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苦瓜减肥法是不是真的有用呢??
你好，这个对减肥是有一定功效的，因为苦瓜里含有大量的清脂素，但是最好作为辅助减肥方法。苦瓜性味苦寒，因此最好不要空腹食用。另外脾胃虚寒，慢性胃肠炎患者最好不用这个方法。多运动，控制饮食是最有效的减肥方法。
虽然有效，但是味道很苦，我不喜欢吃苦瓜减肥，我喜欢吃青苹果减肥，酸酸甜甜的.苦瓜减肥方法-苦瓜吃法 中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。
任何食物包括苦瓜都不能到达真正减肥的目的。所谓吃某样食物能减肥，是因为吃后会造成饱腹感或腹泻，让食用者不想摄入其他食物，或腹泻将未吸收的食物快速排出，从而减少热量的摄取，达到看似减肥的目的。
清热解毒 苦瓜有很好的清热解毒的功效，如果受得了苦瓜的味道，可以选择用凉拌苦瓜进行食用，不仅可以避免苦瓜的营养丢失，还可以凉血去热。
所以苦瓜减重日益渐行！尽管天气炎热，人们还是会吃苦味的食物， 像苦瓜汁苦瓜蜜饯苦瓜茶等等确实有助于身体补益肺气。
怎么吃苦瓜能更减肥
那就来试试这款凉拌苦瓜吧！产后瘦身苦瓜是产后瘦身的好帮手，它富含膳食纤维和维生素C，能够促进新陈代谢，帮助消除多余脂肪。而且，苦瓜的热量很低，不会给你的身体带来负担。美味可口这款凉拌苦瓜不仅健康美味，而且制作简单。
苦瓜芹菜汁 材料：苦瓜、芹菜各100克，蜂蜜10克。做法：苦瓜去籽切块，芹菜去叶切段，打成汁后加入蜂蜜。功效：降压降糖，消脂减肥。 苦瓜海带丝 材料：苦瓜250克，酱油1大匙，海带芽5克，辣椒末少许。
榨苦瓜汁，将苦瓜切成小片放入榨汁机中，榨成汁饮用，这样可以起到减肥的效果。凉拌苦瓜，将苦瓜切成薄片，加入少许食醋和食盐，凉拌也可以起到减肥的效果。
吃苦瓜对减肥有帮助吗
1、而苦瓜，这个看似普通的食材，其实在哺乳期有着不可小觑的作用。它不仅有助于产后减肥，还有诸多益处。产后减肥的好帮手苦瓜的热量低，富含膳食纤维，能有效抑制脂肪吸收。对于那些希望在哺乳期减肥的妈妈们，苦瓜是一个绝佳的选择。
2、哺乳期的妈妈们，你们的身体已经基本恢复了，是时候给自己的产后瘦身计划加把劲了。苦瓜不仅有助于产后瘦身，还有助于产后恢复。
3、苦瓜可以美容还可以减肥。但是如果想减肥，就要生吃苦瓜，如果每天至少要吃2个——3个苦瓜，就要坚持很久。除了吃苦瓜外，还要同时补充必要的营养。
哺乳期减肥必备:凉拌苦瓜
/5 将苦瓜洗净，从中间打开，用小勺去除籽。2/5 然后顶刀切成小薄片。3/5 红椒切成小段。4/5 锅内加1000克清水，大火烧开，放入切好的苦瓜，红椒段，焯40秒，捞出过凉水备用。
哺乳期的妈妈们，你们的身体已经基本恢复了，是时候给自己的产后瘦身计划加把劲了。苦瓜不仅有助于产后瘦身，还有助于产后恢复。
将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫一下放入凉开水中浸凉捞出，控净水分。将苦瓜条加辣椒丝和精盐腌后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放入酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。
而苦瓜，这个看似普通的食材，其实在哺乳期有着不可小觑的作用。它不仅有助于产后减肥，还有诸多益处。产后减肥的好帮手苦瓜的热量低，富含膳食纤维，能有效抑制脂肪吸收。对于那些希望在哺乳期减肥的妈妈们，苦瓜是一个绝佳的选择。
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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