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三角伸展式瑜伽动作讲解
1、三角伸展式 山式站立 吸气，迈开（或跳开）双腿（90-105厘米）。手臂平举与肩在一条直线并平行于地面，掌心朝下。左脚跟向外45°，右脚跟内扣45°，踩住右脚跟让右脚掌抬起外展45°，双腿伸直。
2、三角伸展式，哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这个体式增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，增强脚踝，强健胸部。
3、矫正腿型的瑜伽动作 三角侧伸展式 两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖弯曲呈弓步姿势。两手平举至肩膀高度，掌心向前。
瑜伽三角伸展式动作要领
三角伸展式 山式站立 吸气，迈开（或跳开）双腿（90-105厘米）。手臂平举与肩在一条直线并平行于地面，掌心朝下。左脚跟向外45°，右脚跟内扣45°，踩住右脚跟让右脚掌抬起外展45°，双腿伸直。
矫正腿型的瑜伽动作1 矫正腿型的瑜伽动作 三角侧伸展式 step1 两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖弯曲呈弓步姿势。两手平举至肩膀高度，掌心向前。
三角伸展式为希瓦南达瑜伽12个主要体式之一。三角伸展式为比克拉姆瑜伽26个基础动作之一。山式站姿。所有站姿的起势都从山式开始。随着呼气，走或者轻轻地跳开三脚半到四脚宽，来到海星式。
双脚分开两倍半肩宽，右脚外旋90°，右腿随之外旋，膝盖对准脚尖，左脚微内收15°，右脚跟对准左脚足弓中心，双腿肌肉收紧上提，髋关节摆正，身体面向正前。
怎样才能练出穿衣好看的正三角?
最后一个动作就是平板支撑，平板支撑可以紧致我们腰腹部的肌肉，锻炼我们的核心力量，让我们的腰部看上去更细。想要穿衣好看的男生，都可以练练自己的正三角。
坐姿杠铃推肩是练就三角肌的很好的方式，要恒定重量，一组做15词，需要做三组，做完三组之后需要休息一分钟。每周需要做两次这样的训练，注意不要过度用力。等适应重量后逐渐增加重量，重量增加后次数要减少，一组做8次左右。
第一部分，三角肌前束，可以通过哑铃前平举，杠铃立正划船等等，以前平举为例，一个锻炼三角肌前束很好地基本动作，这个动作发力方式很好掌握，可以选择杠铃或者哑铃都行，这就根据你个人的喜好。
裤子类：为了有拉长腿部的效果，不如试一试流线型的直板裤，这样可以让你看起来腿部更兼纤长。上衣类：风衣则要选择宽翻领的风衣搭配，翻领的设计强调了小巧的上身，A字风衣收拢了臀部的粗线条。
可以举一些哑铃或者是比较重的东西锻炼自己的三角肌。如果是锻炼自己的胸肌，可以让胸肌看起来更加的强大，而且非常的强壮，让整个人感觉很厚实。胸肌锻炼起来是比较麻烦的，因为胸肌的范围很大。我们需要从多个方面去练习。
此体型的穿衣规律，你可以点击这里查看：“正三角形（A型）身材怎样穿衣”接下来我们来看沙漏形（也叫X型，从侧面看是S形）身材。
女人三角区很鼓,不仅躺着的时候连站着都十分明显,经常会很尴尬。是...
1、手拉手脸贴脸甚至嘴亲嘴一起去厕所这些女生做起来毫无忌讳的动作，男生做出来，一切都变味儿了。下课的时候女生手拉手成群结队的上厕所，这在学生时代已经成为一道亮丽的风景线了，再正常不多了。
2、一定是青木瓜 青木瓜就是未成熟的木瓜 不管是丰胸还是瘦身 都是青的没熟的好呀 因为没有成熟的青木瓜里面 我们所要利用的营养成分都要比成熟了的多2到3倍 。
3、臀部丰满的女生在搭配时，应该尽量选择可以弱化臀部曲线的单品，避免穿紧身裤，因为明显的臀线，不仅显胖，而且会使你的腿长一目了然。
4、说脏话，打人的男生：有的男生喜欢说话的时候带上南京的市骂，尽管偶是南京人，还是特别反感。关于喜欢动武的男生，不管打的是男是女，都跟市井流氓无异。
5、不好意思，她看到这个捣蛋鬼在墙角撒尿。毫无遮拦的看得一清二楚，那男孩被吓得来不及拎裤子。女孩，更是吓得落荒而逃。之后，还有大半年两人呆在一个班。
6、男生女生都很活泼的，但是他俩靠的近时却很尴尬两个人都不说话男生到底怎么想的，不知道他喜欢不喜欢我他却总是和别人开玩笑，又总是上课看我。
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大家好，我是苏玉
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