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多吃水果能减少钙流失 豆制品比肉类更利于骨骼健康
钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，可以说，人体没有任何系统的功能与钙无关，钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。 人体钙含量不足易引起骨质疏松，所以对于中国人来说，补钙是一个永恒的话题。如今，网上流传着很多有关“钙流失”的说法，下面小编就为大家来一一解读！传言一：多吃盐会造成钙流失？真的。钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系。肾脏每排出2300毫克钠（相当于6克盐），同时就会丢掉40
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6种错误的早餐方式让你越吃越胖 早餐你吃对了吗？
一日之计在于晨,早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。错误的早餐方式峰会影响人们的正常生活，严重者更会影响健康。据《印度时报》报道，以下这6种错误的早餐方式最不健康！以后吃早餐一定要注意呦！错误早餐方式Top1：不吃早餐不吃早餐，能量和营养素摄入不足，容易导致缺铁性贫血、营养不良等症状。此外，不吃早餐
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不再烦恼喉咙痛！7种食物有疗效！
天气转凉，易患感冒，感冒易引发喉咙疼痛！喉咙疼痛，仿佛是一根针在咽喉里刺着，让人不想吃任何东西。可是，只有营养充足才能抵御疾病！下面小编就为大家介绍几种不仅能缓解喉咙疼痛，还能补充营养的食物！1、香蕉。香蕉的口感软糯，可以更好地呵护您的喉咙。尤其当您喉咙痛时，吃香蕉是相对来说比较容易下咽的。此外，香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓解咽喉肿痛的症状。2、鸡汤
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办公室白领注意啦！常吃这9种食物可有效缓解慢性疼痛！
办公室坐久了，易患有慢性疼痛。慢性疼痛常常被我们忽略，以为不是严重的疾病就不加重视，殊不知慢性疼痛也可影响我们的正常生活。其实，慢性疼痛是可以通过饮食缓解的！下面小编就为大家介绍几款可以缓解慢性疼痛的食物！全谷物全谷物食品中含有丰富的膳食纤维，如果你的胃是比较健康的，吃吃全谷物食品可以缓解身体的慢性疼痛。全谷物是镁的良好来源，在动物研究中已被证明，它可以缓解肌肉酸痛
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5种你不了解的神奇食品 饮食养生很简单
运动可养生，饮食亦可养生。下面这5种神奇的食物，不仅营养丰富，还有很好的养生功效！吃这些食物，身体更健康！阿萨伊浆果护心又抗癌阿萨伊浆果生长在巴西北部的亚马逊热带雨林。佛罗里达大学的一项著名研究表明，阿萨伊浆果中的提取物可以破坏人类癌细胞。虽然仍需要更多的研究来证明抗癌物质是属于阿萨伊浆果中的哪一部分，并且需要确认其最终效果，但这一步绝对是正确的方向。阿萨伊浆果中含有大量花青素
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经期食物红黑榜 以后别再乱吃啦
女性每个月都会经历几天特殊期，这个时期身体各方面素质和机能都会下降，稍不注意就会引发身体不适。而大部分不适都是因为不良的食物引起的。经期的女性身体比较脆弱，需要注意的事项很多，一起来学习学习吧!红榜食物1.木耳月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。2
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晚餐不可太少或太饱 瘦身晚餐食物推荐
现在的年轻人上班早出晚归，早餐都是草草了事，午餐也随机应变，把一天的营养补充都放在了晚餐上。殊不知晚餐吃的过少和过饱都会影响健康，尤其是吃的过饱！那么，晚餐怎么吃最健康？吃哪些食物营养又不胖？下面就跟小编一起来看看吧！1、晚餐时间：睡前4小时最佳晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上九点。如果晚饭吃得太晚，人体空腹时间过长，没有食物中和胃酸
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吃西红柿防癌抗癌 食用四大禁忌
西红柿是很多人喜爱的果蔬，不仅可以减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲，还能提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积，更有防癌抗癌的功效！但是，西红柿也有食用禁忌你知道吗？赶快和小编一起来看看吧！西红柿是不是越红越防癌目前，对于癌症尚无十分有效的治疗方法，所以人们往往会“谈癌色变”。近年来，各种所谓能防癌、抗癌的产品越来越多，在众多世界性组织推荐的防癌或保健食品中，西红柿总是位居前列
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白露时节燥邪袭肺 先尝鲜推荐润喉去燥的水果TOP4
编者按：9月8日是一年一度的白露节气，是全年中昼夜温差最大的节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来，这些都是典型的“秋燥”表现。白露时节燥邪袭肺，饮食应以健脾润燥为主，其中水果起着一个重要的角色，除了富含维生素和矿物质外，还有很多生物活性物质。在这个季节里多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感到极为清爽舒适。白露润喉去燥的水果TOP4梨“白露打枣
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天气转凉易腹泻 食物选择需注意
秋天，收获的季节，各种新鲜水果、蔬菜集中上市，吃货们终于可以一饱口福啦！然而，在高兴之余，也应注意因食物原因导致的腹痛、腹泻。在这个特殊的时期，有一些平日能吃的食物必须暂时避开。想知道它们都是什么吗？赶快来看一看吧！几种需要避开的食物：1.牛奶。牛奶中含乳糖，消化乳糖靠小肠黏膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖酶。而在肠道发炎时，这层细胞受到破坏，于是身体暂时无法分泌乳糖酶。乳糖不能分解，就会刺激肠道