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如何帮助他人缓解焦虑和抑郁？
当我们沮丧时，很难自我感觉良好。我们很快就会看到自己的短处和曾经做错过的事情，往往看不到自己的好、正面的事情。 例如，患有抑郁症 的人更可能会： 当出现问题时责备自己； 相信别人不喜欢他们； 对自己有一种普遍的厌恶感； 喜欢以最坏的角度解释他们的行为； 总是记住他们犯过的错误等。 低自尊可能是未来抑郁症的重要预测因素。 另一方面，我们对自己的看法随着抑郁症的改善而改善
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为什么很难接受双相情感障碍的诊断？该怎么办？
当你得知自己患有双相情感障碍 的那一刻，你的整个生活瞬间发生了翻天覆地的改变，许多人都难以接受。但是，如果你真的遇到这种情况，不要因此而感到自责——接受心理健康诊断是很困难的，原因有很多。 这很难，因为你可能会觉得你的未来会“无比黑暗”，你可能会觉得你无法克服自己的症状，或者其他人可能会看不起你、对你指指点点、给你贴标签…… 尽管很多患者在得知情况后很难接受
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如何帮助患有双相情感障碍的亲人？
健康的亲密关系可以让我们获益良多。有时，仅仅知道你身边有人，就可以帮助你茁壮成长；而当我们陷入逆境的沼泽中时，也会有人拉我们一把。 在新概念心理咨询中心 治疗的诸多案例中，曾有一名双相情感障碍患者这样描述： “几年前，当我被诊断出患有双相障碍I型时，我感到十分的无助和绝望，我认为没有人会理解或爱我，但事实上并非如此。我的家人和朋友一直在背后给予我支持和鼓励，让我能够从双相障碍的深渊中爬出来
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抑郁时，看电影是提升情绪的有效方法！
目前，药物治疗和心理治疗是抑郁症 的主要选择，但激发快乐的活动也可能有所帮助。 当你情绪低落时，看电影是提升情绪的好方法之一。一部好电影可以带你经历一段情感之旅，这一切都发生在几个小时内——你可能前一秒还在捧腹大笑，后一秒就开始哭泣，或者替电影主人公抱不平…… 如果你正在寻找一种令人愉悦的方式来振奋精神，可以考虑拿一桶爆米花并坐下来观看你最喜欢的电影。 看电影对抑郁症有好处吗？
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好友得了抑郁症，我能做什么？
“好朋友得了抑郁症，但我不知道该怎么帮助他。”这是身为心理咨询师经常会在网上被问到的问题，其实，这类问题回答得挺多的，但都没有好好总结。今天，荣新奇教授带大家来了解下，好朋友得了抑郁症我们究竟能做什么？又有什么该避免的事？很多人第一想法可能是多去安慰他，比如说：想开一点就好了，小事而已。2.只要吃好睡好，过阵子就没事了。3.很多人比你惨，你就是不知足。4.你好一点了没？5.你为什么一定要那么抑郁
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焦虑和抑郁呈上升趋势，但运动锻炼可以提供帮助！
2022年3月2日，世界卫生组织宣布：“在新冠肺炎爆发后的第一年，全球焦虑和抑郁 的患病率大幅增加了25%”。 我们中的许多人现在都在与心理健康问题作斗争。因此，可以帮助我们改善负面症状的简单易行的选择尤其重要。比如说，运动锻炼，这是任何人都可以做的简单的方式。但实际情况却是，很多人都做不到。 这是为什么呢？ 新概念心理专家荣新奇教授 认为，其中部分原因是因为运动锻炼通常是没有强制要求的
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心理专家推荐 | 打破焦虑的5种简单方法！
焦虑 是促使人们寻求心理健康治疗的最常见的困难之一。 事实上，根据2019年的有关数据显示，焦虑障碍是最常见的心理健康问题，焦虑障碍患病率达4.98%，有将近7000万人深受焦虑症的折磨。而这些数字在疫情发生后，更是不断增加。 当然，焦虑症是高度可治疗的。然而，实际情况却是，只有三分之一的患者接受治疗。 无论你是积极寻求焦虑的治疗方法，还是大多数不寻求专业帮助的人之一，心理专家荣新奇教授
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写日记对心理健康的好处有哪些？
在前面诸多文章中，我们多次提到一种自我护理的方法和工具——写日记。无论你是患有心理健康问题、适应重大的生活变化，还是管理日常压力，“写日记”都可以为你提供帮助。 人们出于各种原因，以不同的方式使用日记。对于某些人来说，它可以成为记录日常生活特定方面的一种方式；对于其他人来说，这是一种更自发的练习，也是一种通过创造性写作来处理经验的方式。 儿童和青少年写日记很常见，但随着年龄的增长
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研究表明：羞耻感和孤独感是抑郁症的最大风险因素！
最近有一篇论文，它调查了抑郁症 和早期适应不良图式之间的关系——在生命早期发展的消极感知或信念模式。这种信念的一些例子是：“我是个失败者”、“我一文不值、没有作用”和“如果人们了解了真实的我，他们会拒绝我”等等。 该评论发表在2月号的《临床心理学与心理治疗》上，得出的结论是，缺陷/羞耻和社会孤立模式是抑郁症的最大认知风险因素 。 对此，新概念心理咨询中心 就和大家一起来回顾一下这个研究。
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抑郁症患者如何增强自尊？试试这9个方法
低自尊会影响你生活的方方面面，从职业选择到人际关系。它还可能助长消极的自我对话循环，可能导致其他抑郁症状 。 事实上，2019年的多项研究表明，自尊心低且对自己有负面看法的人，可能更容易出现抑郁症状。 低自尊和无价值感是许多抑郁症患者常见的症状。 “当你停止做你喜欢做的事情，包括照顾好自己时，你的自尊心就会开始受到影响。”新概念心理专家荣新奇教授 说。 在患有抑郁症的同时锻炼自我意识