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遠離PUA！掌握健康人際界線 建立平衡的自我與關係
人際界線是維持健康人際關係的關鍵，它讓我們在互動中清楚了解自己的需求與他人的期待，避免情緒勒索與壓力過度累積。設立人際界線不是疏遠他人，而是一種自我保護與平衡的策略，有助於建立真誠且長久的關係，探討如何透過培養價值觀，從容應對人際互動中的挑戰，逐步建立適合自己的界線。 一、人際界線的意義與價值 1、什麼是人際界線？ 指個人與他人在互動中劃出的分界線，涵蓋時間、金錢、精力、情緒與身體等層面
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咖啡職人：沖煮咖啡簡單來說，就是「用水把咖啡美味帶出的過程」
基於愛護地球的理念，開始烘咖啡豆的JREEY(含吉)分享，要沖出一杯好咖啡，「水」是有著不小的影響力；同好中有具物理專業背景的朋友，用了調製過的「水」進行了一連串咖啡遇上水的遊戲。 台灣各地地質不同 水也會軟硬差別 JREEY提到，雖然自來水在飲用上都是安全無虞的，但實質上因台灣各地區水源條件不同，在水質條件上還是有著「喝得出」的差異，例如大台北地區的水源來自翡翠水庫水質較軟
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產後回診守護媽咪身心健康 媽媽健康是家庭幸福之本
新生命誕生後的喜悅與新鮮，讓新手媽媽將所有心力投注在照顧寶寶上，卻容易忽略自己的身體，正經歷一場重大的恢復過程。「產後回診」看似例行的醫療程序，實際上是守護媽媽健康的重要防線。有感於對產後媽咪的周全照護，國民健康署於114年5月正式推出產後健康照護新制，為新手媽媽們提供更完整的健康守護網。 28歲的小雯在懷孕期間被診斷出妊娠糖尿病，整個孕期都必須施打胰島素控制血糖。產後，她以為一切都已回到正常
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放下「完美」標籤！3招擺脫超載人生 在工作－家庭間找到適合平衡
現代社會步調急促又忙碌，如何維持工作與家庭之間的平衡是一項艱鉅的挑戰。當人們帶著「完美兼顧」的期待生活時，愈會使自己呈現過度緊繃、筋疲力盡的狀態，過著每天被時間追趕的日常。民眾該如何擺脫超載的人生、找到適合自己的職場－家庭平衡，過著舒服、自在的生活呢？華人心理治療基金會諮商心理師黃郁倩提供3點建議，幫助民眾避免深陷完美兼顧的期待。 建議一：一天或一週選3件事做就好 黃郁倩諮商心理師表示
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孩子的腦禁不起情緒失控的一掌！ 專家教「5步驟」先讓自己冷靜
根據衛生福利部近5年統計(109-113年)數據，臺灣每年平均有26名兒少遭受照顧者不當對待致嚴重傷害或死亡，其中近5成案件有受虐性腦傷，更有25%以上的兒童因此喪命，顯示家長因為一時情緒失控的不當對待，為兒童帶來永久性的嚴重傷害。 兒童發生受虐性腦傷 家長多否認有虐待行為 保護服務司張秀鴛司長指出，在兒少保護調查實務現場，家長對於兒童發生受虐性腦傷，第一時間多半否認有虐待行為
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靈性健康與心理健康有何不同？ 職能治療師教從「5面向」探索
時至今日，社會越來越重視身心靈各方面的健康，而靈性健康是什麼？跟心理健康一樣嗎？ 靈性健康與心理健康密不可分 有助個人達到更全面健康狀態 國泰綜合醫院復健科職能治療師廖研蒲指出，根據世界衛生組織出版的靈性生活品質量表（WHOQOL-SRPB），靈性的範疇包含生活意義、信念、希望、感恩及內在平靜等。「生活過得有意義、有目標」就是靈性健康的一種展現，而心理健康則偏向心情、情緒及壓力方面的安適
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清涼劑可以幫助降溫嗎？ 中暑急救5步驟記起來
炎炎夏日即將來臨，對熱愛從事戶外活動的民眾而言，是個期待已久的季節，但隨著氣溫上升，中暑的風險也隨之增加。食藥署提醒，使用清涼劑可以幫助降溫，但並不是中暑時的首要處理方法，及時透過冷水擦拭皮膚等急救5步驟，才能降低意外發生的風險！ 食藥署在臉書粉專「藥博士 正藥說 」發文說明，中暑是由於高溫、高濕度的環境下，人體無法正常散熱，再加上脫水和電解質不平衡所導致的狀況。面對中暑患者
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人比人氣死人！追求「自我提升」卻陷入倦怠？心理師授「3招」克服！
現代社會競爭激烈，個人的成長與成功也經常被視為人生最重要的目標，使得許多人不斷地追求進步、期望自己能做得更好。美國心理師Mark Travers日前在《富比世》（Forbes）撰文表示，這種持續的自我提升過程可能帶來隱形的倦怠感，人們會發現自己即使已經付出許多努力，仍感到疲憊、挫折與缺乏成就感。 Travers心理師舉例，一個專注於內在成長的人透過不斷閱讀書籍，加強自我療癒情緒的能力
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黃子佼購買兒少性影像 陳建仁：性剝削絕對零容忍
52歲藝人黃子佼近日被爆購買未成年少女不雅片、性侵17歲少女得逞，引發各界撻伐。行政院長陳建仁8日表示，政府對於性騷擾、性侵害零容忍，對於兒少性剝削更是「絕對零容忍」，對於境外平台的部分，可以採取封台的作法，讓台灣無法繼續播出該平台，並且將加強校園性平教育，讓學生理解要勇敢說不，不要在他人勸誘之下給予性影像。 黃子佼涉持有性影像、性侵未成年少女 藝人黃子佼2023年遭旅法網紅Zofia控告強吻
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親密性行為後生殖器冒異味，竟是染性病！ 醫揪半年前1舉動惹禍
一對情侶，兩人在未採取保護措施的情況下發生親密行為後，男方出現小便灼熱感，女方則發現生殖器有異味及分泌物增多。經詳細病史詢問，男方透露半年前曾與一名陌生網友發生無防護的親密關係。經檢測，確認兩人皆感染了披衣菌。 「披衣菌」最常見性傳染病之一 分泌物異味增多、小便灼熱及頻尿 臺中榮總感染科黃薇諼醫師指出，披衣菌是臨床上最常見的性傳染病之一，常見症狀包括生殖器分泌物增多、有異味，小便灼熱，下腹疼痛