中医上说的体虚其实指的是一个人体质虚弱，不同于身上的其它部位，体质这种东西是从出生起就已经注定的，想要调节这个体质的话就要通过后天的锻炼和补充。体质虚弱的人经常会感到浑身乏力、提不起劲，有时候身体明明没有什么大毛病，却感到这里痛那里也痛，就算已经吃了药也没用。体质虚弱对一个人的影响是很大的，那么体虚怎么补比较好呢？
中国有个成语叫医食同源，意思就是人们日常吃的食物也是药的来源，所以想要调养好身体要先从食物开始，然后再考虑用药。下面就给大家分享几种体质虚弱的人要吃的食物和调养的补药。
 
  1.补充营养的食物
  身体虚弱的人平常的饮食里应该注意荤食搭配，而且要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，主食方面以蛋白质含量比较高的食物为主，比如说鸡肉、牛肉、猪肉，这些食物的热量都比较高，不仅可以起到一个暖身的作用，它们给人的身体所提供的营养也是很高的。通过饮食来调理身体的好处是，相较于吃药来说它对人的影响更小，但是起作用的时间比较慢，而且不能三天打鱼两天晒网。
 
  2.用药调养身体
  体虚怎么补？除了通过食物来调理身体外，还可以通过吃药的方式调养。现在的药店里经常会有卖这种帮助体质虚弱的人调养身体的药，比如说玉屏分散、补中益丸、益养血口服液、复方阿胶浆、当归丸等等。正所谓“是药三分毒”，如果要用到药来调养身体的话，要在服药前询问店员或相关医生，遵循医嘱服药，切不可私自服药和乱用药。
 
  体虚怎么补？其实方法不止前面列举的这两种，还可以通过艾灸、拔火罐这种传统的调养手段调理身体。希望这篇文章能帮助到各位体质虚弱的人。