气虚是我们中医概念里面，很常见的一种不良的身体状态，长期的保持这样的身体状态，会导致我们身体的脏器功能出现问题，导致脏器的机能受到影响，自然就会对我们的身体健康有所不利。而既然并不属于一种疾病，那么我们如果说光是靠着药物治疗，可能不会见效。除了药物治疗和日常生活习惯的养成之外，日常饮食更是重中之重。气虚吃什么？这些食材都可以辅助调理。
 
1、糯米：糯米在我们的中医中药记载里面，性平味甘，日常的食用能够有很好的补中益气的作用。而且中医的理论里面，还有“贫人患虚症，以浓米汤代参汤”的说法。也就是说，患上了气虚的症状，那么糯米汤水其实能够与人参汤水相比较。
 
2、大枣：大枣在中医中药所记载的内容里面，形容性温味甘，日常生活里面常吃的话，可以有很好的益气补血的作用。但是要注意，气虚患者如果说要通过大枣来进行调理，那么是需要将大枣烹煮熟透、煮烂之后，才能够起到更好的作用。
 
3、山药：山药本身就是很好的一种补气食物，我们自己日常生活里面，如果说是有气虚的体质的人，日常的进行食用，能够对于当下的身体状况起到很好的调整作用。而且山药也能够起到很好的补肺气、补脾气、补肾气等等的作用。即使失去开药方的情况下，我们也可以在方子里面看到山药的影子。
 
以上的这些就是针对于“气虚吃什么”这个问题所进行的相关盘点和总结，这些食材对于气虚这种不良的身体状态，其实都是能够起到很好的作用的，大家如果有气虚这种身体状态的情况下，可以多多的食用。而除了饮食之外，气虚的调节当然还包括了很多方面的细节内容，具体想要知晓的话，可以求助于养生老师。