在我们的中医概念里面，讲究“湿气重，百病生”。其实很多我们日常所常见的慢性病，以及不良的身体状态，都是因为体内湿气囤积过重所引起的。我们自己的日常生活和日常饮食，其实都会导致湿气的摄入和囤积，这个情况之下，如果日常不注意祛除湿气的话，那么就很容易会导致湿气在体内的囤积从而影响到我们的健康了。湿气重吃什么？这些食材是可以帮助解决困难的。
 
1、玉米须：玉米须通常情况下很多人会觉得，是不能够进行食用的。但是其实在中医中药的概念里面，玉米须是一种很常见的药材，能够起到很好的除湿利尿的作用。所以在日常的生活里面，我们可以用玉米须来泡水、煮水喝，对于湿气的日常祛除确实也能起到很好的作用。
 
2、红豆薏米：想必对于湿气的祛除有一定了解的人，对于红豆薏米都不陌生，毕竟这两者确实是日常的生活里面，用于湿气取出的很好的食材。食用的过程也是多种多样，不单单可以用来磨成粉然后泡水喝，也可以将这两者烹煮成为粥食。不仅能够引导湿气排除，还能起到很好的美容养颜、美白的作用。
 
3、冬瓜：在中医食疗的概念里面，日常生活里面多吃的冬瓜，是能后起到很好的祛除湿气和利尿的作用的。所以说日常生活里面，多吃一些冬瓜，对于祛除湿气也很有帮助。加上冬瓜其中所含有的脂肪含量是很低的，也能够成为很好的减肥食材。
 
以上所盘点的这些，都是针对于“湿气重吃什么”这个问题，所进行的相关回答和分析盘点。如果说大家在日常生活里面，深受湿气过重、湿气囤积所困扰的话，其实是可以尝试性的试试看的，或许对于湿气囤积的缓解会有所帮助。而如果说大家想要知道更多的日常养生和保健护理方面的内容的话，可以求助于养生老师。