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焦虑、抑郁通过心理调节就能好么？
有许多来访者常常会问我们这样一个问题：“焦虑 、抑郁 通过心理调节就能好么？”这个问题背后，其实是对心理调节能力及其疗效的深切关注。 下面，我们就从心理调节对焦虑症和抑郁症的作用、心理调节的方式方法，以及临床心理治疗的角度，进行深入分析和解读，并结合患者的实际情况，提出一些建议，希望对有需要的朋友有所帮助和启发。 一、心理调节对焦虑症和抑郁症的作用 心理调节，作为一种非药物治疗手段
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为何我们总在比较中迷失？
在这个信息爆炸的时代，社交媒体已成为我们生活中不可或缺的一部分。它让我们能够随时随地与朋友、家人保持联系，分享生活的点滴，获取最新的资讯和娱乐等等。 然而，随着社交媒体的普及（尤其是短视频平台的飞速发展），一种新的焦虑情绪也在悄然蔓延——那就是社交媒体焦虑 。我们为何总在比较中迷失？下面，我们一起来聊一聊这个问题。 在社交媒体上，我们总能看到别人分享的美好生活：精美的旅行照片、奢华的晚餐
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为什么老一辈的人很少有抑郁的呢？
每当我们接触患有抑郁症 的青少年个案 时，其中很多家长总是很讶异自己的孩子怎么会患上抑郁症，甚至有些家长还会说“现在的孩子就是矫情、装病，哪像我们那一辈人，哪怕是吃了上顿没下顿，也没有抑郁过。” 对此种种，我们发现了这样一个现象：老一辈的人似乎很少被抑郁症所困扰。这背后究竟隐藏着怎样的原因？今天，我们就从社会发展、抑郁症的演变以及心理学的角度，一起来聊一聊这个话题。 一、社会发展的差异 首先
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从中医视角出发：浅析抑郁症的成因和治疗建议
现如今，“抑郁症 ”似乎已经成为大家“耳熟能详”的一个话题。其实，在古代没有“抑郁症”这么一说，但从我国古代的诸多文献中可以见到许多与抑郁症临床表现近似的描述，如《伤寒杂病论》和《金匮要略》中就有所记载，其相关内容散见于郁证、百合病、脏躁、癫证等病证中。 在现在的临床医学上，抑郁症是一种严重的精神心理疾病，对个人有很大影响，主要体现在这几个方面：在情绪和心理上孤独、焦虑和无价值感；身体上疲劳
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为什么抑郁症会让你感觉如此疲惫？
抑郁症 会引起很多症状，其中疲惫是最常见的一种。超过90%的抑郁症患者都会出现疲惫症状。 当然，除了疲惫之外，抑郁症还常常与以下症状有关：持续的悲伤或焦虑、绝望感、对以前喜欢的活动失去兴趣、失眠或睡得过多等等。 假如你得了抑郁症，出现上述或者类似的症状，不要过于担忧和害怕，还是有一些方法可以帮助控制你的疲惫和低能量感。 下面，就让我们来仔细了解一下“抑郁症和疲惫之间的关系”，它们之间到底有何联系
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出现焦虑抑郁情绪，总爱胡思乱想怎么办？
你是否经常感到忧心忡忡、思绪万千，仿佛大脑被无休止的胡思乱想所占据？ 其实，在现实生活中，焦虑 与抑郁 就好像无形的阴霾，会悄然笼罩在许多人的心头。这种状态不仅影响日常生活，还可能对身心健康 造成长远伤害。 那么，面对焦虑抑郁，总是胡思乱想，我们究竟该怎么办呢？下面，我们一起来探讨一下这个话题。 不可否认的是，焦虑症和抑郁症是当今社会最为常见的心理健康问题之一。 焦虑症表现为过度担心、紧张不安
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如果一个抑郁症患者反复被刺激，会发生什么？
“如果让一个感冒发烧的人穿着单薄的短袖，然后站在大雨里淋上几个小时，他会怎么样？” “如果一个人满嘴溃疡，却让他不停地吃热辣刺激的食物会怎么样？” “一个人明明快爬到洞口，逃出生天了，却被狠狠踹下去，又会怎么样？” …… 思考完上面这几个问题，你再想想：“如果一个抑郁症患者反复被刺激，又会发生什么？” 其实，上面那些问题和“一个抑郁症患者 被刺激”是一样的，但更可怕的是还有两个字“反复”
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抑郁症患者值得尝试的10件事情
有时，抑郁症 的症状会让你感觉自己陷入了空虚和孤独的沼泽，你陷得越深就越难摆脱。 你不要觉得这是在“夸大其词”，因为抑郁症会撒谎——它可能会告诉你，你是孤独的、不被爱的，或者你永远无法摆脱你正在经历的绝望和无价值感。但实际上，这是很正常的现象，几乎每个得抑郁症的人，都会经历这种状态。 据美国疾病预防控制中心统计，18岁以上的成年人中，近5%的人经常感到抑郁。尽管重度抑郁症很难治愈
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心态不好，容易焦虑怎么办？
不知道你有没有发现，在我们的身边，总有些人很容易焦虑 、胡思乱想，也有些人就是“天塌下来”好像也没啥要紧的，心态稳如老狗。很多人也羡慕这种心态平稳、遇事不惊的人。 然而，在当下这种快节奏、高压力的生活中，“心态不好，容易焦虑”已然成为了许多人的共同困扰。我们时常听到身边的朋友、同事甚至自己，在面对生活中的种种困难与挫折时，发出这样的感慨。 那么，当我们陷入这样的情绪困境时，究竟该如何应对呢？下面
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抑郁患者每天什么时间最痛苦？
根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》的有关数据显示，我国患抑郁症 人数已高达9500万，这一数字令人触目惊心。作为心理咨询师，我们深知抑郁症患者所面临的痛苦与困扰，尤其是他们每天中那些尤为艰难的时刻。 今天，我们就来聊一聊“抑郁患者每天什么时间最痛苦？”这一问题，从抑郁症的症状表现、心理学角度及患者实际生活出发，为大家呈现一个较为全面的理解，并提供科学、专业的建议