体虚头晕在现代医学上又被称为亚健康，但这个概念其实是源自中医学，从中医学的角度去看，这只是一个统称，如果要细分的话还可分为气方面的虚弱和体质方面的虚弱，气的虚弱指的是肾部位和肝部位存在一些隐性的病痛，而体质上的虚弱范围则比较广泛，即可能是身体内部的病况，也可能是因为缺乏锻炼和不健康饮食造成的体虚。那么这种情况应该怎么调理呢？
 
中医里糅合了许多我国哲学思想，其中占比很多的是阴阳平衡，从科学的角度看平衡代表着营养的均衡，具有一点科学道理。因此，调理这种体质可以从这点入手，以比较好的方式调养好身体。
 
  一、平时要注意饮食，避免不良的饮食习惯
  中国人对待饮食方面的态度一向是很慎重的，不仅衍生出了许多餐饮礼仪，还推出了各种饮食搭配的禁忌和规矩，除了传统文化外，这也是注重身体健康的表现。正所谓药食同源，如果身上出现体虚头晕等情况，就要思考自己日常生活中的饮食习惯是不太好，如果有这种情况的话要及时改正。
 
  二、注意睡眠，多锻炼
  根据科学研究，长期熬夜是会影响身体健康的，有可能还会引发各种慢性病，因此在平常的生活中我们要注意早睡早起，尽量不要熬夜。不仅是熬夜，如果长期不运动的话，身体体质也会变差，所以要多出去运动。
 
  总而言之,体虚头晕对人身体的伤害是很多的。比如说气的虚弱，它通常表现为浑身乏力，食欲不振，昏昏欲睡，头晕心悸等；体虚则表现为肤色惨白，头晕眼花，乏力，睡眠质量差，如果女孩子的话还有可能痛经。因此如果要及时调养身体。以上就是体虚头晕的调养方法，其实可以看出这些方法并不难，但只适合症状不怎么严重的人，如果情况加重，建议及时去医院就医。