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燕麦苹果大香蕉，减肥食物来一套
减肥要适度，尤其是在饮食上，不吃饭减肥放对身体实在是不健康，不如试试下边这几种食物，很适合减肥时间吃哦！ 健康减肥食物： 第一、燕麦 可以说现在社会很多人都开始注重起养生。燕麦在养生的这一条道路上一直是一种非常热门的食物。燕麦所含有的热量非常低，但是它给我们的饱腹感却很强。很多人会觉得直接吃燕麦的话口感会不太好，这个时候商家就想到了将燕麦打成细腻的粉，吸引了很多顾客的购买。燕麦也是粗粮当中的一种
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女性保持年轻，多吃黄豆
对于女性来说，年轻是非常重要的，那么你知道女性有什么方法可以保持年轻吗？对此，接下来介绍几款食物，女性多吃能让自己老的慢一些！ 保持年轻的养生小技巧 1、多吃黄豆 卵巢健康女人就能老得慢一些，因为其是分泌雌激素的器官。有了雌激素的滋养，女人会显得年轻一些。对于已经出现衰老的女人，建议多吃黄豆，因为黄豆富含植物雌激素，吃了以后能够调节人体内的激素分泌。 其中，黄豆吃法挺多的
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肥胖者平均少活8年？那该怎么减肥
最近一条消息说，肥胖会让一个人平均少活8年，其实最重要的不是肥胖，而是肥胖让我们的身体变得不健康！那怎么减肥或者怎么做才能让我们的身体更健康呢？下面就介绍几种减肥方法，一起看看吧！ 肥胖者怎么减肥 第一步、树立信心 制定计划 我们都知道减肥这个道路是长久，而且艰难的。所以在减肥之前，我们要给自己树立信心，同时要坚定好自己减肥的信念。首先根据自己的身体状况来给自己制定减肥的计划，有了计划
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皮肤干燥总起皮，自然补水最健康
冬季由于空气中水分含量的减少，气温下降，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，很多人会出现皮肤瘙痒、嘴唇眼角干涩，甚至皮肤皲裂等不适症状。要缓解这些不适，补水尤为重要。除喝水外，还要吃这些补水的食物。 一、补水食物 1、大白菜 应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素c的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g
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易胖体质，学会正确减肥
明明和别人吃的一样多，但是胖起来的速度却比别人快，这很有可能是易胖体质。易胖体质的女生怎么正确减肥呢？那么我们今天来看一下，为什么有些女生会认为自己是易胖的体质？是什么原因导致的呢？易胖体质是怎么造成的1、经常熬夜相信很多熬夜的人群都会有这样一个感受，在熬夜的过程当中很容易出现饥饿的情况。有的女生在熬夜的时候就会拼命的吃东西，吃的东西也比别人多，那么身上所长出来的脂肪比别人多也是非常正常的事情
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减肥时，多注意这3点
现在生活中应该会经常见到一些肥胖的人士，很多人为了减肥用尽各种方法，有时候坚持不了，还有时候用错了，并没有很好的改善肥胖的情况，那么减肥期间应该注意什么？减肥期间应该注意什么一、运动要加强合理的运动包括有氧运动和力量训练，很多时候变胖是馋和懒的结合体，所以说要想快速的减肥管住嘴，迈开腿才是最重要的，每天有氧运动四十分钟以上，在管住嘴的同时配合有氧运动相信是可以很快减肥下去的。二
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6款早餐搭配，健康减肥
早餐要吃的营养，并不代表就需要摄取过多的脂肪或热量，相反，营养均衡的早餐还有助于减肥，同时也能够保持身体健康，一举两得。想要健康减肥，早餐该怎么吃才好呢？下面介绍几种健康又瘦身的营养早餐。1.水果+牛奶+面包选择一些中性的水果，如苹果、草莓、猕猴桃、桃子等，同时配上一杯脱脂牛奶和两三片全麦面包，既能饱腹也不至于热量过高，同时还营养均衡。2.煎蛋+酸奶+水果+早餐饼煎蛋的时候放的油要少
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养颜润肤食疗，改善皮肤干燥
冬季天气不仅寒冷而且干燥，我们总会感觉皮肤干燥紧绷，不如以前光滑柔嫩了，皮肤干燥不但容易让人感到各种不适，有个时候还会出现瘙痒的感觉，严重的时候皮肤甚至会有干裂现象。如何迅速补水保湿，做个俏美人呢？下面一起来看看吧。一、润肤食物推荐1、西红柿西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。西红柿可以有美容肌肤的作用
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冬季减肥，这么做轻松瘦
冬季是减肥的好时机，冬季减肥的方法有很多，那么冬季该如何减肥呢？来看看这些减肥大法吧。1、多吃健脾祛湿食物天生肥胖体质的人一般都是脾虚体质偏多，所以平常最好多吃能健脾祛湿的食物，这样对于身体体质的改善也很有帮助哦。健脾祛湿的食物有薏仁，冬瓜，山药，山楂和莲子等。在平常煮粥时加入这些食物，建议当做晚餐坚持吃半年或一年，相信对于天生肥胖体质的你来说，不仅能改善体质，还能改变体重哦。2
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四款薏米美白粥 美白轻松吃出来
想要皮肤焕发白嫩光彩，不仅需要美白的护肤品，还需要正确的饮食，从内调养肌肤。薏米是我们生活中常见的谷物，既可以做食物也可以做药材，具有美白祛斑的功效。下面小编就为大家介绍几种薏米美白粥，赶快来学习一下吧！1、薏米杏仁瘦肉美白汤材料：猪瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少许。做法：a.瘦肉洗净，切片待用。b.将薏米，杏仁分别用清水洗净后，用清水浸泡一夜后备用。c.将瘦肉
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