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怎样在两个月减40斤
你好，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
不要忽略作息的力量，亲身经验告诉你，早睡早起真的有助于减肥。因为良好的作息有利于排毒。运动推荐跳绳。
早上：喝杯牛奶+2个鸡蛋，中午：1两米饭+点蔬菜和荤菜，晚上：吃荤菜就别吃米饭，吃米饭就别吃荤菜，选一样搭配些蔬菜，这样一定会瘦。别给我什么小小年纪吃减肥药，你只要在饮食上控制的好一点，你也会瘦的，每天需要的东西还是要吃的，但是这样一定比你以前乱吃吃的少很多，最主要要养成习惯。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。常吃苦瓜，不用节食就能减肥 喝水减肥法 少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
怎样在半个月里减掉40斤肉?具体细节,方法!!
多吃水果蔬菜杂粮，达到均衡营养。同时要适当锻炼，经常做俯卧撑（男每天早晚各300以上，女早晚各50），做哑铃操（没有哑铃用两块砖头），跳绳，爬山（爬楼100层以上）。
低碳水化合物 低脂 高蛋白 新鲜蔬菜（少油，你可以放在水里面涮涮） 5升的水。
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重再减去2-3公斤。
瘦身妙招:一个月暴瘦40斤的减肥法
蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
啫喱瘦身法 市面上所卖的啫喱，若是没有加入乳制品，大概只含80至100千卡热量，卡路里成分很低，可作为 减肥瘦身 者的甜品。 注意事项：啫喱的材料为骨胶，其主要成分为蛋白质，几乎没有任何食物纤维，所以没有消除便秘的功效。
一般使用一个周期的苹果减肥法就能看到效果，至少可以瘦3斤左右，一个月使用2-3次苹果减肥法，瘦掉10斤是没有问题的。
苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。 无糖减肥法 可以吃的食物： 肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。
吃梨减肥法一个月减10斤 生吃梨 原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
上此实行断食减肥是上年的这个时候，因为快过年回家见亲朋好友了，所以想在短时间内瘦下来，于是就选择了最快的减肥方法，当时断食一个月我瘦了40斤，可是瘦完后就非常后悔。
如何两个月瘦40斤?
很简单，每天早上先晨跑半个小时，原有基础上然后喝一杯200毫升的牛奶，一个鸡蛋。午餐饭量在原有的基础上减半，晚上就吃水果当饭。
运动推荐跳绳。跑步根据自身体质适当调节，如果是女生的话可以在家从手机山找一些舞蹈和健身的视频，跟着跳一跳，还是很有效果的，这有利于增加全身肌肉的运动，而且单纯的无氧运动除了会让你每天都格外痛苦以外，并不会达到很好的减脂效果。所以一定要注意有氧和无氧的结合。
每天200个仰卧起坐。躺床上脚蹬自行车。半小时间隔性的坐位体前屈。就是坐在床上俩手够脚尖膝盖不能弯。三四十斤不好说。两个月20斤肯定有。
大基数减肥是很容易掉秤的。而想要在两个月内瘦40斤，必须要进行积极的体育锻炼以及控制饮食，才可能达到，但是不建议在两个月内就瘦那么多，会对身体健康造成非常大的影响，减肥应当循序渐进，慢慢减肥。饮食上应当少吃一些肥甘厚腻的食物。运动也应当尽量避免对身体造成损伤。
但你做到这几点应该容易一点，也是很有效果的，平时少吃面食，或者不吃面食，因为热量比较大，不要喝饮料，只喝水。晚上不吃主食。每顿饭前，坚持喝一杯水再吃，你发现你吃不多了。饭后千万别急着躺下或者坐下，等20分钟，即使是玩电脑看电视也站够20分钟。 两个月后你可以减下去的。
因为你的运动量足够，主要增饮食上主要增加蛋白质是摄入，减少脂肪和碳水化合物的摄入，注意每天早上排泄后称体重来观察调整，减重到你满意的体重之后，逐渐加一些其他食物和主食的量，保持体重减重一段时间，让肌肉有了识别能力这样就不会反弹。减肥主要是少吃多餐，多运动。
如何一个月瘦40斤
不太可能吧。首先减肥的话要减少用餐次数，每顿吃多点。这样比每顿饭吃的少，一天进食4到5次好。多运动、水果，要健康减肥，饮食少吃油腻的，菜少放油。
蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。神奇的3日苹果瘦身法：想想，如果三天只吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿了就吃苹果。
控制饮食 要想减肥成功，首先要控制自己的饮食。在一个月的时间里，建议每天的卡路里摄入量不超过1000卡，主要以蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉、瘦肉等低脂、低热量的食物为主。同时，要避免吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点、碳酸饮料等。
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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