-
细细盘点：牛肉的营养价值
说到牛肉，这是一种营养价值非常高的动物肉，也是人们日常饮食中不能缺少的肉类，尤其是在秋冬季节，多吃牛肉对我们的健康是非常有帮助的，那我们来看一下牛肉有哪些营养价值？ 牛肉的营养价值 1、含有矿物质 牛肉当中含有大量的矿物质，这些矿物质也是人体需要的，多吃牛肉会强健筋骨，小孩子多吃牛肉还能促进长高个子。 2、促进组织的恢复 一些体质较弱的人吃牛肉，有助于增强体质，一些手术后或者外伤之后的病人吃牛肉
-
高血压的饮食原则，有哪些？
心脏是维持血压的重要器官，而血压长期升高又会损害心脏，导致心脏的结构和功能发生变化。现代年轻人不爱惜身体，越来越多年轻人患上高血压了。高血压的饮食原则，有哪些？ 1、限盐 《中国高血压防治指南2017》中指出，食盐过多、口味过重是导致高血压的原因之一，我国居民人均日摄入盐达到12g。而世界卫生组织建议人均日摄入盐量不超过6g，有轻度高血压者应控制在4g，因为每天摄入盐减少1g
-
冬天喝葡萄酒，注意这5个雷区
喝葡萄酒对身体是很有好处的，特别是在冬季。但是在喝葡萄酒的过程中，也有一些禁忌需要注意。下面就和小编一起来了解一下。 冬季喝葡萄酒需注意5个雷区 1、猛吃火锅、大肆喝酒 冬季天寒地冻，不少人喜欢诸如火锅、白酒等重口味的美食，认为多多食用可以抵御寒冷、暖和身体，殊不知，如果猛吃火锅再加大肆饮酒，很容易加重胃肠道的负担。 2、直接往葡萄酒里加冰块 这样的做法会因冰块的加入而冲淡了葡萄酒的口感和香味
-
女人吃什么能增强抵抗力?
女性的身体素质比较低就容易生病，女性朋友日常要注意增强身体素质，增强抵抗力。食疗可以增强免疫力，那么女人吃什么能增强抵抗力? 1、大豆 大豆一般指黄豆，青豆和黑豆，大豆中含有丰富的植物蛋白，而蛋白质的含量是鸡蛋的2.5倍，并且由于大豆中的氨基酸的组成和比值都比较接近于人体所需要的比例，所以大豆中的蛋白质比较容易消化吸收。而大豆中的脂肪多为不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收
-
夏至已至，这些食物解暑又降温
夏至是二十四节气之一，这天，北半球白天最长，夜间最短，代表炎热将至，常见的有强对流、梅雨、以及高温天气等。虽然还不是一年中最热的时候，但稍不小心容易上火中暑甚至引发疾病。那么，饮食上，哪些食物可以帮助我们解暑呢？ 一、解暑食物 1、苦瓜 炎炎夏日，最祛暑清心的瓜类食品是苦瓜。苦瓜含有苦瓜甙、苦味素，有独特的苦味。苦瓜的苦味能刺激人体的唾液、胃液分泌，可以增进食欲。此外，苦瓜含有奎宁，有清心明目
-
夏季烦躁，哪些食物能养心安神？
烦躁的夏季，人的精神状态也是相对烦躁，心烦气躁不但影响睡眠，也是对身体的一种消耗。这时尤其需要重视养心，那么，夏季吃什么食物养心安神呢？ 1、猪心 猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。猪心，其蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分
-
便秘不是小事，吃什么通便？
便秘是一件很难受的事情，也是生活上常见的病症，给我们身体带来不小的危害，平时一定要注意预防，其实食疗可谓是经济方便的方法。 一、通便食物 1、粗纤维食物 富含粗纤维的食物，可有效加快小孩肠胃的蠕动，刺激肠壁，对通便有良效，可加速粪便排出体外。 推荐食物：黑面包、燕麦片、玉米、韭菜、芹菜、茭白、黄豆、豌豆、小米、菠菜等。 2、油脂类食物 油脂食物有利于滑肠，因此进食一些富含油脂的食物
-
夏天湿热，吃什么祛湿气？
夏季为阳性季节，其特点是湿热，所以夏天人的心与脾两种器官比较薄弱，易火上心头，湿气虚脾，所以在这个季节养生我们需要清火祛湿。让我们一起看看祛湿的食物有哪些吧。 1、薏米 据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。 2、芡实
-
夏天使人烦躁，吃什么滋阴降火？
夏季的炎热天气会使人变得烦躁易怒，人体水分一旦流失太多，火气就会旺盛，阴虚火旺就形成了，容易长痘痘，皮肤干瘪，尤其对于女性来说危害很大。大家不妨通过饮食方法来滋阴降火。 1、鸭肉 鸭肉性凉，特别是具有很好的清补作用。特别是对于阴虚体质，身体虚弱的人，在春季适当的吃些鸭肉可去烦除燥、健脾养胃。鸭肉炖莲藕，鸭肉萝卜汤等都是民间常见的养生保健汤品。 2、薏仁 薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经
-
夏天总犯困，吃什么提神醒脑？
现在的人生活不规律，工作压力大，就容易感觉到疲劳，没有精力去做其它事情，会影响到工作效率。到了夏季，天气炎热，很多人容易出现打盹现象，甚至还会影响到正常的工作，这个时候就需要吃点东西来提神，那么上班特别困吃什么提神？ 提神食物有哪些 1、柠檬 柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时