-
焦虑症发作的原因是什么？该怎么办？
我们都会时不时地感到焦虑 。有时，焦虑似乎突然出现或感觉包罗万象。这就是通常所说的焦虑症发作。 如果你曾经有过焦虑症，你就会知道它是多么痛苦，这种经历可能会让你迷失方向和困惑。你可能会想“为什么会这样？”，你还可能想知道是什么导致你的焦虑如此失控。这是完全可以理解的。 了解焦虑症的原因可能会有所帮助，这样做通常是获得一些缓解的第一步。 下面，让我们和新概念心理专家荣新奇教授 一起来看看
-
你可以做些什么，来应对焦虑？
焦虑 包括对认知、情感和身体产生影响的担忧、恐惧和忧虑。它会让你产生消极的想法，使你感到失控。它还可能导致躯体症状，例如出汗、颤抖或呼吸急促。 这些症状对于焦虑症患者来说很常见。但是，它们也可以在不同时间对任何人产生不同程度的影响。幸运的是，你可以利用一些有效的策略来帮助应对短期和长期的焦虑。 下面，新概念心理咨询中心 整理了一些可能有助于应对焦虑的策略，希望对大家有所帮助和启发。 1
-
长期使用抗抑郁药并不一定能治愈抑郁症！
抑郁症 可能是由遗传、生物因素、季节变化、压力和心理创伤，或任何这些因素的某种组合引起的。有时，导致抑郁症的根本原因可能不被理解。 为了应对和治愈抑郁症，大多数人会选择抗抑郁药物，这是抑郁症的主要治疗方法之一。尽管如此，大家对抗抑郁药物的功效仍然存在争议。 有一项新的研究表明，长期服用抗抑郁药物与更高的健康相关生活质量无关。 为什么这么说呢？下面，新概念心理咨询中心就和大家一起来了解一下。
-
有助于缓解抑郁症的9件小事
无论你是刚患上抑郁症 ，还是长期以来都在遭受抑郁症的折磨。抑郁症和抑郁发作都会让人感觉很糟糕，仿佛整个世界都变成了灰色的。 每个患者的抑郁症和抑郁发作都不一样，抑郁症也没有万能的治疗方法。但是，你可以将一些基本且有用的方法纳入到你的日常生活中，以帮助你应对和缓解抑郁症。 新概念心理专家荣新奇教授 与很多抑郁症患者及其亲友们，谈论了他们发作时的症状和感受
-
如果你极度焦虑，该怎么办？
焦虑 是生活中很正常的一部分，每个人都会不时地在某种程度上经历它。处理它可能很有挑战性，当它达到你觉得它极端或失控的地步时，它看起来会让人不知所措。 当焦虑严重或与实际威胁不成比例时，这可能是心理健康问题的征兆。极度焦虑可能是许多不同焦虑症的征兆。 本文讨论了“如果你觉得你的焦虑过度并扰乱了你的生活，你可以做些什么”，并且，新概念心理专家荣新奇教授 还提出了一些可以缓解焦虑的建议和方法
-
焦虑的身体症状有哪些？
在我们的日常生活中，焦虑 会以多种方式影响我们的身心健康。例如，你可能会发现，焦虑使你将自己与亲人隔离开来。 但是，身体上的焦虑症状，比如胃痛、恶心和肠易激综合征症状等等。这些通常可能是你首先因为焦虑而孤立自己的原因。 此外，其他常见的精神焦虑症状，如疲劳、担忧和难以集中注意力，也可能与身体焦虑症状有关。由于你的胸部感到焦虑，你可能会以担心的情绪做出反应。你可能难以集中注意力
-
抗抑郁药物到底需要多长时间才能起作用呢？
大多数抗抑郁药，不能立即缓解抑郁和焦虑 的症状。相反，在你注意到变化之前，你必须按时按量且持续地服用它们数周甚至数月。 那么，抗抑郁药物到底需要多长时间才能起作用呢？下面，新概念心理咨询中心 整理了一些“关于抗抑郁药需要多长时间起作用”的指南，希望对大家有所帮助和启发。 什么是抗抑郁药？ 临床医生经常开出抗抑郁药物来帮助减轻抑郁症、焦虑症、强迫症(OCD)、社交焦虑症(SAD)
-
睡眠不足会导致焦虑吗？
睡眠对我们的身心健康起着重要的作用。如果你曾经有过睡眠问题 ，那么你应该知道它会让你在第二天感到焦虑 和烦躁。 美国睡眠医学会表示，成年人每天至少需要7小时的睡眠才能保持最佳的健康状态。任何睡眠不足的情况，都会导致不利的身心健康影响，例如疲倦、焦虑和抑郁。 如果你的大脑让你保持清醒，或者你无法入睡并保持睡眠，你可能患有焦虑症或睡眠障碍。但是，你可以通过一些方法来帮助减少焦虑和睡得更香。 下面
-
导致你晚上焦虑的原因有哪些？该怎么办？
在生活中，有些人很焦虑 ，尤其是在夜间发作时，可能会导致失眠 等睡眠问题，令人苦不堪言。 那感觉就像你的大脑正在超速运转，你似乎无法找到关闭它的开关。它会影响你的睡眠质量，当你在床上时突然出现焦虑的想法时，它们似乎比平时更加剧烈。 你在晚上感到焦虑，可能有几个原因。但无论是什么原因，你都可以通过一些方法，避免这些令人不安的想法。 下面，新概念心理专家荣新奇教授
-
如何缓解焦虑？对焦虑进行自我同情的5种方法！
你上班又迟到了，你和男/女朋友分手了，你发现自己得了一种比较严重的病…… 无论是来自感知到的性格缺陷、痛苦的拒绝，还是重大的改变生活的事件，焦虑 都是人类日常生活中最常见的情绪之一。但是当它发生时，我们很容易觉得自己很糟糕、不幸，或者我们是那个唯一“不被上天眷顾”的人。 下面，新概念心理专家荣新奇教授 就和大家来聊一聊，我们如何在善待自己的同时，处理这些强烈的焦虑感呢