俗话说，女生一个月总有那么几天不舒服，这种不舒服，指的就是来月经了。每个人的经期都不同，有的人经期长有的人经期短。女性经期期间，宫寒是一种比较常见的现象，百分之八十以上的女性都有宫寒的现象，主要表现在月经期间经期不准，痛经等。女生宫寒，影响还是挺大的，严重的可能会影响生育，所以应该及时调养。
女生经期的反应各不相同，有的长了痘痘，有的容易暴躁，有的痛经，也有的女生比较强悍，身体比较健康，什么反应也没有，也没啥感觉。女性属阴，男性为阳，女生的阳气相比于男性来说弱了不少，所以女生一般比较容易生病，而女生一个月又总有那么几天，在那期间，身体免疫系统降低，，更容易受到细菌病毒的侵害。

目前月经期间女生宫寒需要注意的是：1、注意保暖，不要吃冷的食物或者喝冷饮料，因为本身经期子宫就脆弱，再吃冷的东西会刺激子宫从而延长经期时间。2、不要吃辛辣刺激食物，同冷饮一样，辛辣刺激性食物也会影响经期的时间。3、可以去医院看医生调理，或者请中医调养。医生总比我们更有经验也更懂得该怎么帮我们调养身体。4、避免熬夜，多喝点红糖姜茶或者姜糖水，泡热水脚等，也都能缓解女生宫寒痛经的症状。

女生经期期间，不可过于剧烈运动，运动过多容易疲劳，应该多注意休息保暖。女生宫寒可以说是自身气血不足的表现，所以女生平常可以通过健身运动，或者在鹅卵石路上行走，疏通全身经脉，可以改善自身气血，这样就不用怕经期期间遭罪啦！