维生素b 1平时可以吃吗，以及维生素b1平时可以吃吗对应的知识点，小编就整理了2个相关介绍。如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望对各位有所帮助！
每天吃一片维生素B，对头发有没有好处？
每天坚持吃维生素b，可以治疗脱发有很好的作用，同时还防止夜盲和视力减退，另一方面还缓解精神压力，视力减退，头发干枯，心情烦躁，都有着调理的作用，建议生活中饮食多吃丰富的铁和钙，都对头发有补滋作用的食物，建议晚上不可以熬夜。
维生素b 1的食物有哪些？
回答如下：以下是一些富含维生素B1的食物：
1. 糙米
2. 全麦面包
3. 燕麦片
4. 绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芦笋等
5. 肉类，如牛肉、猪肉、鸡肉等
6. 鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等
7. 蛋类
8. 大豆和豆制品，如豆腐、黄豆、绿豆等
9. 坚果和种子，如花生、杏仁、核桃等
10. 柑橘类水果，如柠檬、橙子、葡萄柚等
注意：维生素B1易受热破坏，因此应选择轻微烹饪的食物，以保留其中的营养成分。
到此，以上就是小编对于维生素b 1平时可以吃吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素b 1平时可以吃吗的2点解答对大家有用。
