-
覺得沒人懂你？身邊有人仍孤單？醫教4招與孤獨和平相處、走出低潮
每年11月11日，被稱為「光棍節」或「單身節」，雖帶有一絲幽默自嘲的意味，但也反映出台灣社會對「單身」存在的刻板印象與壓力。這一天，有人輕鬆以對，也有人感到特別孤單、失落，甚至懷疑自己「是不是哪裡不夠好」。衛生福利部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達強調，其實，不論是否單身，「孤獨感」、「自我價值感低落」與「社交焦慮」都是精神醫療臨床上常見的心理課題，這些情緒真實存在，也值得被理解與關注。
-
醫：培養「心理韌性」 渡過「季節性焦慮症候群」
每年9月-10月為「心理健康月」有時候，衛生福利部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達表示，生活的不順、壓力和意外，就像一場突如其來的大雨，雖不一定將你打倒，卻會讓心漸漸濕透、感到疲憊，甚至迷失方向。這時候，我們需要的不只是「撐過去」，更要培養心理的「彈性」與「韌性」，幫助自己在風雨後重新站起來。 日常鍛鍊心理抗壓力 培養心理「彈性」與「韌性」 黃裕達主任表示， 在日常生活中
-
親子間常為手機使用起衝突！醫：多傾聽、理解需求 信任與理解尤為重要
隨著智慧型手機已深入日常生活，成為青少年學習、社交與娛樂的主要工具，使用時間不斷拉長，也因此成了家庭中常見的衝突來源。草屯療養院兒童青少年精神科醫師洪于詠表示，許多父母擔心孩子沉迷手機，影響學業表現與身心健康，便設下嚴格限制；而孩子則可能感受到被控制與不被理解，進而產生抗拒與反感。這樣的情形在許多家庭中屢見不鮮，凸顯了數位時代下，親子之間在價值觀與溝通方式上的落差。
-
父母總是「捨不得花自己」？精神科醫示警：小心最後賠上健康
「孩子要繳房貸，怎麼能讓他請我吃那麼貴的餐廳？」、「這件外套好看，但我都一把年紀了，不值得再買新的。」在通膨、低薪與高壓社會下，許多五、六十歲以上的長輩，即使手上有充裕的資金，仍不敢為自己花錢，更不捨得讓子女破費。這種現象被精神科醫師洪敬倫形容為一種「消費愧疚症候群」，源於亞洲文化中「節儉即美德」的價值觀。 當節儉變成一種內耗 可能害你賠上健康 洪敬倫醫師指出，許多中高齡族群雖無經濟壓力
-
研究：七分之一人從未了解家族病史 心理師教你「這樣開口」揪出遺傳病風險！
你是否也不了解自己的家族病史，覺得開口問這類問題很不吉利，或不認為有什麼重要性？根據CNBC報導，近期有研究揭示，約有七分之一的人從未與家人談過家族病史。專家指出，這樣的沉默可能讓家庭成員錯失及早篩檢、預防遺傳疾病的機會，也為大家說明了解家族病史的重要性，和與家人討論相關議題的方法。 14%人未與家人聊過家族病史 專家：每一位背後都是一個家庭 國際知名保險公司近期發表一項跨國調查
-
孩子愛頂嘴、說謊？先別抓狂！心理師：這些「壞行為」其實是成長訊號
還記得那個只會咿咿呀呀、牙牙學語的小天使嗎？怎麼一轉眼就成了伶牙俐齒的「小惡魔」，讓爸媽的理智線天天瀕臨斷裂，恨不得原地爆炸。「孩子開始出現頂嘴、擺爛、幹話、說謊、嘲諷了嗎？如果有，我先恭喜你！」陳品皓臨床心理師於fb粉絲團表示，上述看似全然負面的行為每日輪番轟炸，其實也是孩子的腦力、認知力、語言能力等正在成長的表現，家長可「這樣做」轉變心態，用不同的眼光面對這些「崩潰時刻」。
-
暑假過半！近2成北市學童過重 專家教「4原則」守住健康體位
暑假已經過一半了！開心放假也要顧健康！臺北市政府衛生局指出，臺北市112學年度國小學童過重及肥胖率為18.82%。兒童體位健康將影響成年後罹患慢性病的風險，家長應從飲食、身體活動及睡眠方面著手，帶領孩子建立良好的健康生活型態。 「小時候胖沒關係」是迷思！ 半數肥胖兒長大仍肥胖 根據衛生福利部國民健康署「106-109年國民營養健康調查」中，7-12歲兒童的過重及肥胖率為26.7%
-
不怕弄巧成拙！「心理CPR」5準則 關心有憂鬱、焦慮的親友
健康警訊不斷，衛生福利部與華人心理治療研究發展基金會（下稱「華心」）合作引進澳洲「心理健康急救」（Mental Health First Aid，簡稱MHFA）方案，透過「傾、聽、給、鼓、勵（ALGEE）」五行動，為有心理危機的民眾，及時伸出援手，給予適切的協助。 想表達關心卻怕弄巧成拙 MHFA方案辨認心理危機、適當回應 許多人對於身邊親友疑似有心理或精神困擾時，想表達關心卻怕弄巧成拙
-
心理疲勞襲擊青壯年！臨床證實：慢性發炎影響壓力荷爾蒙，精神益生菌 PS128 調節腸道菌相、緩解壓力
在台灣，30 至 45 歲青壯年壓力沉重，每 4 人就有 1 人出現憂鬱、焦慮或失眠等困擾。精神健康基金會 2024 年報告更指出，國人精神健康指數跌至 6 年最低，四成民眾有睡眠困擾，出現煩躁、無力、記憶力衰退等心理疲勞現象。 這些數據顯示，「情緒困擾」已成為全民共病！白天壓力高、晚上睡不好，讓情緒健康正悄悄亮紅燈，「心理疲勞」已成青壯世代的隱形危機。精神科醫師馬大元提醒，適時放鬆與穩定睡眠
-
青少年走出情緒風暴有解！3 大解方輔助孩子開口談心裡話
暑假過後，湧現一批青少年到身心科就診，有些青少年暑假期間乏人管理，像脫韁野馬般失序，不只頂撞父母甚至以生命威脅，這些青少年到底發生了什麼事？又該如何協助他們走過不卡關？ 越來越多的青少年主動或被迫走進醫院的身心科，有些是因為不想上學，有些是人際關係出了問題，還有些是情感上的困擾。很多人會說，青少年本來就比較叛逆吧？但事實可能比想像的嚴重，有太多成年患者因為青少年時期創傷沒有被好好照顧，在職場