那么吃什么食物防脱发呢？ 1、全谷类食物 全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B
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夏季最苦的食物减肥却最好
夏季是减肥的好时候，这一物就是苦瓜，除了能减肥还可以清热去火，凉茶都不用喝了。确实苦瓜是不错的减肥食品，100g只有18卡，吃完一大条的苦瓜也才不到80卡，而且，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首，它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失! 夏季吃苦瓜可以减肥吗？苦瓜是夏季消暑最常见的蔬菜，苦瓜的味道苦涩，但减肥排毒效果却很好，下面一起来看下苦瓜减肥食
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喝咖啡牙齿变黄？3招教你避免尴尬
众所周知，每天喝些咖啡，可以提神醒脑，恢复精力。可是，不少喝咖啡的人，发现咖啡喝多了牙齿会变黄。怎么才能防止因为喝咖啡牙齿变黄呢？ 喝咖啡防止牙齿变黄，可以用吸管喝咖啡，以避免或减少牙齿和咖啡的接触。再则，在咖啡中加入牛奶，能让奶中的酪蛋白和咖啡中的单宁酸结合，从而减少游离单宁酸，防止其向牙齿内渗透，从而大大削弱咖啡对牙齿的染色作用。此外，喝完有色饮料，用清水漱漱口，也能避免牙齿着色。
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5日瘦身汤，排毒减肥瘦7斤
很多减肥的人会选择喝一些汤来帮助自己减肥。瘦身汤就是很多人的选择，那么，到底哪些汤才能更好的帮助我们减肥呢?瘦身汤真的有减肥的功效吗？下面就来看一下都有哪些瘦身汤吧！ 1、蔬菜减肥汤 原料：洋葱6个、西红柿5个、洋白菜1个、2个辣椒、芹菜3颗 做法：把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。 几种蔬菜都是很好的减肥食物
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减肥喝醋，边喝边瘦
对于正在减肥的人来说，醋是一种非常好的食材，但是很多人都不相信喝醋真的能减肥，其实醋中所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用。下面就来了解一下食醋入菜减肥的菜谱吧！ 喝醋减肥方法 花生醋方 原料：花生仁300克，香醋500克。 做法：将花生仁洗净，晾干，放人瓶内，倒人香醋密封，浸泡8 - 10天，即可服用。 用法：每日1次，每次早晨空腹食花生仁10-15粒，连服3个月。 功效：清血脂