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延缓衰老

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功效与作用：

简介及特色：

凉拌木耳菜 食材功效
  • 精盐

    美容

  • 木耳菜

    暂无

  • 银耳

    塑形

  • 醋

    消食

  • 香油

    暂无

凉拌木耳菜 食材用料
主料

木耳菜：400克

银耳：15克

辅料

精盐：2克

醋：8克

香油：2克

凉拌木耳菜做法分解
  • 01
    将木耳菜择洗干净，放入煮开的水中焯烫；
  • 02
    直到菜色变得绿而鲜亮，立即盛出，过凉，切长段；
  • 03
    银耳泡发后洗净，撕成小朵；
  • 04
    将木耳菜段盛入盘中，加入银耳，拌上盐、醋、香油即可。
小贴士

凉拌木耳菜的制作要诀： 木耳适宜素炒，要用旺火快炒，炒的时间长了易出黏液，并且不宜放酱油。 健康提示 1. 木耳菜富含钙、铁等元素，且草酸含量极低，是补钙的优选菜。 2. 且含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质，热量低、脂肪少; 3. 经常食用有降血压、益肝、且热凉血、利尿、防止便秘等疗效，极适宜老年人食用。

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