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秋季养生，滋阴润燥是关键！
秋季天气清爽，昼热夜凉，干燥异常。在秋季的时候是我们进行养生最重要的季节，不但要注意日常的饮食，同时也要注意日常生活的调理。那么，秋季养生小常识有哪些？饮食上，养生食物你知道几个？ 一、秋季养生常识 1、戒吃油腻、煎炸的食物 油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。 2、戒吃过燥的食物 中医学认为
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宝宝拉肚子时适合吃什么？
经常拉肚子的人胃肠道是比较脆弱的，尤其是婴幼儿人群，出现拉肚子症状的时候，就应该特别注意饮食调理，吃一些比较容易消化的食物。那么，宝宝拉肚子时适合吃什么？ 1、蒸苹果 我们都知道苹果中含有一定的胶质，特别是煮熟之后的苹果，胶质就全部出来了。对于腹泻的宝宝来说，适当食用隔水炖好的苹果，能够有效缓解孩子的腹泻问题。要是宝宝觉得炖煮的苹果不好吃，我们可以加入少许白糖。 2、蛋黄油 鸡蛋确实是一个好东西
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秋天肝火旺，吃什么清火？
我们都知道在中医当中经常出现“火”这个词，一般是指内脏上火，会对自身的排泄和消化产生极大的影响，其中肝火旺也是其中的一种，多吃这5种食物，让你清肝火人舒畅。 降肝火的食物 1、草莓 草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养
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补肾不分男女，秋天最适宜！
现在不管是男性还是女性，肾气不足的症状越来越多见，在生活中有许多食物具有良好的补肾效果，如果有肾虚症状的朋友不妨可以试着多吃一些这类东西。那么，秋季补肾吃什么？ 一、补肾食物 1、黑米 黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的最佳食材。黑米可以和红枣搭配来熬粥，能益气补血滋补肝肾。 2、黑豆 自古黑豆就被誉为“肾之谷”
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养脾健脾，秋天不宜迟！
随着生活节奏的加快，越来越多的人饮食不规律，胃病患者也开始增多，对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，今天小编就给大家介绍几个养脾胃的食物，一起来看看吧！ 1、南瓜 在秋天吃南瓜是能够很好的达到健脾养胃的功效。南瓜性温，味甘，入脾、胃经，吃南瓜是能够补中益气，并且能够消炎解毒、杀菌、止痛。在南瓜中有丰富的果胶，能够起到排毒的作用，同时，在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分，能够减少胃溃疡的发生
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秋天犯困，喝什么提神？
进入秋季，容易出现犯困、疲乏、精神不振的情况，特别是一些上班族更是容易犯困，那喝些什么茶能帮助提神呢？ 一、提神茶饮 1、茉莉花茶 对于喜欢趴着睡的上班族来说，茉莉花茶可是能够很好地缓解睡醒后的头昏脑涨的。这时候提神，开始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。还能帮助缓解胃痛、便秘等上班族常见不适症状。 2、薄荷茶 薄荷清香四溢，对于处于紧张的工作状态的上班族来说，能够有效缓解这种紧张情绪
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年轻人也要补钙，这些食物有效果！
现在很多人都已经开始认识到钙对人体的重要性了，也有很多人开始注意饮食，想通过饮食来调节体内的钙平衡，尽量的减少钙质的流失。那么，哪些食物有助于补钙？ 一、补钙食物 1、菠菜 喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A，但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁
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合理饮食，预防癌症从现在做起！
因为环境的改变和饮食的不注意，现在很多人的体质都发生了变化，癌变是很常见的，已成为现代人的健康杀手。良好的生活习惯是预防癌症的手段之一，其中包括均衡的饮食。有一些食物具有抗癌成分，在餐桌上合理添加有助于预防癌症。 一、抗癌食物 1、茄子 茄子性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龙葵碱，其含量以紫皮茄为多，动物实验证明，此物质可抑制消化系统癌症。 2、苦瓜 苦瓜是喜欢的人很喜欢
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吃什么食物补肺呢？
在空气严重污染的时候，可以适当的吃一些润肺清肺的食物，这样就是进行补肺了。 比如梨子、银耳、白萝卜、百合、柑橘、蜂蜜、芝麻、鱼腥草等。因为梨子具有生津化痰，润肺止咳的作用，所以在说雾霾天气多吃一些冰糖梨水或者冰糖川贝梨水等效果非常好；鱼腥草有很好的清热解毒的作用，所以用鱼腥草炖鸭子，就可以清热润肺。银耳润肺的效果非常好，可以用冰糖和银耳炖汤喝。 百合也有很好的润肺止咳的作用，用冰糖炖银耳百合
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眼疲劳不适，上班族如何护眼？
眼睛是心灵的窗户，视力不好不但会带来生理功能缺陷，也会错失人间不少美景，而眼睛疲劳也会带来不适，吃什么对眼睛有好处呢？ 一、护眼吃什么蔬菜好 1、菠菜 菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。 2、蕃茄 一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%，而蕃茄中的维生素C