-
你的四件事已写入国家计划 看看究竟是啥！
在中共中央、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》，用了整整一章(第五章)的内容，说明健康需要自己的参与，即“塑造自主自律的健康行为”，分别是引导合理膳食、开展控烟限酒、促进心理健康、减少不安全性行为和毒品危害。 用心生活，就是为“健康中国”贡献力量。 要吃好：引导合理膳食 一日三餐，吃饱了，人生才有希望，吃对了，健康才有方向! 关于怎么吃
-
划重点！数字解读我国五年医疗卫生成就
10月22日，十九大第五场新闻发布会现场，国家五部委掌门人出席，回应十八大以来我国保障改善民生工作方面的进展。国家卫计委主任李斌现场介绍中国卫生与健康事业发展情况，健康时报记者以数字梳理了过去五年我国医卫成果。 看病数量：2016年全国诊疗量79亿人次，55%在基层 覆盖城乡的基层医疗卫生服务网络基本建成，居民的就医可及性和方便程度提高了。像2016年，全国诊疗量达到了79亿人次
-
小方子治疗咽喉肿痛
感冒或扁桃体炎引起的咽喉小毛病，我们可以通过一些小妙方自己解决。比如咽喉部有些轻微疼痛，但咽喉痛得不太严重时就可用蛋清沫调治。 具体方法是：将一勺绿茶，加入500毫升水煮沸，再用小火继续煮10分钟后关火。然后，拿一个鸡蛋，取出蛋清，加点冰糖，用筷子快速搅拌成泡沫状，将煮沸的茶水冲入蛋白沫中，在临睡前趁热喝完。蛋白沫要全部吃下。因为鸡蛋清沫会一直在喉咙处滋润，第二天清晨
-
长期吃烧烤喝可乐 男子小肠坏死被切5米
因长期爱吃肉和喝碳酸饮料，男子小周近日出现腹痛恶心呕吐症状，送医后发现患上糖尿病酮症酸中毒伴昏迷，并出现肠坏死，被切除5米小肠。 武汉市第一医院胃肠外科邵永胜主任和ICU范学朋主任提醒，一些上班族喜欢饮酒熬夜，很少运动，常用喝饮料代替日常喝水，这些生活习惯都是不可取的。他提醒市民应保持健康生活习惯，保持膳食平衡。 除了不熬夜，少吃多动，还有几个常见的不良生活习惯，来纠结错! 锻炼前不喝水
-
超有用！糖尿病患者饮食记住四句话
饮食控制是糖尿病治疗的基础，目前有很多关于糖尿病饮食的书籍和资料。但糖尿病患者看完还是不能理解，其实用最通俗的四句话就能帮糖尿病患者把饮食管起来。 吃干不吃稀 糖尿病患者应尽量吃“干”的，比如：馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。 有些糖尿病患者会不吃白米粥，而吃杂粮粥，其实粥类食物都应该少吃，这是因为越稀的饮食，经过烹饪的时间越长，食物越软越烂，也意味着糖尿病患者越好消化
-
人生四季的养生经
一年有四季，人生亦如此。《黄帝内经》提到“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”，即是说，人体应顺从四季阴阳寒暑的规律，才能健康长寿。中国女医师协会健康教育专业委员会副主任委员韩萍表示，健康管理是一项贯穿全生命周期的行为，若将88岁作为平均寿命，除以4，各年龄段恰好对应人生的四个阶段。想要获得身心健康，就要顺从人生的“春夏秋冬”。 打好一生的底子 春归大地，正是动植物生长最快的时节
-
记住“一到十” 良好习惯伴一生
关于健康的重要性，大家常这样打比方：健康是“1”，事业、地位、财富、爱情、婚姻、家庭、荣誉等都是“0”，只有健康这个“1”存在，后面的“0”才有意义。世界卫生组织对健康所下的正式定义为：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”那么如何保持健康呢？总结起来，应该做好这“一到十”。 一 个目标要记牢 控制理想体重是目标，但减重对胖人来说是个难题
-
八个信号说明肾脏病了
临床上，不少首次到医院就诊的肾病患者病情已经很重，治疗效果也差强人意，因此慢性肾病被人们称为“沉默的杀手”。尽管这样，肾病还是会露出马脚。常见的异常信号包括以下各种： 1.眼睑或下肢浮肿：肾脏会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多，水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。 2.头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳：肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是合并高血压所致
-
警惕！肾脏发出的五个求救信号
如果把人体比作一个运转的公司，肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。两个像拳头大小的肾脏，每天滤过和清洁的血液有200升，相当于10桶 饮用水的量！并且，肾脏还有“轻伤不下火线”的特点。肾脏不但有巨大的代偿功能，发生病变后症状往往非常隐匿，以至于被很多患者忽视，等恶化到了终末期， 痛苦不堪。 不过，还是有些蛛丝马迹提示您的肾脏需要“检修”，北京大学第一医院肾内科张路霞副教授提醒
-
4种养肾好运动
踢毽子：提升肾脏功能 踢毽子是一项简便易行的健身活动，能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。踢毽子除了能提升肾脏功能外，还有助改善静脉曲张、血栓形成、静脉炎、脉管闭塞、痔疮等症。但饭后或饭前不宜踢毽子，这样容易造成胃肠不良反应。最好找一个阴凉的地方，场地不宜过硬也不宜过软，时间不宜超过15分钟，感觉冒汗了就可以停止。 走猫步：男走增强性功能女走缩阴 猫步怎么走