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六大食物吃出健康 吃出美丽
想要拥有柔嫩的肌肤、健美的身材、灵动的双眸吗？其实很简单，不必去买昂贵的化妆品，食料养生就能帮您做到。正确的饮食不但可以让你更健康，还可以让你更美丽。吃出美丽，吃出健康，从现在开始！1. 燕麦补充营养：维生素E功效：打造光滑有弹性的肌肤燕麦是真正的超级食品之一，燕麦含有复合碳水化合物，能满足身体对能源的需求。同时，它还富含B族维生素、维生素E、纤维、硒、钙等成分，有助于抗衰老
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女人多吃这些颜色的食物才最健康
营养学家们把食物分为五种颜色，每一种颜色的食物对女人身体不但起到防病治病作用，还能提高免疫力补充体内需要的营养。下面这五种颜色的食物，女人一定要多吃才更健康哦。女人多吃这些颜色的食物才最健康白色食物：大米、面粉等。可使人体获得淀粉、蛋白质、维生素等十余种营养物质。消化吸收后可维持生命和运动，但往往缺少某些人体必需的氨基酸。绿色食物：各种新鲜绿色蔬菜、果实及豆类，如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜
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女性常吃三文鱼预防贫血
平时我为了健康都会选择性吃一些有用的水果蔬菜，其实三文鱼也是有益人体女性健康的。对于女性来说，三文鱼可以预防贫血，因为三文鱼体内中有种含铁的物质，这种物质可以预防女性贫血，还对女性起到调经作用的，有助于缓解女性经期抑郁，减轻痛经的症状。据研究调查发现，女性吃鱼的数量与患抑郁症几率有着密切的关系。调查结果显示，每周吃鱼两次以上的女性可比每周吃一次鱼的女性，降低患抑郁症25%的风险
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女性正确饮食可预防乳腺癌
研究表明，健康的生活方式可以降低患乳腺癌的风险，也有助于提高乳腺癌患者全面康复的机会。那么，如何才能够通过饮食和锻炼降低乳腺癌的风险呢？虽然所有的女性都有可能患乳腺癌，但有些女性患乳腺癌的风险更大。这些高风险因素包括特定的种族、乳腺癌家族史、月经初潮在12岁之前、55岁后更年期、遗传性基因突变、30岁后才生孩子、超重或者是年龄增长等。不要惊慌！研究表明，即使你是一个高风险的群体
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食疗 让你拥有完美乳房
一 般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些;体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。 为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等…… >>>7种饮食搭配预防常见病 维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。
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想要减肥，先从3餐开始
饮食又是最容易导致肥胖以及最能减肥的一种方式。平时若是不注意，就会在不知不觉间吃出一身的赘肉。所以想要减肥，要先从一日三餐开始！ 健康减肥 一日三餐饮食注意事项 1.少吃肥腻重口的食物 油脂多的食物不必多说，必然是减肥绝对要禁止的食物，甜腻、重口味的食物也同样如此，这些食物不仅热量高，而且不利于身体健康，吃多了体内容易堆积毒素，以人体正常的排毒循环来说，很多时候是无法彻底清除的
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美白食物大集合，西红柿算吗？
美白可以说是很多女生都追求的，那么经常吃西红柿能美白吗？美白的食物具体都有哪些呢？下面就带大家盘点一下美白的食物和美白的方法！ 经常吃西红柿能美白吗 西红柿对皮肤美白具有一定的功效。西红柿中具有丰富的维生素c，这是一种抗氧化成分，能够有效地抑制黑色素的形成，对防治雀斑有一定的作用。西红柿中含有天然的果胶成分，可以有效的清除人体内垃圾和毒素，经常食用可以使皮肤焕发光彩，美白养颜。 美白的食物有哪些
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秋冬护肤，记住这6点
一到秋冬季节，我们皮肤的皮脂腺和汗腺分泌减少，加之新陈代谢减慢，角质层水分减少，皮肤就会出现干燥、粗糙，护理不当甚至会出现淡红斑、鳞屑、瘙痒等表现。那么，秋冬季节，如何护理皮肤，提高肌肤的抵抗力呢？ 秋冬季护肤6大要点 1.清洁皮肤 秋冬气候干燥，皮肤容易缺水，但风沙也大，灰尘也多，容易附着于毛孔，清洁可以选择有清洁力但同时温和不刺激肌肤的氨基酸类洁面乳，最好不要使用泡沫型洗面奶。洗脸不要用热水
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5款自制减肥茶，轻松减肥
减肥除了运动就是控制食欲，这对一些人来说都是比较难做到的，所以今天就给大家推荐5款自制的减肥茶，很容易上手，轻松达到减肥的效果！ 1、绿茶 相信很多减肥的人士都知道绿茶能够很好的帮助我们起到减肥的效果。因为绿茶非常的温和，而且能够促进我们皮肤的新陈代谢以及血液的循环，同时绿茶可以更新我们皮肤的角质层，从而分解我们皮肤的黑色素，让我们的皮肤变得更加的光滑。绿茶的消脂作用也是非常的强的
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美白牙齿，妙招饮食一起来
牙齿发黄有很多原因，其中最主要的原因有外源性着色和内源性着色两个方面。那怎么做才能保持牙齿的白净呢？ 外源性着色 外源性着色是因为牙齿表面存在着许多细菌，它们分泌出许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的一些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿发黄甚至变黑。 内源性着色 内源性着色是在牙齿发育过程中形成的。婴幼儿在牙齿发育过程中，如果长期饮用含有大量氟元素的水，会导致牙齿出现氟斑牙
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