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健身有必要天天跑步吗?
对于普通跑友，并没有必要每天都跑步。如果希望通过足够的跑量来取得进步，那每周至少得跑3次，同时保证高效。比如选择抗乳酸跑，提高乳酸耐受能力；速度训练，来提升最快速度；长距离跑，提高有氧耐力。
或者因为工作的关系而限制，无法达到每天都跑步的要求。如果每天进行跑步，这也是一种激励方式，他们会严格要求自己，在生活中属于积极向上的人。当然两天一跑步的人亦是如此，只不过是各自的时间不一样。
我们都清楚，跑步对于身体是有益的，可是有大前提，那是注意好度与量，不是讲别人每天都可以去跑上五公里，我也要去跑上五公里，别人去跑上十公里，我坚持去咬咬牙，也想去坚持下跑。
健身最基本的是要跑步。健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。
减肥运动几天休息一天
能认真落实这个训练强度的应该有一定的运动基础，并且保障条件良好。但看你的表述又很小白，说明这个计划不是为你制订的（非常规急速减脂不论），是想拿现成的来用吧。如果讲个体针对性，我这也不好说了，不过还是建议第一阶段至少减一次有氧。
可以的，相反这休息的一天可以让你更加放松来检视一下自已的减肥成果。。
正常情况下，我们会建议一周跑五天，休息二天。因为跑步，对一些关节会有损伤，需要休息一下，特别是刚练习跑的时候，膝盖会痛。
跑步减肥的效果最好是每周3-5次，每次40-60分钟，中间休息1-2天。
您好，第一次听说这样的运动方式，对于身体素质好的人来讲，如果想要减肥，每周至少运动5天，每天大约1小时，每周300分钟的中等强度或150分钟高强度有氧运动，这样效果比较好，也是比较科学的，如果你是刚刚开始锻炼，可以循序渐进，运动的时候不影响干活的。希望对你有帮助。
每天固定时间运动减肥更好吗?
1、如果运动是为了减肥，那就要坚持.至于运动频率，最好每天都要运动，每天中的运动时间可以不固定。
2、减脂运动对时间和强度有一定要求，如果达不到要求，是会影响效果。如最常用的有氧运动减脂，是设计为30-60分钟，中等强度。如果时间少于20分钟，而强度在中低，效果就不理想（不是没有效果）。但是，总的原则是——只要增加热量消耗，就有助于减脂。
3、所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。上午9--10点做点运动 这个时间段是人体各个性能最活跃的阶段，一天中新陈代谢速度是最高的，在这个时间运动进步一天的基础代谢率，快速消耗身体的脂肪。这个阶段适合做一些有氧运动，对拉伸身体的肌肉非常有好处，这个时间是“跑步减肥的最佳时间”。
减肥需要天天跑步吗
我的答案是要：只有长期坚持才能收到效果，最好是有氧运动，有氧运动可以燃烧脂肪：比如跑步：跳绳，我还建议每天做两次甩臂乖踢腿运动每次两分钟即可长一点也没关系，不仅能减肥还能降三高叉简单经济有效是不错过了选择。
跑步每天跑还是隔天跑 建议是隔天开始跑步。
因跑步而身体受到损伤的人，比如膝盖磨损等。这个很好理解，受伤了，一定不能天天跑去硬撑，应该隔天跑一次，给身体留有恢复的时间；较为肥胖为了减肥的人。
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大家好，我是苏玉
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