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夏至已至，这些食物解暑又降温
夏至是二十四节气之一，这天，北半球白天最长，夜间最短，代表炎热将至，常见的有强对流、梅雨、以及高温天气等。虽然还不是一年中最热的时候，但稍不小心容易上火中暑甚至引发疾病。那么，饮食上，哪些食物可以帮助我们解暑呢？ 一、解暑食物 1、苦瓜 炎炎夏日，最祛暑清心的瓜类食品是苦瓜。苦瓜含有苦瓜甙、苦味素，有独特的苦味。苦瓜的苦味能刺激人体的唾液、胃液分泌，可以增进食欲。此外，苦瓜含有奎宁，有清心明目
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夏季烦躁，哪些食物能养心安神？
烦躁的夏季，人的精神状态也是相对烦躁，心烦气躁不但影响睡眠，也是对身体的一种消耗。这时尤其需要重视养心，那么，夏季吃什么食物养心安神呢？ 1、猪心 猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。猪心，其蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分
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便秘不是小事，吃什么通便？
便秘是一件很难受的事情，也是生活上常见的病症，给我们身体带来不小的危害，平时一定要注意预防，其实食疗可谓是经济方便的方法。 一、通便食物 1、粗纤维食物 富含粗纤维的食物，可有效加快小孩肠胃的蠕动，刺激肠壁，对通便有良效，可加速粪便排出体外。 推荐食物：黑面包、燕麦片、玉米、韭菜、芹菜、茭白、黄豆、豌豆、小米、菠菜等。 2、油脂类食物 油脂食物有利于滑肠，因此进食一些富含油脂的食物
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夏天湿热，吃什么祛湿气？
夏季为阳性季节，其特点是湿热，所以夏天人的心与脾两种器官比较薄弱，易火上心头，湿气虚脾，所以在这个季节养生我们需要清火祛湿。让我们一起看看祛湿的食物有哪些吧。 1、薏米 据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。 2、芡实
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夏天使人烦躁，吃什么滋阴降火？
夏季的炎热天气会使人变得烦躁易怒，人体水分一旦流失太多，火气就会旺盛，阴虚火旺就形成了，容易长痘痘，皮肤干瘪，尤其对于女性来说危害很大。大家不妨通过饮食方法来滋阴降火。 1、鸭肉 鸭肉性凉，特别是具有很好的清补作用。特别是对于阴虚体质，身体虚弱的人，在春季适当的吃些鸭肉可去烦除燥、健脾养胃。鸭肉炖莲藕，鸭肉萝卜汤等都是民间常见的养生保健汤品。 2、薏仁 薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经
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夏天总犯困，吃什么提神醒脑？
现在的人生活不规律，工作压力大，就容易感觉到疲劳，没有精力去做其它事情，会影响到工作效率。到了夏季，天气炎热，很多人容易出现打盹现象，甚至还会影响到正常的工作，这个时候就需要吃点东西来提神，那么上班特别困吃什么提神？ 提神食物有哪些 1、柠檬 柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时
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暑假将至，为孩子做些“健脑餐”吧！
暑假将至，妈妈趁着孩子在家不妨多做一些“健脑餐”，给孩子补补脑。其实，不用给孩子买打着“补脑”口号的保健品，日常饮食就能补脑。一起来看看吧！ 1、鱼类 鱼肉不但鲜美可口，而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高，海鱼还含有丰富的碘，而鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸，它容易被人体所吸收，又能刺激大脑细胞的活跃性。 同时鱼肉还有丰富的DHA。DHA被誉为“黄金脑”，是儿童大脑发育不可缺少的营养元素。 鱼油
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得了口腔溃疡，该如何治疗？
口腔溃疡也叫口疮，得了口腔溃疡是一件十分痛苦的事，不仅酸的、辣的、咸的食物一概不能吃，而且还疼痛难忍。得了口腔溃疡，该如何调理？ 1、多补充维生素B2 补充维生素B2对于促进溃疡面的愈合有很好的疗效，同时也能有效预防口腔溃疡，多吃含维生素B2的食物对口腔溃疡的防治有好处。 含维生素B2的食物主要有：瘦肉，蛋黄，糙米，绿叶蔬菜等。 2、多吃新鲜蔬果 每天吃500克以上的蔬菜，2-3个水果
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高温肆虐，来吃点降暑的食物吧！
夏季气候炎热，人易受暑热困扰，出现食欲下降、四肢无力的情况。不想吃油腻的饭菜，就来点解暑的食物吧。 1、西瓜 西瓜寒凉，味道甘甜爽口，且营养十分丰富。西瓜果肉含水量高，吃西瓜有清热利水、除烦止渴的功效。在酷热的夏天是最好的解暑食物。 2、西红柿 西红柿味甘带酸、性微寒。具有健胃消食、消除疲劳的功效。西红柿还含有丰富的维C，能帮助保护皮肤，延缓肌肤衰老。应对夏天酷暑，西红柿也是非常不错的食物。 3
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感冒喉咙痛吃什么？
通常情况下一旦患有感冒，很多人都会伴随出现流鼻涕、咳嗽或者喉咙痛的症状。虽然是小病但是也非常影响人的身体，那么你知道感冒喉咙痛吃什么吗？ 1、全麦面条 吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。 2、水 在你生病或咽喉不舒服