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银耳汤美容做法，13种换着做
银耳汤的做法有很多，而且女性喝银耳汤的好处有很多，吃银耳的好处也不少，下面就是小编推荐的银耳汤的一些做法。 银耳汤的做法 做法1：银耳鲜淮山汤 原料：银耳15克，鲜淮山250克，黑砂糖1～2汤匙。 做法：鲜淮山去皮，洗净切小粒状，银耳浸泡，撕为小朵。一起下锅内，加清水750毫升（约3碗量）。武火滚沸后改文火煲至熟透，下糖，再推入马蹄粉稀芡便可。 功效：银耳配以鲜淮山和黑砂糖为羹汤
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冬季晚餐这样吃，减肥不是问题
那些不吃晚饭减肥的或者晚餐只吃水果减肥的，要么瘦得病蔫蔫，要么瘦了马上弹弹弹回来。健康减肥一日三餐都不能少，当然也不能吃多。如果有减重需要的话，控制总热量摄入的基础上，晚餐的热量还可以再少一点。那晚餐吃什么才能减肥? 1.优质蛋白质+蔬菜 蛋白质并不容易转化为脂肪，而且蛋白质是肌肉生长不可或缺的营养，补充充足的蛋白质有助提高身体代谢能力。优质蛋白丰富的食物主要包括蛋奶类和豆类。 另外，蔬菜热量低
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9种富含胶原蛋白的食物，健康又省钱！
女性朋友肯定都对胶原蛋白不陌生，很多护肤品都是打着补充胶原蛋白的旗号，其实，很多食物也富含胶原蛋白，没必要买昂贵的护肤品，那么，哪些食物富含胶原蛋白呢？ 含胶原蛋白高的食物 1、酸牛奶 人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。 2、银耳 对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃
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减肥者最容易犯的4个错误
随着越来越多的人开始关注自己的身材以及开始减肥后，网上各种与减肥有关的资讯是越来越多了，很多减肥者又开始陷入了各种各样的误区之中，下面小编给大家介绍几种常见的误区，一起来看下。 1、减肥就是不能摄入脂肪吗 不知道为什么很多人都会有这种想法，减肥就是不吃脂肪你是不是疯啦?有的人认为外源性的脂肪是导致人体长胖的根本原因，所以有些女孩子在减肥的时候是一点脂肪都不敢吃，导致每次吃饭都很痛苦
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天天吃8种食物，皮肤一定好
生活中女性们最注重的就是皮肤的保养，而在保养皮肤的过程中，水果是必不可少的食物，而且水果不仅能护肤美肤，对身体好非常好。水果中含有非常多的维生素，帮助补充身体的各种营养，皮肤当然也越来越好了？下面赶紧吃起来吧！ 1.西红柿 西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。 2.西瓜 西瓜不仅清新可口
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冬季减肥，这些方法瘦的更快
冬季瘦身，饮食上执行起来会稍显困难，很难抵御饮食带来的诱惑。冬季是最容易长膘的季节，相对的也是最容易减肥的季节，下面跟着小编一起来看下吧。今天为大家总结了以下7点，非常适合冬季瘦身。 1、粮食不能少 食品品种丰富了，人均粮食摄入量却越来越少。如果长期热量摄入不足，碳水化合物提供热能低于膳食热量的55%，人体只能将蛋白质充当产热物质，导致孩子生长发育停止;成人有气无力，提不起精神。除了肥胖
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女性经期减肥，最不可错过的8种食物
很多减肥的妹子都知道，经期减肥是最有成效的，所以都会选择在经期的时间段减肥，那么经期减肥吃什么好呢？下面就来了解一下吧！想减肥的快来围观！ 女性经期减肥吃什么 1、红豆 红豆有高纤维低脂肪的特点，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿
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吃多了胶原蛋白会变胖吗？不靠谱！
在我们的皮肤角质层里面原本就是有很多胶原蛋白存在的，如果肌肤胶原蛋白缺少的话，皮肤就会失去弹性，那吃银耳能补充胶原蛋白吗？吃多了胶原蛋白会变胖吗？ 有关胶原蛋白的常识 1、肌肤弹性下降，胶原蛋白惹的祸 胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复
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酸奶的功效，怎么喝更减肥？
很多人都说喝酸奶有减肥的功效，那么是怎么减肥的呢？喝酸奶能补充益生菌，达到调理肠胃的作用。只有当我们饮用酸奶形成一定规律时，才能使肠道内的益生菌得到更稳定而又持续的补充，促使益生菌的繁殖，使得肠道更平衡、稳定、健康。酸奶多久喝一次好？今天小编给大家介绍了几个关于酸奶减肥的方法，一起来看下。 1、降低胆固醇 酸奶具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，多喝点酸奶
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脸色变黄，7种食物可变白
对于女人来说，“黄脸婆”这个称号是杀伤力最大的词！所以很多女性都在寻找可以美白的方法，因为让女人变成黄脸婆的原因有很多，想美白去黄不妨就从饮食开始。学会一些美白去黄的小窍门，给你省钱又有效！ “黄脸婆”特征 1、吸烟型黄脸婆：脸上发黄，暗淡无神，香烟的“烟污染”，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。泛黄的手指、斑驳的牙垢