今天给各位分享怎么判断自己进了平台期的知识，其中也会对如何知道平台期过去了进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
认识平台期
由于安静状态的代谢率降低，不少节食减肥者当减肥达到一定程度时，就似乎进入一个平台期，即使继续节食，体重也不再下降了，但是，一旦节食停止，由于机体的吸收能力反射性的提高，体重则迅速回升。
体重的暂时停滞。体重的波动很正常，如果体重停止下降未超过一周，并不能算作是平台期。每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。
平台期就是：身体为保持正常的机能，而自我保护不再减重的时期。处在平台期，千万不要着急，首先我们要正确认识平台期。在开展瘦身计划的时候，体内的各个器官的工作速度会根据我们的瘦身速度进行调整。
认识减肥平台期减肥平台期是减肥过程中最辛苦的阶段在减肥平台期，身体一边尽量将身体的各项指标（如脂肪含量、肌肉含量等）调回原来的数值，一边又会重新设定新的调定点的新标准。
减肥的瓶颈--“平台期”的知识 怎样才能取得最佳的减肥效果呢？ 限制膳食的总热量 我们知道，能够供给机体能量的物质，我们称之为热源质，包括糖、脂肪和蛋白质。
第一次清醒的认识平台期是高三学美术的那段时间。高三上学期没有文化课，只有美术，因为我们要迎接第一次重大考试，联考。联考考得好，大学就进入了一只脚，文化课超过400分，省内大部分大学都能考上。
上周控制饮食,运动瘦了4斤,是不是减肥平台期到了
1、如果每天坚持称体重，一周或者2周以上运动后也不掉体重的话就是在平台期了。一般减肥瘦到几斤会进去平台期 个人体质不一样，有些人没有平台期，有些人有好多的平台期。没有确定的时间和确定的重量来确定平台期。
2、一般情况下，减肥平台期在两周到2个月之间，过了这一段时间，体重就会再次下降，但减掉一定体重后，身体又会进入另一个减肥平台期。所以说减肥就是一个走走停停的过程，但只要坚持下去，你的体重一直是呈下降趋势的。
3、无论是减肥还是健身，都不能一口吃个胖子。都需要循序渐进，通过科学合理的计划和训练，还有良好饮食营养搭配，最终才能达到你的目标。
4、少得几天，多得几周都有可能。也就是所说得瓶颈期。这时只要继续坚持，一段时间后自然会继续地减下去的。还有，一定要科学的减肥，多运动，同时适当控制饮食。谢谢 希望能对你有所帮助。
5、顺其自然就好，并且减肥靠坚持，建议坚持一个月后再看效果。问题九：才减四斤就到平台期每天看着瘦了就是不掉称 想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
6、减肥平台期，即减肥停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。
减肥多久会进入平台期?
平台期 时间：七天一个月。 表现：减肥可能进入瓶颈，减低很慢，甚至没有变化，补充胶原蛋白，加大运动强度，换种运动方式。 塑型期 时间：一个月以上。 表现：基本上减肥成功，但身体不够紧实，极容易反弹着重进行力量，活动帮助身体塑型。
最起码两三个月不会，而且运动强度要随时间提升，不是一直这样。还有控制食欲，并不是节食，把高油高脂肪的，换成富含膳食纤维的粗粮，蔬菜。你会瘦的很快，因为我以前和你一样的。
和瘦几斤没有直接关系，关键在于你的减肥方法，如果你是节食减肥，那么很容易反弹，不会有平台期，如果你是运动加合理饮食，20天左右当你适应了，慢慢就会很有效果，不易反弹，但不要急于求成，快的减肥不可能健康。
如何判断自己是否处于减肥平台期?
1、平台期的表现 平台期也叫瓶颈期，就是健身一段时间后，减脂进度突然卡住了突破不了现状。
2、可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。所以，要看你是否一直在控制饮食，运动，瘦了4斤后再没有减重。如果是这样，那么你是到了减肥平台期。
3、没有区别。不论你是仍保持原来的减肥大计，食量、运动量不变或是在既定的减肥计划中减少每餐的食量，企图令体重下跌，可是磅数仍是停滞不前，以上这些征状就是代表已踏入减肥瓶颈期了。这在减肥过程中是一种正常现象。
4、首先要说一下，并不是每个人减肥都会遇到平台期，也不是所有的体重不下降身材没有再变化就是平台期，有时候一个月体重不下降一斤也是很正的。
我是不是进入减肥平台期了,五天没有掉了
你减肥第五天就没减重了，说明你要加大自己的运动量了，是瓶颈了。
但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。
过了四天还不掉称，是因为有个平台期，或者你本身减肥方法不当的问题。减肥平台期 减肥平台期也叫减肥停滞期，因为当我们为了减肥而减少摄入热量一段时间后，身体就会产生适应的现象。
所以畅吃减脂指日可待，HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质，做到360°不反弹。
可能是体内的脂肪还没有做好准备，所以体重降下来比较轻松，经过一段时间的减肥，脂肪就开始变得聪明，会产生防御的功能，这样等于进入减肥平台期，对于减肥的人士是个难熬的时间段，每天努力减肥，看不到体重减少。
你要坚持啊，我也是开始5天减了4斤，后来半月一斤没减，可是现在就是不运动每天还瘦，所以坚持就行，你会看到结果的。
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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