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远离这10种食物 让你拥有洁白牙齿
据英国《每日邮报》报道，英国一名权威牙医日前列出了一份会导致牙齿变色的10大食品名单，酱油、冰棒、白葡萄酒等均已上榜。 在英国，牙齿美白日益受到大众追捧。几乎有200万英国人(占英国总人口的3%)采用此方式以拥有如名人西蒙?考威尔(Simon Cowell)和乔伊?埃塞克斯(Joey Essex)那样的灿烂笑容。如今，人们每年在牙齿美白上几乎花费20亿英镑(约合人民币166亿元)
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反复烧开的千沸水与隔夜水真的“罪大恶极”？
水是生命之源，这一点早已毋庸置疑。首先，它参与着人体内的各种化学反应，并为各种反应提供良好的场所，因为大部分的物质只有先溶于水才能继续进行必要的化学反应。可以说没有水，人体的新陈代谢就无法进行。其次，水的运输作用也不可小觑，我们人体所需的各种营养物质都是通过水运输到身体各个部位的。 水对于人体如此重要，所以饮用水的安全问题也始终是人们关注和重视的话题。 最近
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大蒜再贵也要吃！每天两瓣蒜降压又暖胃
大蒜跟肉一样的价了!从今年年初开始，国内大蒜价格持续上涨，到十一月中旬，已经达到历史最高价位。现在大蒜的市场价格大多都是9元以上，有些市场甚至每斤在11元~13元不等。许多网友调侃，能吃得起大蒜的才是真土豪! 不过专家们建议，大蒜再贵也要吃，尤其是冬季! 冬天最应该吃点蒜 中医认为大蒜性辛、温，归肝、心经，其所含有的大蒜素有血管的清道夫之称。冬季是心血管病高发的季节，此时无论是患有高血压
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营养丰富热量低 推荐3个红薯减肥套餐
红薯是很好的减肥食物，它热量较低，营养丰富。因此减肥时可以用红薯来代替部分主食。红薯本身并非是大家眼中的“身材杀手”，而是一种营养的“减肥良品”。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿
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6种瘦腿运动 美腿可以轻松练出来
今天小编来分享一些瘦腿运动的方法，让你的双腿运动起来，用完美的线条迎接火热的夏天吧。对于很多MM们来说一天可能都会在办公室或者是教室里坐上八个小时甚至会更多时间，慢慢地就会发现双腿会越来越粗壮。 六种瘦腿方法： 1、瘦腿运动：骑自行车 骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高
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女白领最爱的瘦腰宝典 教你迅速瘦腰
随着年龄的增长，腰腹的脂肪成为了很多女性的心病，特别是对于久坐办公室的白领女性朋友来说，更新一个大毛病，那么如何才能消除腰腹上的多余脂肪呢?-不用着急，今天就要告诉大家几种减肥方法，帮助大家可以快读的达到瘦腰目的，及时的改变自己的生活习惯，让你瘦身效果更明显。 一、瘦腰运动 1、招式一 step1：仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽; step2：两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺;
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天冷也要动起来 适合冬季减肥的5个运动
每到冬天，都是人们最不愿意动的时候。可是不动又很容易长肉，那么怎么办呢？有没有比较适合冬季的减肥运动呢？冬季或许能让人选择的减肥运动不多，但下面这五项减肥运动最适合在冬天进行，想要身材好你就快行动吧。 冬季首选有氧运动 健身专家表示，冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。 1、跳绳 研究表明
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儿童过度肥胖危害大 减肥食谱有这些
如今对孩子的关注度越来越高，每一个家庭都将重心放在了孩子身上。也正是因为过度的关爱儿童，给孩子吃了太多的零食，如今孩子长胖的情况越来越多见。因此，很多家长朋友们都想要知道儿童减肥食谱，下面就跟着小编一起来看看孩子健康减肥的方法。 儿童减肥食谱 1、干贝烧冬瓜 原料 ：适量冬瓜、水发干贝，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。 制法 ：先切好冬瓜然后用沸水滚一下捞出沥干。锅内放油烧至6成热下葱段
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冬季驱寒补气 多吃这8种红色食物
随着气温的下降，食物要跟着季节变化，小编建议，冬天养生不妨多吃点“红色食物”。 一、冬天吃红色食物有哪些好处? “红色食物”富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力，同时还能温补气血，滋补身体，是你冬季饮食进补的最佳选择。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增
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冬天餐桌少不了白菜 三道菜减脂还能补钙
一到冬天，市场上的大白菜最吃香，既便宜又好吃。“百菜不如白菜”，营养师们也是白菜的忠实粉丝。 白菜帮炖海带巧控糖 吉林省健康协会常务理事郝孟忠：白菜帮吃起来口感比较“硬”，很多人喜欢炖着吃。但一般人炖白菜至少要10~20分钟，这对于需要控糖的糖友来说，时间有些长，白菜帮都炖烂了，纤维都炖软了，控糖作用大大下降。 所以，我常告诉糖尿病患者，吃这种炖菜，最好搭配一个“硬”菜，如叶茎类炒菜或菌藻类蔬菜